如今许多人生活在快节奏的氛围里，时间好像都被工作和家庭所占据，特意抽出一段时间去运动是一件有难度的事。一些有时间的人可能会选择早起或者晚上在公园跑一圈增加运动量，而没时间出门运动的人，可能会选择买一个跑步机放在家里，就可以随时随地的运动。
　　那么到底是跑步机好呢，还是室外运动好呢？跑步机又有哪些类型呢？我们一起来了解吧
　　跑步机的分类：
　　商用跑步机：它融合了创新性的专利技术和整体娱乐选项能够提供卓越的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。
　　家用跑步机：耐用，低冲击，基本性能满足用户需求，尽显商业品质。流线型的显示屏和整合娱乐系统，使用户充分享受动感和高效的健身体验。
　　单功能跑步机：它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。
　　多功能跑步机：一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。
　　跑步机的优缺点：
　　好处：不易受天气状况的影响。在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。
　　弊端：如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，有时由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。
　　室外跑步的优缺点：
　　好处：可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。绕着街区跑可以自由设定目标。
　　弊端：有资料显示，早晨的空气质量不是一天中最好的，户外跑步一般都在马路边，而汽车尾气对人体非常有害。
　　整体感觉室内跑步好于室外，当然，一定要选择通风状况良好和专业的健身房。其实不管哪种方式，只要运动环境好、运动方法恰当、运动量适合，就能达到锻炼身体的目的。
　　久坐时间太多，会导致很多身体上的毛病，总是会觉得身体乏乏的，日积月累之后，对身体非常不耗，所以适当的运动还是有必要的。女生如果不喜欢跑步，可以选择椭圆机、练瑜伽，舞蹈等，塑造气质的同时还可以锻炼身体，两全其美哟。

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