随着经济的迅速发展，我们的饮食也有了相应改变，随之而来的是越来越多的人开始重视饮食健康。有时一些很容易被我们忽略的生活细节往往会导致我们产生很大的健康问题，所以想要健康长寿，要从生活细节中多加注意，接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！
　　晚饭吃的太辣
　　有很多重口味的人每天会吃辣味很重的食物，连晚餐也不例外。如果晚餐吃了大量的辣椒，大蒜，洋葱等辛辣食物，容易让胃部产生灼伤感，导致便秘，大便干燥，消化不良等问题，从而干扰睡眠，影响睡眠质量。同时因为辣椒中的辣椒素会使循环血量增加，心跳加快，诱发心动过速，对于中老年人来说是非常不利的。
　　晚餐吃甜品
　　我们经常会在电视里看到很多人饭后喜欢吃上一份甜点。但由于晚餐后活动量小，吃过于甜蜜的东西，糖分很难在身体中进行分解，因此会转换成脂肪，而且胃肠难以消化，会对胃肠造成负担。
　　如果是正在减肥的人，要拒绝点心和零食，这样能够快点达到减肥目标，当然如果你并不想戒掉甜点，又不愿意减肥失败，只有做好阶段性的计划，严格控制点心的适用量。
　　因此富硒姐姐建议大家为了我们的身体健康在吃晚饭的时候要注意这些习惯，此外在饮食上也应该适当的补充营养物质。硒是我们身体中比较重要的营养物质，可以增强我们自身的免疫力，让我们的身体更健康！

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