90后怎会长出了老年斑？！
　　近日，90后杭州姑娘小唐的经历登上热搜
　　她自18岁高中毕业后就没在凌晨2点前睡过觉，没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人。这是她的口头禅。
　　然而，长达10年的熬夜，令她的身体不断发出警示，小唐居然发现自己脸上长出了老年斑。
　　这是怎么回事呢？
　　看不见的老年斑更可怕
　　中国人民解放军成都军区总医院临床营养科林宁：
　　老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，多长在面颈部、背部及肢端部位。人们往往认为老年斑不足为虑，顶多影响外观，加重心理负担而已。
　　然而，老年斑不仅损害皮肤，还可沉积于心、肝、肾、脑等生命器官与组织中，成为看不见的老年斑，干扰细胞的正常代谢，加速衰老，导致多种顽症痼疾。
　　年轻人要注意
　　杭州市中医院皮肤科主任中医师陶承军：
　　年轻人要注意，睡不好、压力大、精神高度紧张、喜食油腻食物的话，会导致皮肤腺脂质分泌增多，代谢过程中产生的脂褐质色素在皮肤积聚，也会导致老年斑。
　　年轻人想要预防的话，
　　要保持心情舒畅，生活中尽量不要太焦虑；注意防晒，因长时间的日光照射会加速皮肤老化；此外，生活方式要改善，多运动、好好休息，保持良好的饮食习惯。
　　一夕不卧，百日不复
　　杭州市第九人民医院中医科副主任医师吴建飞：
　　中医有一夕不卧，百日不复之说，意思是一晚上不睡觉带来的损伤，用100天的时间都未必能弥补回来。
　　当出现不得不熬夜的情况时，建议提前做好准备，以降低熬夜造成的伤害。
　　比如，在需熬夜的前几天，每晚提前上床，晚点起床，睡足8小时。
　　如临时需晚上熬夜，可在白天睡30～60分钟午觉，以减轻熬夜带来的疲劳感。
　　此外，熬夜后的早餐很重要，一定要注意营养搭配，可多吃牛奶、鸡蛋、萝卜、橙子等食物，有助于改善情绪，降低睡眠不足对大脑的损伤。
　　本文首发：家庭用药杂志

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