男人四十岁一枝花？身体4个地方的变化，提示你正走向衰老

　　常言说：男人四十一枝花，似乎男人到了40岁也还是青春年少的样子，事实真的是这样吗？
　　实际情况可能恰恰相反，许多男人到了四十，身体就开始豆腐渣了，要说是花，也是一朵开始打蔫的花。
　　很多男人的衰老都是从四十岁开始的，而当衰老到来时，带来的身体变化也是蛮明显的。身体4个地方的变化，提示你正走向衰老
　　头发：变白、变少
　　头发的变化，最能说明人体的变化。
　　年轻人的头发乌黑浓密，人老了以后，就会很自然地有白发。头发光泽变暗，白发增多。这个是最常见的衰老的标志。
　　与此同时，衰老的到来，也会让人脱发越来越严重，导致头发越来越少。
　　年轻人是一头乌黑而且浓密的头发，30岁以后发际线就可能开始后移，40岁以后就有不少人出现秃顶现象了。
　　皮肤：变皱、变糙
　　皮肤的衰老也是比较明显的，很容易发现。
　　当我们衰老了之后，角质化了的死亡皮肤细胞没有脱落，附在皮肤表面，一层层的贴在脸上，结果就会使我们的皮肤看上去色泽灰暗，没有活力，干燥粗糙，接着皱纹就会产生。
　　如果皮肤分泌的油脂不能顺畅的由毛孔排出，而积留在毛孔内形成小油球，就会造成毛孔粗大，并因此而产生黑头、粉刺，再经空气中的细菌感染成为暗疮。
　　牙齿：变黄、变松
　　出现衰老的征兆，还会表现在牙齿上面。
　　唾液可以帮助我们冲掉牙齿上的一些细菌。四十岁之后，唾液的分泌就会减少许多。
　　这样一来，带走细菌的能力也会减弱，牙齿会很容易腐烂变质，会出现没有光泽的情况，甚至是开始发黄。
　　到了40岁，牙床就开始出现萎缩，牙齿就开始出现轻微的松动现象，出现变形、缝隙。
　　肚子：变大、变硬
　　也许等不到40岁，很多人过了30，肚子就会义无反顾地长起来了。
　　大肚腩不一定都是啤酒肚，它往往只是你身体衰老导致的。随着年龄的不断增长，人体的新陈代谢速度也会不断地下降，脂肪不断在腹部堆积，也就出现了大肚子。
　　而且，很多人的大肚子并不是软绵绵的，而是硬邦邦的，这类人往往有便秘等肠胃问题，也在侧面证明，衰老让肠胃功能下降了。5件事加速男人走向衰老，你中招了吗？
　　1、吃太饱
　　如果经常吃得很饱，会加速肠胃衰老，导致消化系统功能下降，进而使人走向衰老。
　　现如今，不少男性因为工作或者社交，常常下馆子大鱼大肉，餐厅的菜肴又常常高油高盐，如果不想衰老那么快，吃饭还是应该做到七分饱，并且少下馆子。
　　2、经常忧虑
　　生活中，不少男性承担着巨大的压力，因而常常愁眉苦脸，郁郁不欢，不过，经常处于忧虑状态下，身心健康也会受到影响，导致人也变得憔悴、衰老。
　　3、经常抽烟、喝酒
　　香烟中的尼古丁等物质不仅会给身体多处器官带来影响，还会让人变得面色发黄，看上去更加显老。而酒精也会增加肝硬化、高血压等风险，还会加速衰老。
　　4、经常熬夜
　　很多男性晚上常常熬夜工作，即使是休息日，也喜欢熬夜玩手机、打游戏，殊不知，熬夜是加速衰老的凶手。
　　熬夜不仅伤害身体，还会因为睡眠不足引起内分泌失调，再加上大大的眼袋和黑眼圈，整个人看上去衰老不少。
　　5、房事过度
　　沉迷房事的男性容易使前列腺长期处于充血状态，导致前列腺衰老，甚至会引起前列腺炎，加速身体的衰老。因此，不想衰老那么快，一定要控制房事的频率。男人抗衰老，三件事要做好！
　　1、均衡营养
　　均衡营养，是人类最理想的饮食，同时也是较为科学的长远的目标。男人抗衰老，也可以在饮食上多下功夫。
　　维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸，此酸是脑中风的危险因素之一。
　　男士一天需要2毫克维生素B6，相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。
　　维生素E有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。同时，维生素E是抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害，从而预防动脉粥样硬化、冠心病。
　　蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个鸡蛋利多弊少。
　　2、保护好肾脏
　　男人不想老，肾脏必须好。养肾，要注意多饮水，促肾排毒。
　　日常除了白开水之外，也可以喝点淡茶水，黑樱莓茶，经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
　　黑樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物，可以起到不错的养护肾脏的作用。而且，黑樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花青素要高于蓝莓，可以延缓肾脏老化问题。
　　有肾炎、肾结石的男性，还可以喝点金棒须茶，金棒须有很好的利尿作用，对肾病患者的治疗有辅助作用。可防治肾结石，缓解慢性肾炎，同时可降低尿蛋白，缓解肾病引起的水肿。
　　3、坚持运动
　　男性如果想要保持身体年轻，合理充足的运动是十分关键的。
　　一般坚持运动，会给人带来一种年轻健康的感觉。因为在运动的过程中，不仅可以提高心肺功能，而且能够促进身体的循环和代谢，这样体内的代谢废物及时排泄出来、心脏有足够的血液供应，才能够维持身体的年轻状态。
　　相比久坐不动的人，坚持运动的人身体会更加健康，而且衰老的速度会慢一些。如果男性想要达到延缓衰老的目的，平时还需适当运动。
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