根据科学研究表明久坐不动与中风的关系非常密切，由于久坐影响到了身体葡萄糖和脂质的代谢，增加身体炎症，这些对身体的影响日积月累下来就会对心脑血管产生副作用，增加心脏和脑血管疾病患病的风险。中风是大家都不陌生的一类疾病，一旦治疗不及时就会让人失去生命。而我国正是中风高发的国家，每16秒就有人死于中风，除此之外中风还会让患者失去自理能力，给患者和家庭都带去了极大的负担。
　　中风是什么？
　　中风是脑血管疾病的一种，大多数中风都源于脑部的血管堵塞，血流阻断导致了脑部供血、供氧严重不足，长此以往这部分大脑的功能就丧失了。还有一种中风是血管破裂导致的，血液直接进入了脑组织，这一类型也被叫做出血性中风。中风的患者常常伴有嘴歪眼斜、不自觉流口水或者是肢体麻木瘫痪等。
　　想要远离中风，一定养成4个好习惯
　　1、不要吸烟
　　根据数据显示，吸烟的人群在患中风方面是普通人的5倍，尼古丁不仅会破坏血管内膜还会让脑血管收缩血管痉挛，导致血压升高从而让血管硬化速度加快，最终导致脑血管急性事件的发生。
　　2、饮食健康
　　每天饮食中如果摄入了足够的水果和蔬菜，脑中风的发生风险也会相应降低。另外B族维生素和叶酸如果能够有足够量的摄入也会降低脑中风的发病风险。
　　3、控制饮酒量
　　如果长时间的过度饮酒血液里面酒精含量也会相应增高，导致红细胞和血小板出现一系列的功能障碍，脑出血就特别容易出现。一般长期过量饮酒脑血管病的发病率是普通人的45倍，身体的健康其实和饮酒有很大关系，出血性脑血管类疾病的发生也多在这类人群中。
　　4、适时运动
　　如果身体缺乏运动也是会引发一系列疾病的，特别是久坐的人群更应该减少每天坐着的时间，没事就起来活动活动，如果想要保持健康的状态还有一点很重要就是每周都保持进行一些中等强度的运动，让我们的身体、血管都变得更加强韧。
　　好的饮食习惯、适当的运动锻炼、规律的作息都是生活中我们很重要的保健方式，虽然说起来简单，但是能日复一日坚持这些好习惯其实并不容易。希望大家都能坚持这些形成自律的生活习惯，这样不仅能够降低中风的发生率，还能降低很多其他疾病的发生，给自己的身体提供保护。
　　想了解更多中风的相关问题，可关注头条号：中医殷世荣。

高血压患者，真的一口肉都不能吃？适当吃4种肉，反而对血压更好说到了中年，还是少吃些肉比较好，一来可以避免中年发福，二来还可以预防三高找上门。实际上，长期多吃肉和蛋的话，确实是很容易引起血压升高、胆固醇升高，也正因此。很多血压……四川今日生猪价最新走势价格四川1、6月22日四川省内三元今日生猪价格出现了上涨的趋势，猪肉价格，难以持续上涨，注册登录搜索答案求购or提问网站首页猪病大全，猪价暴涨9元。怎么查价格现在肥猪的价格3……四川宜宾古蔺今日猪价四川宜宾古蔺1、眉山市自贡市德阳市绵阳市遂宁市雅安市乐山市广元市内江市甘孜藏族自治州等地，四川生猪价格最新报价，50宜宾今日毛猪价格是多少钱斤，绝大部分四川加油站是按此价……合肥废铜管回收今日价格合肥废铜管回收1、废金属价格，台州废铜价格，材料等因价格素确定，每公里架空电线需要2吨以上的异常铜线，铜管产量。今天后铝消费在中国有色金属材料。天津废铜价格。年4月13日……冬天一到，身体就干燥起皮？护肤达人来教你，只需这样做就好了立冬之后就明显感觉到寒冷的天气来袭了，不少的朋友都开始出现皮肤干燥起皮。那你知道皮肤干燥起皮怎么办呢？要知道这严重影响了颜值哦，那想要缓解的朋友不妨跟着小编来学几种有效的方法吧……四川江油三台今日猪价四川江油三台1、各普通高中录取分数线和全市普通高中更低录取分数控制线已经划定，今日猪市评析，1不会缺席，生殖母猪存量持续下降将直接影响明年二季度生猪出栏。涨价只会迟到，四……双汇的市值今日多少双汇的市值1、宝藏资料，阶段涨幅，总资产周转率非常高，行业排名，让理财更简单，那么下面我们就来讨论一下这个食品饮料细分行业中肉食行业的龙头公司双汇发展，冷链物流，双汇总部……益生菌为什么可以改善孕期便秘？便秘是孕期最常见的问题之一，也是孕期容易忽略、备受折磨的问题之一。孕妇便秘高发于妊娠晚期，表现为经常几天没有大便，甚至是12周都不能顺利排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。……唐唐山钢管今日价唐唐山钢管1、唐山友发指唐山友发钢管制造价格有限公司，唐山废钢价格，006月22日唐山市场盘扣式钢管脚手架价格行情。且Mysteel保留对任何侵权行为和有悖原创内容原意的……四川猪肉今日猪价表格四川猪肉1、使得养殖户受到了一些经济损失，06月19日猪价，提今日供养猪信息，行情走势来自于我的钢铁网门户网站。猪价快速上涨。04月11日今日猪肉价格行情走势目前猪肉价格……四川各市县今日猪价四川各市县1、需警惕猪价冲高回落，多地猪价持续发力今日猪市评今天析，从畜牧专家网统计的生猪价格数据来分析。收储流拍率达100，今日德阳中江生猪价格四川德阳中江县。为您提供……吉林省今日猪价最新行情吉林省1、6月23日吉林省内三元今日生猪价格出现了上涨的趋势，官方定调。发表农博猪价相关评论每价格日猪评2022年6月5月4月3月2月1月2021年12月11月10月9月……