日常生活6大伤甲（甲状腺）行为，和你息息相关

　　随着甲状腺疾病的攀升，经常会有人私信问我，我好好的为什么就会甲状腺异常，为什么就被告知患上甲亢、甲减、甲状腺结节、桥本氏甲状腺炎等甲状腺疾病。甲状腺位于脖子下方器官两侧，是人体重要的内分泌器官，能够分泌甲状腺激素，调节人体的新陈代谢，人的智力发育，体格发育，精神状态，都受到甲状腺的调节，是人体的核心部件。
　　日常生活中你究竟做了哪些不良生活方式，导致甲状腺给你闹脾气，我们一起来了解一下吧。
　　1。碘摄入过多或过少
　　碘是促成甲状腺激素的一个重要元素，碘可配合甲状腺激素一起调控促进儿童期体格的发育，可使甲状腺激素加速对糖的吸收利用以及脂肪的代谢。所以碘多碘少都会影响甲状腺的正常工作，从而造成甲亢或甲减疾病的发生。
　　含碘多的食物主要有海带、海鱼等海产品，但是有些药物也会含碘如胺碘酮、复方碘液、含碘中药等。
　　那很多人就问，每天该怎么用碘，中国营养学会公布的儿童碘摄入量的安全上限为每日800微克，而该学会在2000年提出每日膳食中碘的推荐摄入量，婴幼儿为50微克，儿童为90～120微克，成年人为150微克。
　　而世界卫生组织2001年的最新的每日碘的推荐供给量如下：
　　059个月学前儿童90微克天
　　612岁学龄儿童120微克天
　　12岁以上成人150微克天
　　孕妇和哺乳期妇女200微克天
　　国家规定在每克食盐中添加碘20微克，全民可通过食用加碘盐这一简单、安全、有效和经济的补碘措。盐是人们生活中的必需品，在食盐中加碘，可以通过一日三餐补碘，既方便，又能保证人们终身摄入足够量的碘。
　　所以通过以上数据，你可以不必太过担心，每餐有放盐，不要太淡，或者太咸就行了。但是对于已经患有甲状腺疾病患者来说就得另说。
　　2。发脾气生闷气
　　甲状腺疾病作为一种机体自身免疫系统疾病，有时候像外界精神刺激、外伤等外因，也会导致甲状腺的损伤。毕竟气大伤身并不是一句玩笑话。生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，久而久之使甲状腺分泌激素过多。甲状腺是身体参与新陈代谢的重要器官，当你感到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲亢。这点之前文章也有介绍过，也是非常重要的一点。
　　3。管不嘴，胡吃海塞
　　有一些人会喜欢比较辛辣咸的重口味的食物，觉得味道很刺激。但是这样的食物中含有大量的味精等调味料，这就容易掩盖食物的本身气味，慢慢就会对我们的身体健康有很大威胁。而且这些大量的调味料会导致我们身体中的水分含量变低，过量的盐分还会造成甲状腺的负担，也就会对甲状腺激素的分泌带来影响。
　　4。压力大，身体过度劳累
　　让身体过度疲惫对于我们的身体来说是非常伤身的行为。我们的身体长期处于高压紧张疲劳的状态，身体无法放松，就很容易出现腰酸背痛、精神萎靡等情况，这也影响了我们的日常生活。而且这样对我们的甲状腺伤害是最大的，容易导致激素性的一个紊乱和失调，从而就会导致我们的身体出现一系列问题，这样我们的身体健康也就会受到很大的威胁。
　　5。过度喝酒和饮料
　　有很多人几乎从来不喝水每天都是各种饮料，含酒精的饮品长期摄入过量的酒精和糖分会给我们的甲状腺功能带来巨大负担，这也就容易导致我们的甲状腺出现问题，不利于身体健康，进而大大的增加患上甲状腺疾病的几率。
　　6。喝浓茶，尤其是睡前
　　喜欢喝茶的朋友一天到晚都会抱着茶叶，但是茶叶中含有大量的茶多酚和碱性成分，可以让我们的身体保持一定的神经兴奋程度，所以在睡前饮浓茶，会影响到我们的睡眠质量，也可能会给我们的甲状腺带来一定的负担，容易会出现失眠的情况。
　　通过以上介绍不难看出以上行为都是我们日常生活中相对来说不健康的生活方式，但是也不能一概而论说我按照上面的做就没有有得病，或者以上几点我都怎么还会有甲状腺疾病，在医学上一种疾病的发生会有很多种原因，尤其是甲状腺疾病它的发病原因更是复杂，以上几点只能说会加大我们发病的概率，所以当你看到这篇文章觉得认同，我们就去改变，为了我们自己的身体健康，也为了家庭幸福，保持一个良好的生活作息。同时还要建议在有条件的情况下做好每年的健康体检这也是很重要的。