最近36岁的高龄产妇陈意涵在微博上晒出了自己跑步的照片，怀孕五个月，半个多小时跑了五公里。
　　陈意涵跑步
　　这样的配速，就算不怀孕，很多二十几岁的小年轻也不一定能跑得下来吧？
　　而且除了跑步，撸铁、倒立、登山、游泳。。。。。。陈意涵在孕期也是一件都没拉下。
　　于是网友们就着急了：
　　评论截图
　　在这里小编要唠叨两句，陈意涵因为常年坚持运动，才可以在孕期找到最适合自己的运动和状态。如果平时没有运动习惯的孕妈们，千万不要盲目跟风，一下子用力过猛。
　　但是大家对孕期运动的保守态度，真的也可以改改了。
　　除了像陈意涵一样跑步，很多女明星在孕期的运动都蛮拼的。
　　在《幸福三重奏》里蒋勤勤挺着大肚出镜，还拉着老公陈建斌一起去练孕期瑜伽。
　　陈妍希在怀孕四个月时，大方晒出了自己的素颜游泳照，整个人看起来神清气爽，状态很好。
　　二姐张歆艺也是游泳爱好者，挺着孕肚在水中欢快地游着。她说自己每天要游1000米才够。
　　38岁的高龄产妇姚晨，怀二胎时，一直在专业教练的指导下坚持规律运动。
　　所以说孕期不仅可以适量运动，而且好处超多的。比如缓解压力、改善孕期焦躁情绪通过孕期的运动锻炼肌肉，也能帮助孕妇提升体力，让生产过程更快，更顺利。
　　可以说，坚持锻炼的妈妈们，不管是体力还是身材，都会恢复得更快。
　　当然我们不是说大家也做到女明星那样，对普通妈妈来说，时间、精力、专门的运动训练条件，可能都会受到限制，不过经常出门去散个步、做一些简单的家务都是可以的。

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