智能手机已经成为我们大多数人的生活方式，从老年人到儿童，这些设备帮助我们学习、玩游戏、分享我们喜欢的东西、观看视频，进行视频电话，等等。有研究显示，人们平均每天花在智能手机上的时间约为3小时。
　　尽管智能手机让我们的生活变得轻松、丰富多彩，但越来越多的人抱怨由于过多的使用手机而导致手指、手和肘部疼痛。
　　这些症状我们称为短信爪或手机肘，医学术语称之为肘管综合征，指因为在智能手机上玩游戏、刷屏和发短信而长时间弯曲肘部后，导致的手指抽筋和肌肉疼痛，无名指和小指会感到麻木或刺痛。
　　可能因为这个解释我们会理所当然的认为手机是肘管综合征的罪魁祸首，实际上不是的。数以亿计的使用智能手机的人从来没有症状。有些人天生肘管较窄，或有一点额外的肌肉，这不是每个人都有的。当肘关节屈曲超过90度时，易患这种疾病的人可能会出现症状。这种情况可能发生在晚上，当我们睡觉时，或者在执行任务时，比如打电话时。
　　由于过度使用手机，肘管综合征发病率正在上升。此外过多的使用智能手机还会导致不同类型的重复性劳损的出现。如果大家出现了不适症状，建议大家在疼痛或不适的最初发生时做一些手部和手腕的伸展，如果疼痛持续存在，那么可能是时候去看医生了。
　　那我们应该如何预防短信爪手机肘的出现？建议大家可以使用免提设备或耳机；减少手机使用时间；使用手机等设备能够刻意的持续的有位置变化；使用智能手机时使用耳机；做热敷冷敷；拉伸。

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