很多人往往说自己有补钙的效果不是很好，其实关于补钙会有很多的影响因素，那么大家可以对照来看一下自己是属于哪一个影响因素呢？
　　第一年龄
　　其实婴儿对钙的吸收率超过50，儿童约为40，成年人仅仅只有20左右，所以大人和小孩儿喝同等量的牛奶的时候，大人实际上只吸收了小孩的一半，所以补钙其实也是有窗口期的。
　　第二，某些蔬菜会影响钙的吸收。
　　比如我们常常吃的菠菜，苋菜，竹笋和小葱，它里面富含有大量的草酸，草酸可以在肠腔里面和钙结合成一种不溶性的钙盐，那么经肠道排出体外，但这件事可别理解错了，这是一种好事也是坏事，经常有人会提出疑问，听说小葱拌豆腐会得肾结石，其实这个认知是错误的，豆腐里面的钙和草酸它会在胃肠道里结合，然后会从肠道排出钙吸收虽然少了，但是也减少了得肾结石的机会。
　　第三脂肪。
　　脂肪应该是在空肠里面吸收，但是当人体脂肪酶不足时，一些脂肪不被消化就会形成脂肪腺，这些脂肪会与钙结合排出体外影响钙的吸收。
　　第四药物。
　　常见的抗酸药，比如四环素肝素都会影响钙的吸收。
　　第五激素。
　　比如维生素D甲状旁腺素降钙素和钙调素等都会影响钙的吸收。
　　说完了以上几种情况影响情况之后，如果现在你补钙效果并不是很好，那这个呢，可能不是食物中钙的含量不够，而是跟自身的吸收能力有关，跟一块摄入的其他食物或者药物有关。

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