忙碌一天的早餐应该是什么样的？睡眼惺忪中一口一口咬下的煎饼、馒头，就着豆浆囫囵吞下的油条，还是喝一杯怎么也不能把你叫醒的咖啡？
　　早餐不仅能够源源不断的给人们提供能量，补充身体所需要的阳气。如果不吃早餐，身体所需要的能量难以得到补充，同时不吃早餐的话也会使人容易发胖，长期下来会对肠胃造成不好的影响。
　　不吃早饭的危害
　　1。易得胆结石。胆囊内胆汁在晚饭后重新开始储存，若隔天不吃早餐，经过大约12小时的贮存、浓缩，胆汁中胆固醇饱和度较高，容易形成胆固醇结晶，日复一日，逐渐形成结石。正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物刺激胆汁分泌，不容易造成胆汁中胆固醇饱和度过高，因此不易形成结石。
　　2。患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。
　　早餐菜谱推荐有着薄脆挞皮的开心果挞
　　原料
　　开心果挞皮
　　6盎司（1条）无盐黄油，室温
　　杯加2汤匙糖
　　盐，一小撮
　　1杯加1汤匙面粉
　　开心果馅：
　　113杯无盐开心果仁
　　2汤匙面粉
　　杯加1汤匙糖
　　6盎司（1条）无盐黄油，室温
　　2个蛋
　　茶匙盐
　　做法
　　烤箱预热到350度
　　开心果挞皮
　　在一个碗中，用电动搅拌机将所有的原料混合起来并搅拌均匀，直到完全融合为止。将面团从碗中取出，均匀地压入已被喷过的带凹槽的9英寸挞锅中。放冰箱冷藏至少30分钟。从冰箱中取出，放入一圈油纸，切成适当大小。装满干豆，足以覆盖油纸。将挞皮烤至金黄色，约10分钟，从烤箱中取出，完全冷却。一旦冷却，把豆子取出（或存储供以后使用）。
　　开心果馅：
　　把开心果放在食物处理器中，直到变成颗粒（一些开心果是粉状的，其余的将是粗糙的）。将开心果放入混合碗中，加入所有其他原料，并用刮刀将其混合，直至完全融合。
　　把开心果馅注入烤制过的挞壳，用抹刀抹平顶部，烘烤3040分钟，直至果馅呈金黄色并固定。在中间插入一把干净的刀或牙签来测试烘焙程度，它出来的时候应该不沾粘应该很干净，挞不应该晃动。如果在馅饼完成之前，外皮开始变褐色，用铝箔覆盖，烘烤至完成。
　　可以搭配奶油或冰淇淋食用。
　　注意：烘烤时间可根据烤箱和海拔而异。

这个小小改变，能让饱腹感大大增加！减肥不挨饿说到减肥，很多人都会脱口而出管住嘴，迈开腿的经典口号。这其中，管住嘴对于很多人来说，就是一大难关。在减肥过程中，我们常说要制造热量缺口，即摄入运动，才能更有效的减肥……科学新闻费城儿童医院研究人员开发出了新型抗生素的新途径费城儿童医院（CHOP）的研究人员开发了一种新的方法来生产新的抗生素来对抗耐药细菌。通过一种以抗生素为靶标的方法，这种抗生素被一种前药所掩盖，细菌本身也会将其清除。通过这……知名影星因恶疾去世结肠癌源自息肉恶变，防治息肉需从根本下手前一阵子，结直肠癌这个病在网上引起了讨论，原因是一位美国的知名男演员因罹患此病而去世了。我很少看美国电影，对这个男演员也没什么了解，但从网上的反应来看，这应该是一位优秀的演员，……糖尿病10年，一碗腊八粥让他血糖飙升！医生告诫，腊八粥这样喝在我国北方，有小孩小孩你别馋，过了腊八就是年之说，过腊八意味着拉开了过年的序幕。每到腊八节，大家总是要喝一碗热腾腾的腊八粥。张大爷糖尿病10年了，去年腊八节的时候，张大爷就因为……吃过夏至面，一天短一线，分享8种面条做法，一次过足嘴瘾吃过夏至面，一天短一线，分享8种面条做法，一次过足嘴瘾。吃过夏至面，一天短一线。夏至节气将至，外面骄阳似火，蝉鸣四起，晌午时分，又热又燥，素有苦夏之扰，这时不妨遵循老传统……青岛农商银行台柳路支行开展多种方式进行农信银支付清算业务宣传为进一步推动农信银支付清算业务的宣传推广，全力提升我行服务城乡的业务水平，同时提升农信银支付清算的品牌形象，我行开展了多种多样的宣传方式，旨在让更多的客户了解到农信银业务。……决定类风湿走势的关键时间点，你竟然忽视了袋鼠健康超能团清风计划我的门诊故事类风湿病风湿病类风湿关节炎是一种高发病率、高致残性的慢性自身免疫病。一般而言，类风湿关节炎所造成的关节破坏一旦发生便不可逆，如不及时治疗……肿瘤医生放疗期间，除了多喝水，4个注意事项，也要放在心上随着科技的不断发展，医学技术也在不断的优化，人们身体健康问题却逐渐下滑，现如今很多人都会患上肿瘤，很多都是长期不规律的饮食跟作息引起的，而放疗是目前医治肿瘤疾病中较好的一种医疗……一直被你嫌弃的大蒜，若坚持食用！身体平白无故收获着5个好处大蒜是一种较为常见的蔬菜，散发着强烈的蒜臭味，有着药用以及食用的价值。在日常生活中，因大蒜散发出强烈的蒜臭味，所以一般只用来作为调味品使用。其实，大蒜含有多种丰富的营养元……菠萝咕咾肉的家常做法，简单几步，解腻开胃，味道超赞天气终于放晴了，连日来的阴雨绵绵，让人都快发霉了。去商场买了个大菠萝，酸酸甜甜的，今天做个酸甜开胃的菠萝咕咾肉吃。菠萝咕咾肉是一道深受大众喜爱的名菜，我觉得吃起来跟糖醋里……朋友聚餐，10人12菜4盘水饺花了500，网友直呼太实惠如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！这难得的小长假，终于可以休闲一下了，一大早就约了三家朋友，还有一位老大哥，一行10个人。其中3个孩子也都……今日热点午睡不超过1小时减缓大脑早衰据有关新闻报道，国外某大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究表明：午睡时间不超过1小时能够有效减缓大脑早衰。分析结果显示，不午睡的人相对于午睡1小时的人，认知能力下降风险会……