养肝护肝，不要对这3物贪婪，多补1物，做2事，肝脏的突击兵

　　然而近几年因为各种因素的影响，一些肝脏疾病的发病率越来越高，其中肝硬化最为常见。有些人会说肝脏疾病来得悄无声息，又应该如何提前预知做好预防工作呢？
　　肝脏是人体重要的排毒，解毒器官被称为身体的净化工厂，这是因为干燥，能及时将体内堆积的毒素和垃圾排出体外，保持内循环，处于干净的状态下，维持机体正常运转。下面介绍平时需要注意的一些饮食习惯和我们的重头戏称之为肝脏突击兵的养肝保肝物。
　　通过远离酒精对人体肝脏有保护作用，因为酒精获取之后需要在人体肝脏进行代谢，长时间大量饮酒行为肝脏会不堪重负，更容易出现病变。部分人之所以出现了脂肪肝酒，精肝，甚至有肝硬化，肝癌等严重疾病出现和平时大量喝酒有关，因此，要通过远离酒精这种方式来保护肝脏。
　　香浓的巧克力入口即化，前味微苦，后调香醇，备受人们喜爱，尤其是各种巧克力制品，经过改良，口感更加丰富醇厚，让人控制不住的多吃，但是需要注意的是，巧克力中的糖分含量也是极高的，经常食用也会给肝脏带来不必要的麻烦，长期如此，不仅诱发肥胖，还会损伤到肝功能，所以建议哪怕美味，也要适量食用，抵住食物的诱惑。
　　在日常生活中，腌制的食品随处可见，但许多人不知道其实在这些腌制的食物中存在着一定量有害物质亚硝酸盐，这类物质对人体存在一定的危害性。比如在我们经常吃的咸菜、泡菜等，它们经过认为腌制后就会使得亚硝酸盐的含量大幅度提升，三天内这种有害物质含量会达到最高峰，半个月后随时这类物质含量会稍微降低，但依然处于超标状态，亚硝酸盐对人体肝脏损伤极大，如若长期食用，则易诱发肝癌。
　　屼人参：含有人体必须的氨基酸、维生素、果糖、核黄素等营养物质，能增加肝脏代谢各物质的酶活性，使肝脏的解毒能力增强，从而增强机体对各种化学物质的耐受力。可以直接嚼服，也可以用来泡水喝，给大家推荐个泡水的好方子，屼人参3片，藏须黄芪4片，佰茬枸杞8粒，外加红枣2颗，还可以跟其他的食材，比如鸡蛋、肉、鸽子一起做成药膳，对人体都有很好的保健作用。
　　长时间缺乏运动的人，肝脏可能也会因为营养物质获取过少出现功能下降的表现。为了积极提高肝脏功能，一定要重视多锻炼身体，坚持下来之后不仅抵抗力提高，内分泌也会保持稳定，肝脏也会维持健康状态。
　　从中医的角度看来，肝脏与眼睛息息相关，如果肝脏出现疾病，眼睛就会有所体现。如果人体有肝血不足的情况，眼睛就会表现出视物模糊、眼睛干涩等症状。而且在如今这个社会，各种电子产品的应用，使得出现眼睛问题的人也越来越多。在日常生活中，经常按揉双眼，能够刺激眼部的穴位，舒缓神经，帮助肝脏缓解疲劳，具有调理肝气的作用。建议每晚睡觉前按摩5分钟，还能缓解压力，帮助入睡。
　　平时的习惯终于要注意避免熬夜，熬夜也是伤肝的一大元凶，若不想你的肝脏提前早衰的话，就要注意从此刻做起，多做一些有利于肝脏的事情，这样你的健康才能得到保障。