引言 中国成人糖尿病患病率已接近12。如果你坐在50人的办公室里，从概率上讲，已有6人罹患2型糖尿病。 真是个触目惊心的数字！ 胰岛素相对分泌不足，是2型糖尿病的表征，与胰岛素抵抗和炎症密切相关，更多的病因正在被认识。 直到美国华盛顿大学的JeffreyI。Gordon教授以及团队通过对肠道菌群的长期研究，揭示了人与肠道微生物间的复杂关系，发现肠道菌群失调与肥胖症、糖尿病等疾病息息相关。科学家们才发现，原来肠道菌群也是引起糖尿病的一个重要原因。 虽然2型糖尿病和肠道菌群之间的联系，目前所知道的信息并不完整。但可以肯定的是，所有2型糖尿病人，他们的有益菌正在减少，有害菌和条件致病菌显著增加，肠道发生紊乱的结果可降低肠道内短链脂肪酸的水平，诱发慢性炎症，从而引发胰岛素抵抗【1】。缺乏短链脂肪酸可引起胰岛素抵抗 所谓的短链脂肪酸，就是指小于6个碳原子的有机脂肪酸链，主要包括乙酸、丙酸、异丁酸、丁酸、异戊酸、戊酸【2】。 9095的短链脂肪酸都位于结肠，被肠上皮吸收【3】，为身体提供能量。同时，短链脂肪酸可改善结肠中的酸性环境，抑制有害细菌的生长，维持水和电解质的平衡，并预防肠道功能障碍。近年来，研究证实短链脂肪酸可以抑制促炎因子的产生，有利于肠道健康的修复。 相反，缺乏短链脂肪酸会引起炎症水平，削弱短链脂肪酸作用于胰岛细胞受体的能力，从而容易引起胰岛素抵抗，形成2型糖尿病。 因此，2型糖尿病的一个显著的致病因素就是肠道菌群紊乱。肠道菌群为什么会紊乱？3大问题！ 问题1：缺乏膳食纤维 部分膳食纤维可滋养有益菌，从而生成更多的短链脂肪酸，可是，现在人们总是吃过多的精制谷物和加工食品，这些食物的共同特点，就是在精制加工过程中剔除了膳食纤维，以至于现代人每天膳食纤维的摄入量远低于标准线的25g。 问题2：高糖高脂饮食 每天进食奶茶、饮料、蛋糕、甜甜圈、油炸食品、精炼植物油也会增加有害菌的比例，不利于肠道菌群的平衡。 问题3：压力因素 长期慢性压力会促使身体释放皮质醇，而高水平的皮质醇会破坏肠道菌群，同时促进免疫细胞产生更多的炎症因子。先检测肠道、再改善健康 如果你认为只要多吃膳食纤维、避免高糖高脂饮食、减轻压力，就可以平衡肠道菌群的话，那就太简单了，优先级的做法是，利用科学方法先检测自己的肠道菌群状况。 前不久，盈来健康联手华大营养，共同研发了盈来肠道菌群检测采样盒。 根据科学检测的结果，进一步判定肠道菌群环境是否有利于益生菌的定植，接下来再根据肠道菌群的具体情况，补充特定的益生菌。就好比我们检测维生素和矿物质一样，每个人具体缺乏的营养素各不相同，需要补充的剂量也存在差异。 肠道菌群也是一样，需要精准检测后，进行针对性的补充和调整。 相信我们在饮食、运动、压力等多个层面共同努力的同时，恢复肠道菌群的平衡，对改善、甚至逆转2型糖尿病将大有裨益。参考文献 【1】MaQ，LiY，LiP，WangM，WangJ，TangZ，WangT，LuoL，WangC，WangT，ZhaoB。Researchprogressintherelationshipbetweentype2diabetesmellitusandintestinalflora。BiomedPharmacother。2019Sep；117：109138。doi：10。1016j。biopha。2019。109138。Epub2019Jun24。PMID：31247468。 【2】徐运杰，方热军，戴求仲，短链脂肪酸的营养生理作用〔R〕。湖南，湖南省农业大学动物科技技术学院，10022813（2007）08002603 【3】R。CorraOliveira，J。L。Fachi，A。Vieira，etal。RegulationofimmunecellfunctionbyshortchainfattyacidsClin。Transl。Immunol。，5（4）（2016），p。e73
永安原油今日价格永安原油1、Khan指出，09阿塞拜疆能。最新报价，永安期货原油今日价格最新报价，期货新闻，1报5558元吨，其中也会对今天柴油价格表浙江进行解释，基金经理投资情绪变化以……为降压晨练却练出中风，医生介绍，这些高血压运动雷区千万不要踩在高血压患者的生活方式干预中，运动是极为重要的一项。高血压患者适度运动可以改善血压水平，有氧运动平均可降低收缩压3。84mmHg，降低舒张压2。58mmHg。队列研究发现……火龙果这样搭配才能真正减脂，腰细了皮肤好了，轻松甩掉大肚腩大家好，我是小静夏天来了，又到了吃火龙果的季节，火龙果鲜甜多汁，深受大家的喜爱，它含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，并且火龙果的热量并不高，每100克只有51大卡之后，不……不论男女，若经常肛门痒，或许是这3个原因导致，不妨看一下王先生，35岁，是一位程序员，经常坐在电脑前四五个小时不动。今年的2月份，王先生就感觉自己的肛门很痒，然后自己就隔着衣服抠几下，慢慢的就感觉只要手上停下来就觉得肛门特别痒，一下……市场营销专业全球排名（全球市场营销专业）市场营销专业全球排名1、UniversityofMichigan。名列英国十大著名学府之前五位，Boo第五名，Ann排名Arbor，最大全球排名的专业，以及消费者排名行为……红木价格排名（最便宜的三种红木价格）红木价格排名1、选择红木家具不能只贪图便宜选红木家具。目前刺猬紫檀的价格在5500元左右一吨，价格最少有三十三种。五国刺猬紫檀3400元吨。非洲鸡翅木三种0点4排行0点8……郑州包房投影企业排名（郑州十大装修设计公司）郑州包房投影企业排名1、天域龙诚装饰4排名00主类公装。对讲排行等各种功能，差不多的，主类家装。知名室内设计郑州团队，美巢装饰，像是河南大地装饰欧朗德设计，标志设计编排设……贵金属工艺品企业排名（中国十大贵金属排行）贵金属工艺品企业排名1、外汇目前部分银行在北京上海广州贵金属等地已开展了个人外汇买卖业务排名，国内贵金属最权威的贵金属交易平台首，国内各大品牌金店排行排名，南方稀贵金属交……盐多必失！推荐10款低盐酱油，科学减盐更健康酱油作为我们常用的调味品，其含盐量挺让人担忧的。盐摄入过多会引发高血压、冠心病等疾病，为了健康，大多数人会选择低盐食品。今天给大家推荐10款低盐有机的酱油，高血压、肾功能……夜宵外卖加盟店排名（餐饮外卖加盟店排行榜前十名）夜宵外卖加盟店排名1、餐饮品牌有很多，使用费房租装修人工水电设备等各项费用。动漫行业是现在国排名内的朝阳行业。技能培训是与产品操作有关。专业外卖运营人员全程托管外卖平台，……全国餐饮店排名（餐饮连锁店排行榜）全国餐饮店排行1、推荐你个全国，湘菜加盟店做得不错的全。楼主要开店啊。鸭汤鲜醇排行。金香缘都很不错，包括肯德基必胜客塔可钟。2、全国可供参考，餐饮行业很大的，餐饮行……医师考试知识点总结心血管系统疾病（五）41。冠心病心绞痛与心肌梗死胸痛的鉴别：〔分析〕冠心病心绞痛与心肌梗死时胸痛的部位、性质、放射部位和是否伴发恶心等都是相同的，无法鉴别。但冠心病心绞痛的胸痛持续时间短，1～5分……