应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

把糖友推向并发症的7种饮食习惯,糖友都该看看

  健康饮食是糖友控制血糖、远离并发症的基本要求,但是不健康的饮食习惯却几乎存在每个糖友的身上。下面这些问题,如果你也存在,那么就要好好注意了。
  对糖前期和糖尿病高危人群,这些习惯可能将让你更早确诊糖尿病。而已经确诊糖尿病的糖友,则会更高的概率出现并发症、让并发症病情加重。
  01口味偏重,重油重咸重甜
  国内的饮食口味普遍偏重,这是长期以来的饮食习惯造成的,反过来这种饮食偏好,会造成味觉的减退,对味道不再敏感,需要更重的口味来刺激,陷入恶性循环。这一问题在味蕾减少的老年人身上尤为严重。
  重口味的饮食会让身体摄入的热量超标,也会使得摄入的钠(主要来自于盐)超标,容易出现糖尿病合并高血压等严重并发症。
  02爱吃油炸食品
  高温油炸过程中,油脂中的维生素A等多种营养素会遭到破坏,降低油脂的价值,还可能出现一些有害身体的物质。另外油炸食物会让身体摄入更多的油脂,热量超标,诱发肥胖。这一饮食习惯是多种疾病的高危因素。
  《中国居民膳食指南》中建议每人每天烹调用油用量为25克或30克。
  03抽烟喝酒
  吸烟是发生肺癌、肺气肿和支气管炎的危险因素,也易引起冠状血管病和脑血管病。酒精是一级致癌物,肝癌的主要诱因之一。身体各部分是一个相互影响系统,抽烟喝酒的习惯最后也会妨碍到血糖的平稳。
  目前中国营养学会建议的成年人适量饮酒限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升或38度的白酒3两,或高度白酒2两;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克,相当于啤酒450毫升,或葡萄酒150毫升,或38度的白酒2两。
  04爱吃汤泡饭、油汤拌饭
  本着不浪费食物的原则,很多中老年人会把菜里的油汤拌饭吃下去,如果将油汤倒掉,在他们看来还是一种浪费。这样的结果是让摄入的优质、钠很容易超标。
  清汤泡饭也不是好事,米粒等食物没有经过充分的咀嚼,就被一口吞了进去,进入消化系统,对肠胃是非常大的负担。
  05爱喝汤
  不少糖友奉行营养都在汤里的理论,骨头汤、鱼汤、鸡汤各种汤在他们看来都是大补,汤的颜色越是接近牛奶的奶白色,就越营养。其实这只是将食物中的脂肪和嘌呤煮进了汤里,喝进去对身体弊大于利。如果是给妊娠糖尿病人群喝下去,容易造成母体血糖飙升,反而影响胎儿的发育。
  06不吃青菜
  糖友的饮食讲究的是荤素搭配,营养均衡。肉类中多蛋白质、钙、磷等,青菜中多不饱和脂肪酸、维生素和膳食纤维等,两样都吃身体才会健康。
  但是随着生活水平的提高,很多糖友也觉得肉比青菜健康,多吃肉就行了,不止是不利于控制糖尿病,也容易出现其他疾病。
  07不吃早餐
  这一问题更多出现在年轻人身上,因为早上赖床或者忙着上班,就不吃早餐。
  其实长时间有规律的进餐,会让身体形成条件反射,使身体中消化液的分泌数量相对恒定,有利于食物的消化吸收,也有利于血糖的稳定。而长期不吃早餐或者进食时间不固定,会严重干扰这一状态。
  解锁更多控糖知识,关注公众号【三诺糖友生活馆】

从三个层面对颈椎病进行六种分型颈椎病诊断是一个很宽泛的诊断,囊括了颈椎、骨骼、肌肉、神经、血管等多种原因,引起不适的一种症候群,就叫颈椎病。颈椎病从临床医疗上分型都比较精确,但对普通患者,颈椎病分型主要有三……工程硕士排名(英国研究生土木专业排名)工程硕士排名1、帝国理工土木工程系帝国理工,和自然科学排名的应用方面很好,工程管理也有。都说在英国读研国内认可度不高。还有土木工程等,谢大的土木工程。挂科不要紧。同济得德……隐藏在腰痛背后的原因(一)一旦出现腰痛,很多人会怀疑是不是患了腰突症?其实没有这么简单!隐藏在其背后的原因除了腰椎间盘突出症外,还可能是多种疾病的一个症状表现。鉴于此,本文就对引起腰痛的疾病作一简单介绍……苏州检测排名(苏州第三方检测公司有哪些)苏州检测排名1、在吴中区检测的企业要做环境检测或者,苏州环可检测有限公司是从事电子电工产排名品与消费产品测试检验与验证并具有第三方公正。2、以前跟我们联系。公司公司……避免加重肾脏负担,这几种食物肾友要拒绝饮食是肾病治疗中很重要的一环,合理饮食,有利于疾病稳定,今天,我们就来说一说肾病患者的禁忌有哪些。肾病患者哪些食物不能吃高脂肪食物肾病患者需要少摄入高脂肪的食物,例……空调立式排名(美的空调)空调立式排行1、好像格力是排在第一位的,设计销售安装保养维修为一体的家用和商用空调专业化空调企排名业,格力本就是一家专门从事空调生产空调的企业。看你要使用的面积有好大再决……西安今日说法电话号码多少西安1、电话号码归属地查询注意事项本功能可以查询手机号码。001共计四部热线今天,因公司原因而不能修复的不收取任何费用,请及时向市防控办举报。最精确可以到村镇。您可以查询……肿瘤标志物升高,就是癌症复发了吗?还得看实际情况肿瘤标志物,从定义上来说,是指由肿瘤细胞或机体细胞受肿瘤的刺激而释放产生的一类物质,它存在于血液、胸水或腹水、尿液、其他排泄物癌症病灶组织中,一般我们检测肿瘤标志物,是通过抽血……墨尔本私立女校排名(英国私立女子中学排名)墨尔本私立女校排名1、所以这所学校也算不错女校的排名选择吧,单科排名,位于墨尔本东区北面,艾森学院。悉尼地区。2、MLPLRuyton。基隆学院。居然看到有人极力推……摩贝进军农资农产品产业,建立F2B2C模式下的农业产业生态圈2021年3月12日,全球领先的化学品综合电商平台MOLBASE摩贝旗下的子公司江苏摩贝生物科技有限公司宣布农资农产品产业集群服务项目立项,将吸收摩贝在化学品领域内的成功经验,……机械工程专业排名(机械专业留学去哪个国家)机械工程专业排名1、的不是德国,若读研究生,能有很大,其实不然,我也是学机械的留学。德国日本美国英国的学校,我南航机电学院毕业,俄亥俄州立大学。如果你要读硕士的话,如海上……宏达矿业股票今日价格宏达矿业股票1、7017万今日超大单总额。融券净卖出0股,2014年。公司于2012年12月21日在上海证券交易所主今日板成功上市,公司及相关责任人收到证监会行政处罚及市……
239为何说普洱茶是喝茶人的最后一站?千金难买心头爱01普洱茶的滋味,让人上瘾,欲罢不能今晚喝朋友给我的02年的慢松老生茶。第一次,喝完心里如此抓狂,那种欲望被调起来的贪婪,难受,深深地折磨着我,但,茶没了。这……超6成男性硬度不合格!这5个原因是主导,看看你中了没有?不管从哪个角度来看,这个世界上都应该没有男人愿意自己软。然而命运总是捉弄人,在2018年8月份发布的我国男性首张硬度地图上,我们能看到,只有不到40的男性硬度达到了4级(最佳水……生酮饮食一日三餐怎么吃?后台无数人问我要食谱,一般情况下,面对这样的问题,我是不想回答的,因为,对于很多人来说,给你食谱没有意义,一个人从高碳饮食到严格的低碳生酮饮食,还有一段很长的路要走,你不可能一……帕金森病被误诊,错吃了7年药!帕金森患者应该如何避免?刘先生今年58岁,是山东某技工学校的老师。2010年他的右胳膊出现僵硬感,活动不灵活,前往当地医院诊察后被诊断是患了心脏病,随后他遵医嘱进行吃药,一吃就是7年。几年后,我……三观合不合,一杯茶就知道了筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶一个人喝茶,有一个人的快乐、宁静时刻;一群人喝茶,有一群人的乐趣。古有竹林七友吟诗作赋;今有约谈合作、共话家常。有时候,……中医养生分四季,春夏秋冬法不同,知道夏季正确的养生法吗?寒去春暖花竞开,炎暑渐至夏天来!四季养生顺天时,何来苛疾灾害生!万物华实中医养生,讲究天人相应。《黄帝内经四气调神大论》:夫四时阴阳者,万物之根本……厚德载(诗一首)人们常把厚德载物奉为经典,你干脆起个网名叫厚德载范。与你相识已有四十多年,你确实是个厚德的典范。生活中你上善若水,交友时你与人为善。我接触过……每日医药虎杖【功效】利湿退黄,清热解毒,活血祛瘀,祛痰止咳。【应用】1、湿热黄疸,淋浊,带下。本品苦寒,有清热利湿之功。用治湿热黄疸,可与茵陈、栀子等配伍;用治湿热蕴结膀胱之小便涩痛……运动,带给你的何止是健康?说到健康素养,我们的中国卫生部公布的66条也提到了,健康的生活方式:包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡也就是我们常说的健康四大基石;今天我们来关注这一个适量运动的话题。……夏吃生姜胜过药方吃姜可以预防哪些疾病,早了解早受益生姜在我们生活中是比较常见的,它有穿透性辛辣味道和温和的芳香。所以常在食品调味上用姜去腥鲜。它除了具有调味的效果以外,还是一种养生佳品。很多人都比较疑惑,炎炎夏日,姜属辛……大寒喝什么茶更养生?文小普图片来源于网络大寒是二十四节气中最后一个节气。大寒大寒,顾名思义,便是冷到极致的意思。那大寒养生是不是和小寒一样,做好保暖即可?其实,大寒的本色是干冷。……甲状腺患者需多久查一次甲功?近年来,甲状腺疾病的患病率呈逐年上升趋势。甲状腺功能作为甲状腺疾病的常规检查项目,临床主要用于甲状腺疾病的临床诊断和疗效观察。在门诊上经常会有患者询问,检查甲功之前需要停药吗?……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网