明日小满，吃三食，喝三水，做好三件事，安康过夏天

　　一年有二十四个节气，明天就是其中的小满节气了。
　　小满节气的到来，意味着三件事：
　　1、农作物的成熟
　　小满的时候，作物生长茂盛、会逐渐变得饱满起来，但是还没有成熟，只是小满，并未大满，所以，用小满这个节气来确定时令，小满之后就会迎来食物的收割和丰收了。
　　2、雨水的盈满
　　小满之后，会迎来一波强降水，所以，有个农谚叫小满不满，干断田坎、小满不满，芒种不管。
　　这里是在说，小满的时候要为农田蓄水，为接下来的农作物耕种打下基础。
　　3、气候逐渐变热
　　小满是夏天的第二个节气，到了小满后气温开始逐渐上升，温度变得高，人们的体表感受也是越来越热，所以，到了小满人们也要开始有一个炎热天气的准备了。
　　小满，是二十四节气中第八个节气，也是夏季的第二个节气，对于夏季养生来说，是个很重要的节点。
　　小满，吃三食
　　1、菜籽油
　　小满的时候，正是油菜籽收获的季节，油菜籽收获之后可以榨成菜籽油，基本上榨一次可以吃一年，用菜籽油做出来的饭菜不仅营养丰富，而且格外的浓香诱人。
　　小满吃菜籽油的好处：
　　人体对菜籽油吸收率非常高，可以高达百分之九十九，菜籽油中含有大量的亚油酸、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，经常食用菜籽油有软化血管、延缓细胞衰老的作用。
　　2、蒜薹
　　小满的时候正是蒜薹成熟的季节，每年的小满节气时，市面上都会出现大量的蒜薹，物美价廉，这时候的蒜薹营养价值最高，大家不妨选购一些炒菜食用。
　　小满吃蒜薹的好处：
　　蒜薹中含有大量的辣素，辣素有非常强烈的杀菌能力，其杀菌能力可以达到青霉素的一倍，食用后可以起到一个预防流感、防止伤口感染的作用，还能帮助杀灭身体部分细菌。
　　3、大麦
　　小满的时候，正是大麦成熟的时候，所以小满见三新的最后一新是大麦，大麦的用途十分的广泛，可以用来酿酒、加工成食品、制成饲料，是我国重要的经济作物。
　　小满吃大麦的好处：
　　大麦中含有丰富的营养成分，每100克大麦中含有13克水、10克蛋白质、碳水化合物64克，还有微量的矿物质、维生素、硫胺素、核黄素等，食用后对人体有很好的保健作用。
　　小满，喝三水
　　1、华花郎红皮茶：健脾养胃
　　气温不断升高，人们往往喜爱食用冷饮，如果吃了过量的生冷食物，易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等情况。
　　可以用华花郎搭配红皮饮用，夏季养脾胃是很好的选择。
　　华花郎对于清胃热、消胃炎，防治胃痛有益。对胃溃疡患者也有治疗作用，还可促进肠胃蠕动，保护肠胃功能。
　　红皮，也就是陈皮，能行气，又入脾经，最能理气健脾，调中和胃，对于肥胖，暴饮暴食，消化不良，腹胀等人群，有一定的调理功效。
　　2、莲子、莲心茶：清心祛暑
　　闷热潮湿的天气，让心脏的负荷也加大了，如果再不注意饮食，吃了辛辣肥腻的的食物，又很容易上火中暑，所以，经常喝点去火清心的莲子、莲心茶，是很有帮助的。
　　莲芯有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
　　莲子有养心健脑的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。
　　3、华花郎薏米茶：清热利湿
　　天气炎热，热中带暑，暑中夹湿气，所以，夏天很重要的一件事就是祛湿。
　　祛湿需要和健脾结合，可以每天喝华花郎薏米茶：
　　将华花郎、薏米、赤小豆、大麦、山楂、芡实、玉米须、栀子等搭配在一起，制成茶包，每天一包，坚持饮用，既能健脾，又能祛湿。
　　华花郎不仅对脾胃有益，也可清热解毒，和其他食材搭配，对清热利湿有促进作用。薏米有利水消肿、健脾祛湿、排湿毒等功效。
　　赤小豆有健脾益胃、利尿消肿，和薏米搭配效果更佳。大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。
　　山楂、芡实、玉米须、栀子等，既有助于脾胃的功能，又可促进湿气的代谢。
　　小满，做好三件事
　　1、少熬夜
　　由于小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。
　　如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
　　所以，在炎炎夏日预防内热的有效方式，就是规律作息，避免熬夜。
　　2、切忌潮湿
　　夏季要防止湿邪侵袭，在居住环境上，切忌潮湿。
　　家中一定要做到通风、防潮，如果室内过于潮湿，空气污浊，不仅家具、衣物因湿气发霉、长毛而损坏，还可能会损伤人体阳气。
　　不要长时间待在较冷的空调房，建议常备披肩或者外套，以保护肩颈。在空调房待一段时间后，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
　　3、调理心绪
　　《素问》曰：以恬愉为务，以自得为功。我们要常保持内心的平静，不因物欲而影响心情。
　　夏日天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，要有意识地调节情绪，保持自身的免疫力，才能达到防病保健的目的。
　　建议可以多做些绘画、书法、下棋、种花等偏于安静的活动，以调养心境。
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