三伏天出汗多，身体总感觉疲惫，多吃这种水果，精神满满过夏天

　　导读：三伏天出汗多，身体总感觉疲惫，多吃这种水果，精神满满过夏天。
　　刚觉得进入夏天不久，转眼间就入了三伏天，这初伏才刚过去，二伏又马不停蹄地赶过来了。二伏天是三伏天中最热的一段日子，就算今年夏天雨水多，也挡不住二伏带来的闷热空气。这种天气下，稍微活动一下就汗流浃背，出汗量比起头伏又增多了。
　　特别是小孩子，放假了整天闲不下来，不是去找邻居的小朋友一起玩耍打闹，就是自己一个人在家拆家自嗨。小孩子本来就火气旺盛，这一天到晚就没有安静下来几分钟，他们这出汗量，恨不得连衣服都能挤出水来。
　　这时候就要注意多补钾，因为流汗多的时候，钾元素也消耗得多，如果没有及时补充，就很容易感到身体疲惫，做什么都没力气。含有钾元素的蔬菜水果还挺多的，香蕉就是最常见的，不仅含钾量高，还能帮助消化，很适合给小孩子吃。
　　下面分享两种香蕉做甜点的方法，如果你家孩子也不太爱吃新鲜香蕉的话，可以这样做试试，孩子吃了还想要。
　　第一种：黑芝麻香蕉酥
　　准备材料：香蕉几根，香蕉挑熟一点的，做出来甜一点；鸡蛋一个；手抓饼一片；这些都是可以根据你做的量变动的；黑芝麻适量，不用太多，主要是装饰一下用；
　　制作步骤：
　　1、把鸡蛋打到碗里，蛋黄和蛋清分离，只留蛋黄用，然后把蛋黄打散；
　　2、把香蕉剥皮后放在手抓饼皮上面，卷起来，尽量卷紧一点，这样不容易煎散；
　　3、锅里烧热，不用放油，把香蕉手抓饼切成一段一段的，立着放进去，就是把有香蕉的那一面放在锅底，把蛋黄液刷上去，再撒点黑芝麻点缀一下；
　　4、开小火煎，一直煎到手抓饼出油，然后把它们弄倒，让有手抓饼的一面在锅底，再继续煎到手抓饼酥脆就可以出锅装盘了；
　　煎出来的香蕉金黄酥脆，看起来就好吃，而且也不油腻。
　　第二种：香蕉鸡蛋饼
　　准备材料：香蕉几根；鸡蛋几个，这个鸡蛋饼是用鸡蛋摊的，所以得多准备几个鸡蛋；牛奶一瓶；盐一丢丢，主要是甜口的。
　　制作步骤：
　　1、先把香蕉剥皮，用刀切成厚片，厚一点不容易散，吃起来口感也好一点；
　　2、把鸡蛋打到碗里，加牛奶和一点点盐，搅拌均匀；
　　3、锅里烧热，倒一点点油，放香蕉片进去，然后把搅拌好的鸡蛋液倒进去，开小火煎；
　　4、煎到鸡蛋凝固，就翻个面，继续煎另一面，一直煎到两面金黄，再撒点黑芝麻，慢慢奶香的香蕉鸡蛋饼就做好啦。
　　小贴士：这两种做法都可以换电饼铛煎，更方便，而且不用一直站在锅前面等。
　　这个小孩子可喜欢吃了，而且做法更简单了，不仅能当甜点，还可以当做早餐吃，省事又健康。
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