十胃九病，你的胃就是这样被折腾坏的

　　我一直都在强调：胃不和则卧不安，也就是说决定人体是否健康的两件大事是相辅相成的，一个是吃饭，一个是睡觉，今天我就着重给大家讲讲，关于吃的那些事儿。
　　今天一个月没见的小姐妹相约啦
　　A：最近你的气色不太好啊，是不是又没好好吃饭？
　　B：哪有，我每天三顿饭都吃，而且随时饿了随时吃，一天不止吃3顿，有时候我起晚了来不及吃早餐，我就在吃午饭的时候把早餐也补上，一点也没委屈自己啊
　　A：可是看起来，你确实是胖乎了一些，但是看起来有点说不出的感觉
　　B：啊，确实，最近涨了快10斤了，裙子都穿不进去了，为了我美美的裙子，我决定开始减肥了
　　A：哈哈，看来减肥是永恒不变的话题啊
　　B：不过最近加班挺累的，咱们也有一个月没见了，今天咱们去吃自助餐吧，这顿饭之后，我一定要开始减肥，所以今天我们一定要吃够本儿啊
　　A：好吧你这从下一顿开始减肥的策略倒是一直保持的挺好，走呀反正我狂吃不胖，我陪你
　　像上面这种饮食方式是不是很熟悉，很多人经常这样做，这种饮食习惯是不正确的，会损伤胃肠的。俗话说十胃九病，可见胃病的发病率之高。据世界卫生组织统计，现代人的胃病发病率达80。胃是人体重要的消化器官，是很脆弱的，必须小心呵护。好好吃饭，吃的对，是胃健康的重要保障。下面说说，哪些饮食习惯是伤胃的以及怎么吃。
　　1、不吃早饭
　　一天之计在于晨，早上是精力最好的时候，这种精力的保持还需要一顿营养丰富的早餐。但很多人因为各种原因，会忽视早餐，潦草凑活或者干脆不吃，这是很不好的，是很伤胃的行为。有研究发现，不习惯吃早餐的男性患上冠心病的风险会增加27，而经常吃早餐能有效预防糖尿病和高血压，还有痔疮。
　　美好的一天，从一顿元气满满早餐开始，好的开始是成功的一半。
　　2、过度节食
　　适当节食是有益健康的，但有些人为了减肥，为了瘦，过度节食，日常摄入营养量远低于身体代谢所需，想要把胃饿小，变瘦。其实不然，胃是不会被饿小的，但是会萎缩。
　　而且，过度节食会使胃肠功能紊乱，导致胃溃疡、胃炎、胃酸分泌过多等胃部疾病，同时还会因营养不良而导致贫血、头晕乏力、脱发、骨质疏松等病症。
　　此外，过度节食还会引起神经性厌食症。
　　3、暴饮暴食
　　饮食自倍，胃肠乃伤。暴饮暴食是会损肠胃的。首先，暴饮暴食会把胃撑大，会让人感觉不到饱，就会吃的更多；其次，长期暴饮暴食还会使胃处于满载状态，食物下行受阻，会逆流至食管，会导致食管反流，甚至是食管癌。有研究发现，长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，而胰腺癌的死亡率高达2040。
　　4、吃的热、快
　　吃饭不要急，吃的太烫太热就会灼伤食道、胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发食管炎、胃炎，甚至食道癌、胃癌。吃的太快，食物不能充分咀嚼，会影响消化，营养物质不能被吸收，影响肠道运动。
　　5、吃刺激性食物
　　经常吃太麻太辣的食物和喝浓茶咖啡、烈酒等，也会伤胃，影响刺激胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，促发胃炎、胃溃疡发生。
　　不良饮食习惯很多人都有，要及时改正。好好吃饭，保证规律、健康的饮食，身体不会辜负你！好好吃饭胃肠养护