我们人身上有大大小小很多的器官，每个器官各有其职，它们组合在一起，共同维持着我们身体的运行。 总有人说，我心脏不好、我关节不好、我眼睛不好 那你知道吗，其实我们身体每个器官，也有它们最爱吃的食物！说是吃，其实更准确的是这些食物中恰恰有那些那关最需要的营养物质，那，我们一起来看看，它们都爱吃什么吧 1、皮肤最爱番茄 西红柿是最好的防晒霜。因为它富含天然强力抗氧化剂番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40。 红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。 2、芦笋葡萄汁最护心 芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度，软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。 美国前总统布什和夫人劳拉最爱吃芦笋，医生称布什60岁的人30岁的心脏少不了芦笋的功劳。另外，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂，可抑制对心脏有害的物质。 3、海米强健骨骼 海米之中所含有的营养物质是非常丰富的，不仅富含有蛋白质，其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们，海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的，经常吃能够有效的预防骨质疏松症。 4、头发爱牛奶和南瓜子 头发最爱喝牛奶，想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有7克，每天只要两杯就可以满足需要。 另外，每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可 5、葵花子是鼻子好友 目前患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占2030。葵花子含有丰富的维生素E，能够改善过敏病症。 易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可补充身体所需维生素E总量的90。 6、胡萝卜、鸡蛋防干眼 橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的胡萝卜素，对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。 研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。 7、芹菜和猕猴桃最护牙齿和牙龈 牙齿最喜欢纤维粗的食物，比如芹菜。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 平常可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，当成零食来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。 不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。 8、肌肉和关节喜欢橄榄油 肌肉关节酸痛，炒菜放点橄榄油不少人有肌肉、关节酸疼的症状，橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼。刘庆春建议，这些人在做菜时加点橄榄油。肌肉关节炎症少了，自然就衰老得慢。 9、大脑喜欢圆白菜 不少人只知道大脑喜欢吃坚果，其实，大脑也爱吃圆白菜，因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有乙酰胆碱，可健脑，促进记忆。 研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。 10、豆豉维护肠道菌群 高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。所以，做菜不妨加点豆豉。 11、菜花保护乳腺 新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。 北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿，更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好。 12、核桃滋润嘴唇 每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差点，但其中维生素含量则较高。 找到你最脆弱的器官爱吃的食物了吗？告诉亲友们吧，按照这个更有针对性的给我们的器官加餐哦
美国最新研究每天吃2个核桃，持续两年，身体会发生什么变化？核桃因含有的抗氧化成分比其它同等量的坚果多两倍，维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维的含量也很高，被授予坚果之王称号。直到现在，人们还热衷于探索这小小一颗坚果的奥秘。这不，最……ampampquot屏幕肌ampampquot电子屏幕之祸源现代人工作生活中无时不在受着电磁辐射，上班对着电脑，下班对着手机和ipad，往往会伴随着一定的电磁辐射，直接侵害面部肌肤，导致肌肤干燥缺水，出油加重，肤色蜡黄暗沉，严重的危害着……8。18护发日全国义诊活动正在火热进行中据《中国人头皮健康白皮书》的统计显示，中国受脱发问题困扰的人约为2亿。这的确是个不小的数字，并且这个数量还在不断扩大。脱发已经不属于中年人的专利，现如今，随着人们各方面压……脑出血复发让他昏迷12天，这3个防治建议一定要看曾经接触过一位脑出血二次发病的患者。老人经过5个多小时抢救，昏迷12天才苏醒，并且留下了严重的后遗症。这就是典型的脑出血二次复发的严重危害。需要反复强调，脑血管病的二级预……高血压到访有迹可循，出现头痛，气喘，手脚麻痹，不能坐视不理随着高血压发病概率的不断提升，不少人担心自己可能已经成为了高血压的打击目标。然而，许多人对高血压的了解并不充分，所以不知道到底哪些表现意味着自己患上了高血压。高血压发病的……减肥一定要吃的5种食物，刮油还好吃牛油果减肥过程中，汹涌而来的食欲是让人难以坚持的原因之一。此时，牛油果可以帮助消除食欲。它对吃完饭后依然胃口大开的人十分有用。除此之外，想要美容、健康兼得，牛油果就……青春无悔洒热血，不负韶华不负卿在很多人眼里，武警魔鬼周无异于地狱式训练，每名参训官兵都要经受体能上和精神上的双重折磨。山林地搜索、武装奔袭、红蓝对抗演练、极限推车、扛举圆木、翻滚轮胎、负重60斤、日行数十里……骨折复位标准骨折的复位，是指将移位的骨折断端恢复正常或接近的解剖关系，重建骨的支架作用。早期正确的复位，是骨折顺利愈合的必要条件。通常我们将骨折复位的标准分为2种，即：解剖复位及功能复位。……耗阳的2个习惯，很多人都在做，哪怕占一个，也要尽早戒掉想要拥有一个健康体魄，充足的阳气是必要的，特别是如今生活节奏不断加快的城市生活中，越来越多的人不知不觉的进入了亚健康的状态，腰膝酸软和四肢酸痛基本都已经成为了年轻人的常态，而这……想让爱车胎噪小行驶稳？这8款大牌轮胎了解一下有些车胎噪太大，非常恼人，除了加强底盘和轮拱处隔音之外，置换一套静音轮外也是降噪的有效手段。今天给有车一族推荐几款静音舒适的大牌轮胎，让你的爱车行驶时更平稳安全。不含广告……初夏时令美味虾皮炒圆白菜，快手营养，鲜香下饭今天清渺君分享的初夏时令美味是：虾皮炒圆白菜。圆白菜是大家时常吃的一款蔬菜，搭配胡萝卜、木耳凉拌，或者用来炒饼，都非常好吃，它不仅营养丰富，也易于操作。清渺君用虾皮来搭配……喝点水里生长的精灵减脂瘦身啦荷叶茶，又称荷钱茶，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家乡特产荷叶茶。荷叶茶主要以荷叶为基础原料。《本草……