每天喝一杯牛奶，会对血脂有影响吗？血脂高的人，建议了解清楚

　　只有病情发展到严重阶段，人们才能注意到，但是这时再治疗，已经错过了最好的治疗时间，而我们要做的就是在生活中尽可能做好预防工作，才能保护身体健康。
　　因为三高中高脂血症的血液中含有的甘油和胆固醇水平明显高于正常人，而血脂水平一直处于较高状态，会威胁人们的血管健康，最终导致动脉粥样硬化或血管疾病（如脑梗、冠心病、心脏病），都是高脂血症引起的并发症。每天喝一杯牛奶，会对血脂有影响吗？血脂高的人，建议了解清楚
　　前几天网上突然出现一个话题，引起了网民们的热议，喝牛奶会升高血脂，喝牛奶最终对血脂水平是好还是坏？今天我们一起仔细分析一下。
　　很多患者诊断出高脂血症后，会问医生以后能不能吃鸡蛋喝牛奶，出现这种问题的原因大部分是对高脂血症的理解不彻底。很多高脂血症患者认为自己患有这种慢性疾病，大部分是平时不注意饮食，导致自己平时什么食物都不敢吃。
　　其实这种想法是错误的，因为血液中很多营养素主要来自肝脏代谢和合成，要知道，食物中的大部分营养素很难被身体完全消化。一般来说，食物中的胆固醇含量，人体只能完全吸收的40左右，随着胆固醇含量的进一步增加，身体的吸收率将继续降低，这是身体自我保护机制的重要表现。
　　生活中养成不健康的饮食习惯只是导致高脂血症发生的原因之一，但不是全部，高脂血症经常发生的重要原因是肝合成脂肪的功能损伤和病变，例如，长时间坐着，缺乏运动，会影响肝脏的合成功能。
　　而每天坚持喝牛奶，对人们的健康没有任何影响或伤害，高脂血症患者喝牛奶后也不必担心，确保每天喝牛奶总量，在标准范围内多吃一些有营养的食物，有助于血脂水平迅速恢复稳定。
　　想要稳定血脂，一定要做好这两件事，可能有利于血脂的稳定
　　1、控制饮食
　　高血脂的人在日常生活中要注意饮食的均衡，同时要多样化，除了米粉和粗粮，他们还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物含有粗纤维，可以帮助体内的血管清理一些毒素和垃圾。
　　还可以吃一些鱼、豆制品、牛奶等。少吃动物内脏和高油脂食物，不要暴饮暴食，远离咖啡和浓茶，少吃盐、少油、少糖，多吃木耳、山楂等，因为高血脂跟饮食有很大的关系，所以平时通过调整饮食有助于降血脂。
　　2、戒烟戒酒
　　在我们的生活中，对于一些年轻人来说，他们的工作和生活压力越来越大，他们经常通过抽烟喝酒来帮助释放压力，但是，如果他们长期有抽烟喝酒的习惯，就会损害我们肺部和肝脏的健康。
　　同时会刺激体内的血管，造成血管内的毒素和垃圾越来越多，会增加血管的负担，甚至导致胆固醇含量增加，除了酒精会加重高脂血症的问题，高脂血症患者平时戒烟也是很有必要的，可能有助于稳定血脂水平，保护血管健康，呵护肝脏和肺部健康。
　　总结：
　　如今很多人对慢性病缺乏基本常识，对各种慢性病产生误解，要想提前预防慢性病的出现，就要养成健康的饮食习惯和生活习惯，积极运动，均衡饮食，尽快戒烟戒酒，身体才会越来越健康。