最伤肝的7件事，看看你是不是每天都在做？

　　肝脏是人体最大的腺体，有着极其重要而复杂的功能，是人体新陈代谢最旺盛的重要器官，经胃吸收的绝大部分营养物质，都在肝细胞内进行合成、分解、转化和储存。起着氧化、储存糖原、制造胆汁，合成尿素、蛋白质的合成等作用，是人体最大的解毒器官，又是强大的免疫器官，还有潜在的造血功能，同时还起着调节血糖的作用。
　　中医将肝脏比喻成相当于一个国家的将军，将军主管军队，是力量的象征，清代医学家周学海在《读医随笔》中说，医者善于调肝，乃善治百病。由此，我们可以看出肝对人体健康具有总领全局的重要意义。
　　养肝就如养命，这是因为如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分就得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作。所以，加强保护好肝脏功能，势在必行。
　　日常生活中，这些不良的生活方式和饮食习惯时刻在给我们的肝脏带来巨大的负担和不停地在损伤者肝细胞，而且你每天都在做，不信，你看！
　　最伤肝的7件事：
　　一、喝酒
　　喝酒伤肝应该说没有人不知道，但是明知故犯的人很多，长期大量饮酒引起酒精性肝炎，酒精性脂肪肝，最后导致酒精性肝硬化，这是因为酒精进入人体后，主要是在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性时肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生了障碍，引起脂肪在肝内沉积，造成脂肪肝。所以饮酒一定要适量，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性酒精量不超过15克。
　　【生活建议】将喝酒改为喝茶，可以经常喝一些茶，茶多酚可以减少肠内胆固醇的吸收，降低血液胆固醇，降低体脂和肝内脂肪聚集。
　　二、熬夜
　　熬夜，无论是玩游戏、看手机、加班赶文件等，不仅仅伤肝，而且在慢慢的偷走了我们的睡眠。人在睡眠的过程中，人体会进入自行修复阶段。如果熬夜，势必会影响肝细胞的自我修复。
　　【生活建议】养成良好的睡眠习惯，多听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。
　　三、怒气
　　快乐可以增加肝血流量，活化干细胞，而怒气不仅伤肝，也是养生最忌讳的一种情绪，国外有研究发现，易怒人患肝病的可能性要比一般人高8倍，这主要是因为，人在发怒生气时，人体还会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素也相应增加，如果一个人经常生气发怒，就会使肝气郁结，不能宣泄愈外，损害肝脏。
　　【生活建议】做一个性格开朗、乐观向上，保持情绪稳定的人，可向往一些美好、健康的事物来增加脑内分泌更多身心愉快的化学物质。保持心情舒畅有利于疏肝利胆。
　　四、高脂膳食
　　在日常饮食中，摄入过多的高脂肪食物，比如，肥肉、动物内脏、人造黄油、奶油点心等，都将影响血液胆固醇升高，这是因为肝脏是脂肪运输的枢纽，消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，之后在转变为体脂储存起来，饥饿之时，先就会将储存的脂肪运送到肝脏进行分解，如果你摄入大量的脂肪，肝脏的负担加重，就不能及时进行代谢，就会积聚在肝脏内，形成脂肪肝。
　　【生活建议】少吃脂肪含量高的食物，包活肉、油火腿等加工肉制品，多吃蔬果，豆类。
　　五、霉变食物
　　生活中。我们由于保管和储藏不到位，会碰到发霉变质的食物，比如花生、油脂、谷薯类等，这些发霉变质被黄曲霉毒素污染的食物，如果长期少量持续食用，会损伤肝脏，表现为肝功能的改变，可见血中转氨酶、碱性磷酸酶等活力升高和球蛋白含量升高。严重者可使肝实质性细胞坏死，变性、胆管上皮增生、干纤维细胞增生，形成再生结节，甚至肝硬化。
　　【生活建议】发现发霉变质的食物，就不要舍不得丢弃，还是不要吃了
　　六、半生不熟和高温烧焦的食物
　　半生不熟或是过于高温烧焦的食物，特别是肉食类也容易导致肝脏受损。比如，醉虾、醉蟹、生蚝和半生不熟的贝类等，都带有细菌和寄生虫。食后容易导致急性肠胃炎、肝病恶化。加热温度过高的食物容易产生杂环胺，杂环胺致癌的主要靶器官为肝脏。
　　【生活建议】尽量吃煮熟透的食物，注意合理使用烹调方法。
　　七、药物
　　是药三分毒，任何药物大量服用都会损伤到肝脏，这是因为任何药物吃进来大都在肝脏代谢，药物的浓度越高，代谢后的毒性也愈大，肝脏就是第一受害者，所以，任何药物都需要严格遵医嘱服用，不要自行乱吃药物。
　　【生活建议】不乱服药，即便是病人长期服用药物，也要定期到医院对肝功能进行检测。发现问题，及时解决。