古往今来就有很多人尝试破解长寿之法，长寿是人们都向往的一种生活状态。很多养生爱好者平时都有很多的养生技巧，例如买什么昂贵的食材进补，买什么昂贵的医疗器械进行疗养，却不知其实世界上最好的长寿药就在我们身边。虽然长寿之法看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的长寿药，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年！最重要的是，它们都是免费的！
　　水
　　水是长寿的第一要素，最好的治病良药是喝水。相信有不少病者去看医生开药过后医生都会叮嘱一句，平时要多喝热水。水是生命之源，水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。
　　随着年龄的增加，中老年人各种器官功能都有所减退，经常会出现身体缺水却不口渴的现象。一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。
　　即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。
　　睡
　　睡觉是天下第一大补，俗话说得好：每天睡得好，疾病不来找。自古就有药补不如食补，食补不如睡补。睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。
　　良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。
　　走
　　走路是最好的运动，也是长寿的良药。走路被世界卫生组织认定为世界上最好的运动，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，目前已成为全球最流行的保健运动。世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
　　但是这里值得一提的是，不要过多地进行走路这项运动，以免使得自己过度疲劳和损伤膝盖，所以建议大家每天慢走半小时到40分钟，微微出汗状态最佳。
　　所以说，水是长寿的第一要素，睡觉是天下第一大补，而走路是最好的运动，也是最好的长寿药。

难忘的一件事五年级作文3篇生活中的点点滴滴、磕磕绊绊，一幕幕相信都有值得我们回味和感动的事吧。下面是小编整理的难忘的一件事五年级作文3篇，欢迎阅读借鉴，希望对您有所帮助。难忘的一件事五年级作文1人……感受亲情初三作文滴滴亲人情，时时常相伴。漫漫人生路，温暖无处不在如空气一般随身相伴。当你面对孤独而杞人忧天的时候，你是否会想到亲人的温暖使你踌躇满志；当你迎战困难而欲欲寡欢的时候，你是否会感到……老虎变成大熊猫的故事作文导语：大熊猫的身子胖胖的，尾巴很短，皮毛很光滑，头和身子是白的，四肢是黑的，它头上长着一对毛茸茸的黑耳朵，还有两个圆圆的。黑眼圈。以下是小编整理的老虎变成大熊猫的故事作文，欢迎……关于成长的作文放飞成长的烦恼雨声渐渐住了，然而我依然那样郁闷。有许多烦恼缭绕在我脑海中，每一个都让人无法忘记，却是越来越深。成长既好又坏。是与否，本是自己的选择，却偏偏有人控制。还说是指点迷津。其实……阳光作文500字这是一片被阳光亲吻的土地，这是一颗被阳光抚摸的心灵，光明却并不刺眼、温暖而不炙手。阳光唤醒了万物在立春的清晨，地平线处射出第一束阳光，撒在沉睡了一个冬季的大地上，唤……我眼中的马食菜花作文世界是多姿多彩的，世界被花草树木装扮得栩栩如生。我不赞美苍松它那高大，粗壮的身躯；也不赞美绿油油的小草，而是赞美花。是花中的一种很少见的，这种花的名字叫马食菜花，是不是讲到这里……流感历险记四年级作文大家好！我是一个人见人不爱，花见花不开的病菌，我生活在墨西哥城。跟其他的病菌相比，我的同胞实在太少，所以我要执行我的第一步计划传播。一天，在墨西哥的大道上，我看见一个人正……世界人口日新品学网专稿未经允许不得转载由于老龄化问题，其情况已越来越多的事实，但日益严重的大多数人带来的问题仍然一无所知。首先，与家庭变得更小，生活的步伐不断升级，甚至更严重的家庭充……关于描写偶像的作文500字集锦7篇无论是在学校还是在社会中，大家都接触过作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是小编精心整理的描写偶像的作……高中感动作文800字导语：感动，无须言语的华美词句来修饰，无须眼泪的晶莹来映衬中。下面是小编整理的一些关于感动的优秀作文，欢迎查阅！【篇一：令人感动的作文】小男孩就在河里扑腾，岸上有很多人在……春日赞歌作文450字春暖花开，万物生机盎然，桃树杏树梨树都挂满了含苞欲放的花骨朵，小草也钻出了嫩嫩的绿芽，像是一个刚睡醒的小娃娃，懵懂的打量着这个色彩斑斓的世界。徜徉于清新的绿色世界，身边飘荡着新……田园风光的四年级作文700字春季的乡村，潮湿的空气里荡漾着诱人的小草清香；田野里，不时地飘来泥土的芳香，放眼望去，满眼都是嫩绿的麦苗，一直延伸到遥远的地平线，而霞光将它的眷念留给苍穹的同时，也留给了大地。……