现在我们都是每天盯着手机。不管是什么年龄阶段的人群，也不管在何时何地我们总是会看到很多人都是低着头玩手机。那白天一直在玩手机了，晚上还要玩手机吗？晚上玩手机的危害是我们想象不到的。那怎样才能在睡前不玩手机呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！
　　扼杀在摇篮里的方法就是，不把手机带到床上。到要睡觉的时间把手机放到自己伸手够不到的地方。睡前不要看手机，可以看看书（记得不要在灯光暗的条件下），睡前看书在一定情况下还是可以促进我们睡眠的。
　　如果非要看，那不要俯卧状玩手机。最好的方法是仰着玩手机：这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
　　不要玩的太晚
　　上面也有提到，人体分泌的褪黑素是非常重要的，但是褪黑素的产生会受到光线的抑制，就算你很想要玩手机，但是最好不要超过12点！
　　除此之外，在生活中我们也可以给我们身体摄入一定量的微量元素。微量元素硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。同时它也可以增强人体免疫力，有利于排出体内毒素。而且如果长期熬夜会减速我们衰老的速度，那补充硒元素也可以起到延缓衰老的作用。

阳气与水在人体内的相互作用与关系中医学认为，水属阴，其作用的发挥，既需要阳气的推动，又受到阳气的制约，同时阳气也离不开水。如果阳气失去对水主导、制约，那么水就会成为水饮邪气，损伤人体。分析水和阳气在体内……温阳补血散寒通滞第一方阳和汤阳和汤功能温阳补血、散寒通滞，为治阴疽之祖方。多由患者素体阳气不足，营血亏虚，寒邪乘虚入里，侵附于肌肉、筋骨、血脉之中，以致寒凝痰滞，腠理闭塞，经脉被阻，血瘀毒聚而成。临……春季护肝你准备好了吗？年轻人成了脂肪肝的主力军hi，你好，我是陳大c，好久没更新了，今天我们来聊聊脂肪肝吧。很多人认为肝病那些离自己很远，所以一些年轻人在体检出来时看到上面提示脂肪肝，瞬间就傻眼了。肝脏是人体的解毒器……万高达味调料代加工力促餐饮市场发展！工欲善其事必先利其器，好的厨具是成就一道好菜的必备元素；巧妇难为无米之炊，好的食材同样是成就一道好菜的必备元素。但是，按照严谨的烹饪流程来说，好的调料同样是一道美食不可或缺的重……矿物质小物质有大功效矿物质又叫无机盐或灰分，目前已发现人体中有60余种元素，除碳氢氧外，其余的常量元素有11种，如铝。镁、钠、钾、硫、磷、氯等，占体重的99。9，微量必需元素虽然少，但在生命代谢过……三叉神经痛有药可医大夫，我三叉神经痛，吃了卡马西平现在都控制不住了，该怎么办呢？我是不是就没救了？这是一位在主任门诊的患者咨询问题，当然很多患者都可能存在如此的疑问，服用卡马西平或时间长效果不佳……一条内裤穿多久该扔掉？关于内裤穿多久需要丢掉并更换，网上早已争议不断。有人几周就一换，也有人是新三年，旧三年，缝缝补补又三年，直到松紧带完全没有弹性了，才舍得让老朋友退位。那么，它到底该……几块钱一瓶的维生素B2，不仅能治疗皮肤炎症，还有这3种作用医生，你看我这个嘴角都裂开了，还发白，可疼了，不敢吃东西都，这是怎么回事啊？这是不是俗称的烂嘴丫啊？我听我朋友说是缺乏维生素？缺啥维生素啊咋补啊？48岁的老李患有痛风两年……中奖得1台电瓶车，来货却有30台，男子拒收报警多的我不要对于现在的营销方式，大部分的商家都会用活动的方式来推销，因此大家平时买东西的时候，都会看到一些现实特价的商品，或者有买一送一的活动出现，另外还有一种推广方式就是抽奖。为了促进消……2020年乡村基层最新高血压患者健康管理服务规范要点乡村健康行2020070611：54：16一，服务对象辖区内35岁及以上原发性高血压患者二，服务内容（一）筛查对辖区内35岁及以上常住居民，每年为……肺结节是拖出来的？老中医提醒，这两种情况越早发现越好中医认为：肺乃五脏之华盖也；外养皮毛，内荣肠胃，与大肠为表里，手太阴阳明是其经也。而从西医的角度来讲，肺包括了整个呼吸系统，足以可见肺的重要性，毕竟呼吸系统是我们人体的第一道防……合理搭配饮食，远离巨幼细胞性贫血众所周知，食物中人体所需的各种营养素分布不均，我们日常饮食如果做不到丰富多样，很容易出现营养不良从而出现贫血。避免长期素食，合理搭配，才能保证从食物中摄取足够的叶酸和维生素B1……