在当今的社会里，人们的生活节奏快，对身体的健康的要求越来越高，对每天的吃，喝，穿带住宿有了更新的要求，特别是人们对饭后出去走一走越来越重视，在我们农村也有一句俗语，饭后出去走一走，能活到99。从这点上看，就能看出饭后出去走走对身体健康的重要性。它对我们身体可以产生几大神奇的变化。
　　一，舒筋活血，疏通经络，增强抵抗力，健脑清心增加记忆力。
　　我们饭后出去走对我们的肠胃消化最有帮助，饭后出去走要记住慢走，不要跑步走，漫步走对我们刚吃完饭肠胃消化能达到最佳的效果。每走一步能推动全身12的血液流动起来，也带动了全身一半以上肌肉运动起来，能达到气血通畅，身心有自由感，心情愉悦。使全身的肌肉得到了充分的放松。我亲身体验到，特别是我们中老年朋友记忆力减退，如果每天早上坚持走路，能够增强你的记忆力，每天早晨坚持走路，会使你的记忆力大大的增强。
　　二，增强你的肌肉力量，改善血液循环，减少五脏的发病率，还能辅助治疗三高疾病。
　　走步能增加心肌供血量，使心血管富有弹性，是心脏慢而有力健康的跳动，这样也能增强了全身肌肉的弹性，使我们有强健的脚力，疏通了筋骨，增强了肌肉的力量，足力，各个关节更加灵活，有三高的人坚持经常走路，保持气血全身疏通，病灶的部位在气血的疏通下，得到了大大的改善，增强了人体血液循环和新陈代谢的功能，增加了食欲，增强了五脏六腑的弹性和功能。在这种情况下，三高就有了三和的作用。步行对预防高血压，肥胖的人，有糖尿病史的人，便秘的人都有良好的治疗作用。
　　三，增强肾动力，减少心肌梗塞，脑聪目明，能开发自己的智力，达到延年益寿的目的。
　　步行能减少血糖，血脂，能排除血瘀，能清理掉血液里的垃圾。使人变得更年轻和漂亮。步行能增强人的肾动力，使肾脏供血充足，因为肾脏是人的根，只要我们的肾脏健康了，肝脏也得到了很好的保护，我们的心肌也得到了很好的滋润，心肌有了强劲的动力，才有了我们的脑聪目明。步行使我们经常接触到室外的新鲜空气，给大脑提供了充分的营养，使大脑的思维活动变得清晰和灵活了，大大的开发了我们的智商，所以说，步行赛过仙丹妙药，它会使人各个脏器都处在健康的状态下，人能变得延年益寿！！！

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