面部操拯救口罩脸，解决闷出来的种种皮肤问题

　　你最近照镜子，有没有仔细观察过口罩之下的皮肤？
　　在你没注意的时候，皱纹可能已经因为口罩的压力、摩擦、潮湿的环境而爬上面庞。
　　此外，长期佩戴口罩，还会带来痘痘、皮炎等皮肤问题。
　　教你应对口罩脸
　　长时间佩戴口罩，以下3种皮肤病也常有发生，专家教你一一对症下药。
　　1hr化学因素导致的接触性皮炎
　　本身皮肤比较敏感者，可能对口罩的材料，如无纺布、金属条等产生过敏反应，出现局部皮肤瘙痒、红斑，甚至糜烂、水泡等问题。
　　还有些人可能因为戴了质量不合格的口罩，致使皮肤出现接触性皮炎。
　　应对：
　　若出现上述情况可短时间（控制在1周左右）使用一些软膏缓解症状：
　　轻者选择丁酸氢化可的松或丁酸氯倍他松；重者可以用糠酸莫米松，症状通常可在35天好转；若不见好转，要尽快就医，采取必要的口服药物治疗。
　　2hr物理因素导致的皮肤损伤
　　长时间佩戴过紧的口罩，脸颊、颧骨、耳后和鼻梁等承受压力的部位，容易出现压痕、擦伤，甚至是局部形成血肿或水泡。
　　应对：适当更换松紧适宜的口罩，注意隔一两个小时换一下口罩系绳的位置即可。
　　如果出现了压痕淤血或皮肤破损，一定要预防感染，可以外用莫匹罗星等药膏。
　　注意皮肤的清洁和保湿，避免再次摩擦。
　　3hr封闭式皮肤环境导致的痤疮
　　原本就有痤疮、粉刺的人，本身脸部毛细血管就容易充血，皮肤屏障也不健全，戴上口罩后局部皮肤环境改变，进一步诱发或加重皮肤问题。
　　应对：增加口罩的更换频率，更换期间将汗液擦干后涂抹保湿乳，增加皮肤保护屏障，减少汗液、摩擦对皮肤的刺激。
　　如果症状不严重，每晚可使用一次外用维A酸制剂等予以控制。若一直不见好转，应尽快就医。
　　一套面部操，改善表情纹
　　口罩戴久了，可能会影响面部结构，产生一些新的表情纹。近日，日本杂志《LEE》总结了一套面部按摩操，有助于改善脸部不同部位的皱纹。
　　改善双下巴
　　做呜的口型，舌头尽量顶上颚。双手放在锁骨处，向上抬头保持5秒以上。向右上方伸展，保持5秒钟。再向左上方伸，保持5秒。
　　注意：动作4和5，仰头时不要往前伸脖子。
　　让下颌轮廓更清晰
　　做呜的口型，舌头往上顶，舌根也尽量贴住上颚，保持5秒，做3次以上。
　　改善唇纹
　　一只手提起上唇，另一只手向嘴角方向轻轻按摩。从左边嘴角开始按摩上嘴唇。用同样的方式按摩下嘴唇。
　　改善嘴角下垂
　　微笑，嘴角向两侧咧开至最大幅度。中指和无名指固定两端。大声说啊。然后再回到呜的口型放松一下。
　　这几个动作有助形成上扬嘴角的肌肉记忆。
　　改善眼周松弛
　　保持呜的口型，大拇指抵住眉头，向斜上方轻轻拉动。保持手指不动，睁眼闭眼3次以上。
　　注意：尽量从眼尾开始睁眼和闭眼。
　　改善额头细纹
　　全手掌放在额头上，做哦的口型。口型从呜到哦，尽量不让额头动。保持哦的口型，睁眼闭眼3次以上。
　　改善泪沟
　　做出呜的口型，食指弯曲从鼻翼往两边刮。口型改成哦，重复1个动作，锻炼纵向肌肉。一边刮一边做睁眼闭眼动作，重复3次以上。
　　改善浮肿
　　虎口抵住下巴，食指从鼻翼两侧的面中部往外刮。掌心从下巴开始往眼尾的方向刮。从眼尾刮到耳后。继续往下刮颈部两侧淋巴。食指弯曲，横向刮额头。在太阳穴处多按压几次，重复3次以上。用同样的手法，从下巴往耳根刮。在耳后继续刮拭，重复3次以上。保持哦的口型，在鼻翼下方纵向按摩几下，做5次以上。
　　注意：做呜的口型不要过于用力，以免脸部变形。
　　堵上戴口罩的3个漏洞
　　戴口罩这件事说来简单，但也有人一学就会、一戴就废，例如下面这些情况。
　　口罩戴不好，不仅无法起到防护作用，甚至可能增加感染病毒的风险。目前已有研究证实，病毒在人体皮肤表面可以存活9。2小时以上。
　　近日，商务部发布的《商场、超市疫情防控技术指南》针对商场、超市的疫情防控做出规定，遇到顾客不戴口罩时，应拒绝其进入商场、超市。然而，我们时常能看到不少人在进入公共场所时虽按要求戴着口罩，但时间一久就会把口罩拉到下巴或挂在胳膊上等，露出口鼻，特别是逛商场、就餐时。
　　正确戴口罩要遵循以下三个原则。
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　　尽量不要二次使用
　　大多数人平日里佩戴的都是一次性口罩，其特点之一就是不可反复使用，所以就餐时摘下的口罩最好不要再用，用餐结束时更换新的口罩。
　　用过的口罩要扔进垃圾箱，并及时洗手或用含酒精的手消毒液（浓度至少60）做好手卫生。因此，外出时应随身携带备用口罩和手消毒液。
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　　选择大小适合的
　　口罩一定要选适合自己的，大小不合适不仅会让防护效果降低，频繁地用手去调整、触摸口罩表面也会增加感染风险。
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　　公共场合必须佩戴
　　佩戴口罩的首要目的是为了保护自己、保护他人，所以不要让口罩成摆设。在露天通风良好，无人员聚集且自己未生病时（与他人距离至少2米以上），可以不戴口罩，而在其他公共场合要规范佩戴。
　　如果佩戴时间长感到不舒服，最好的办法是及时离开，缩短停留时间。尤其是在当下气温低、局部地区出现疫情反弹的形势下，更要严防死守，自觉防护，规范行为。