真正的阳气得要养而不只是补，驱寒养阳，身暖气强

　　导读：《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，病症都会找上身来！
　　著名中医李可认为：凡阴阳之要，阳密乃固，当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态下的时候，才能达到阴平阳秘的健康状态。
　　阳气不足，易患6种小病痛
　　1、手脚冰凉
　　阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。
　　虚得越厉害，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。
　　不过有一种冷需要和阳虚的冷区别开来，就是四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了。
　　造成这种情况的原因通常不是虚了，而是堵了。
　　往往是由于肝气不顺畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢。此时需要行气活血，而不是单纯的养护阳气。
　　2、怕寒怕冷还怕风
　　阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。
　　这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的，穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。
　　头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受了，吃退烧药也不好退。
　　气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。
　　3、频繁的感冒咳嗽
　　《黄帝内经》中有句话说：邪风之至，急如风雨。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。
　　阳气足的人就算病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。
　　因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则战况激烈；阳气不足虽战况缓和，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。
　　4、过敏性鼻炎
　　过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。症状表现为每天早晨起来，接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后随时打喷嚏。
　　更尴尬的是，不感冒也有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。
　　从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。
　　5、胃寒、胃痛、腹泻
　　有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。
　　脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。
　　所以大家平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。
　　6、夜尿多、睡眠不好
　　有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。
　　这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。
　　养阳要先护阳
　　阳气就如同我们身上的矿产，适度开采才能长盛不衰。因此，养护阳气不仅要做到开源，更要重视节流。
　　不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的养阳。
　　熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；
　　冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物；
　　习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；
　　过度节食，营养不良；
　　长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；
　　长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；
　　长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；
　　大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。
　　驱寒养阳，身暖气强
　　寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。
　　驱寒有三个特别简单的办法，谁都能办到：晒太阳泡脚生姜红糖水。
　　1、晒太阳
　　晒太阳可以壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。
　　寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。
　　中医认为头为诸阳之首，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。
　　2、泡脚
　　而泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。
　　同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。
　　但是泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，4045左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续1520分钟微微出汗即可，千万不可大汗淋漓伤阳。
　　3、生姜红糖水
　　生姜红糖两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。
　　做法：姜洗净切碎（去不去皮皆可），置入锅中，放入适量的水与红糖一起煮。先用猛火烧开，然后再用慢火煲半小时左右。煮好后趁热喝即可。
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