经期是女性一次月经的行径时间，也是女性月经的周期。这是女性独有的生理状况，它也是一个女性每月抵抗力最差的时期。所以，这个时期女性一定要格外的注意，无论是从生活上还是从饮食上。今天小编主要给各位女性介绍一下，女性经期哪些食物不能吃，哪些食物吃了比较好！
　　经期禁食：
　　海参
　　中医上，把海参列为寒性食物，如果女性经期吃，很容易加重痛经。
　　咸食
　　食盐是人体所必需的，但是经期却要注意，切记不能吃过咸的食物，否则会导致体内的盐分和水分增多，容易造成经期头痛、易怒等症状。
　　油炸食物
　　女性经期受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在经期吃油炸食物，无非就会增加了皮肤的负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等各种皮肤问题。而且还会导致脂肪在体内囤积。
　　经期易食：
　　红豆
　　女性月经期间会因为失血而损失很多血液中的血浆蛋白、铁钙镁、钾等元素。而红豆富含丰富的铁质，有补血的功效，是女性生理期间的滋补佳品。
　　红糖
　　中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也能排的较为顺畅。
　　红枣
　　红枣是补血食物中当之无愧的王者，红枣性暖，可以改善体内血液的循环，还能增加血液中红血球的含量，使女性气色看上去更好。
　　南瓜
　　南瓜中含有大量的锌元素，对于女性来说是一种很好的选择。

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