近段时间，体育中考、中考体育将与语数外同分等话题一直持续被热烈讨论，广大网友们对此的看法几乎是一边倒： 早在去年12月，中考体育改革的领头羊云南省就已出台政策，将中考体育的分值从50分提高到100分。在政策出台的同时，云南有关部门也对中考体育为何改做出了回应。 （图源：中国教育报） 监测结果显示：全国四年级和八年级学生的肥胖率有所上升，四年级和八年级分别上升了1。9个和2。2个百分点 （图源：2018年国家义务教育质量检测体育与健康监测报告） 所以说，减脂已经不单单是成年人的话题，也是广大有肥胖情况学生的问题了。肥胖的危害无需多言，不单只身体危害，关键是不好看啊（哈哈）。尤其是春季，就是减肥的好季节啊！特别是那些春节海吃海喝的朋友们，小汇顶着锅盖提问？ 图片来源网络，侵删 本以为正常人都长胖了 结果好家伙明星果然不是正常人 首先是暴瘦20斤的黄晓明 图片来源网络，侵删 还记得那个在《追光吧哥哥》里面油油腻腻的陈志朋吗？当时金姐对他的评论是现在你的肚子让我看到年龄感了。 金星对陈志朋的评价 在下定决心后成功减肥10公斤后 近期在不刻意节食的情况下 又瘦了两公斤 图片来源网络，侵删 不得不说减肥对颜值的影响真的大 看看这优越的侧脸和A4腰 没有了赘肉整个人都挺拔了许多 图片来源见水印 还有好多好多的明星减脂成功的例子，比如之前爆肥的杰伦，最新的广告大片曝光，也是瘦了不少。殿堂级歌手韩红，在春晚上的表演，也看出来瘦了不少。好了，重点来了！ 春节假期后长肉想减肥？ 贴心小汇带来简单有效的减脂方法 我们一起来看看 如何有效减脂 减脂有两个核心，一个是热量平衡，一个是可持续性。热量平衡是指摄入热量与消耗热量之间的关系，这个关系决定了体重的变化： 吃进去的热量比消耗的热量多 体重就会增长 吃进去的热量比消耗的热量少 体重会减少 同时体重增加和减少的程度，也极大的取决于摄入与消耗之间的差值大小。 图片来源网络，侵删 可持续性，是指将减脂长期持续执行下去的能力。简单点说，就是减肥这个flag你要立多久，减脂会持续多长时间，是否坚持到了体重完全稳定且彻底瘦下来的状态。 看到这里大家应该已经明白了，减脂就是要科学地少吃多动。有个段子说得非常贴合： 如果你不能控制饮食，又不愿意坚持每天有氧，还害怕力量训练长肌肉，又对我说你想瘦，难道要我给你变魔术吗？ 吃得干净、吃得健康、减少碳水、脂肪及垃圾食品的摄入、少食多餐等这些方法对于减脂都是有促进作用的。再辅以运动，就能做到摄入能量少于消耗能量，达到减脂效果。 科学摄入油脂，对减肥尤其重要 减脂，所谓三分运动七分吃，运动必须配合良好的饮食习惯。所谓减少油脂的摄入，最大的误区是完全不吃油，这个是减脂行为最大的错误之一，油脂需要适当摄入，才能为人体供能。现在很多健身达人，都喜欢摄入MCT（因为MCT有迅速供能、不堆积脂肪的效果） 香港著名检测机构小鱼亲测给MCT出具的减脂功效显著证书 MCT具有易吸收，不堆积脂肪的功效 MCT应该怎么吃？ 市面上的MCT，大多是药丸或者纯MCT形式，只能拌咖啡或者加入凉拌菜，未免太单调。而福汇食品科技所推出的烹趣系列食用油，就科学配比了MCT。煎炒小油滴、凉拌小油滴、蒸煮小油滴各具特色，兼顾美味与健康！ 烹趣定制食用油 小汇给大家提供一些减脂的运动方式，简单又容易，只要能坚持下来，瘦下来，并不难！ 慢跑1020分钟跳绳（每组100个，4组）开合跳（每组20个，4组） 走楼梯而不是坐电梯 出门尽量少开车多走路 自己买菜做饭少盐 合理摄入油脂，最好用烹趣 更重要的真正动起来 每天完成几个上面减脂动作 克服对减肥的惰性和恐惧 坚定信念，相信你可以坚持
容易恶心呕吐腹痛腹泻的看过来提示：夏季急性胃肠炎高发，这个时候我们应该从哪些方面注意以前在急诊室值班，每天夜里都能接很多急性胃肠炎的患者，典型症状腹痛、腹泻、恶心、呕吐，部分人群伴有发烧。有些患者一……肠道菌群失调也是可以用中药调的，改善肠道内环境，快速恢复平衡现在抗生素的广泛使用，容易致使体内正常的菌群出现失衡，特别是肠道有很多的细菌帮助消化排便，如果经常使用抗生素就会杀死这些细菌，从而出现肠道菌群失调，出现便秘或者腹泻等症状。……为了消除蛋白尿，我做了一件事，如今尿液干干净净一次偶然体检，我被查出患有肾病综合征，当时的检查结果显示尿常规尿蛋白（），24小时尿蛋白定量为6。5g，看着检查结果我很担心，因为我自己已经了解到长期蛋白尿可能对肾脏产生不利影……为啥只有中国人爱扫码支付，发达国家却无人问津？看完明白了！随着社会的不断发展和科学技术的不断创新，它给我们的生活带来了巨大的变化就如同我们所熟悉的互联网的变革，这是一个非常典型的例子。随着技术的不断进步，人们越来越与在线生活密不可分。……重磅消息！郑州中医骨伤病医院小儿推拿开始啦最近流鼻涕咳嗽的多起来了，一是天气不正常，二是空气量质太差，三是开学后第一场病来了。孩子们都是一波一波病的，症状都还差不多！家长们都要注意啦……耳梦播报隔夜冰西瓜一口吃下8400个细菌西瓜由于富含糖类（碳源）和水分也因此可以成为绝好的微生物培养基。培养基是无罪的。理论上说，任何营养丰富的食物都能成为良好的培养基。有害无害，更多地取决于培养基所接种……糖尿病患者必须重视肾虚，才可能重现曙光糖尿病肾病是糖尿病患者的重要合并症之一，在我国的发病率不断上升，目前已经是终末期肾脏病的第二位原因，仅次于各种肾小球肾炎。气阴两虚是糖尿病肾病的基本病机，也是病理转机的关键。病……便秘太难受，别急着吃药，少做3件事，肠道ampampquot跟大家分享一个非常形象的比喻，随着天气的逐渐寒冷，如果外面的水管冻住了，有水却放不出来，那是一件非常痛苦的事情。同时便秘的出现。也影响着人们身体的健康。如果想要排便却排不……入伏昨日入伏，三伏天糖友稳糖要注意些什么？入伏，意指进入三伏天。百姓常说：热在三伏，冷在三九，入伏意味着即将进入一年中的最热时段。伏，是避暑之意。从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，热的中间潜伏着寒冷的因素。三伏天……爱自由爱骑行中国曾经是自行车大国，高峰时期上到部长局长，下到平民百姓。上班族几乎人手一辆。曾经的凤凰、永久、飞鸽，如今难觅一辆。骑行二沙岛2010年秋天，买了一辆单车，骑了不到……儿科医生提醒孩子脾虚积食，多半与这3个习惯有关，家长要杜绝孩子自出生之后，家人会把方方面面都打点好，衣食住行全都围绕着孩子，直到孩子上了小学之后，就会轻松不少。但是，在喂养孩子的时候，家长会用力过度，很容易出现诸多的问题，特别是……宝妈调理有妙招（一）那么宝妈们为什么比其他人更容易贫血呢？产后贫血一般有三方面的原因：是妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重；是妊娠期间孕……