都说女人只要是到了30岁之后，身体机能就会下降，皮肤暗沉、发黄，开始有了衰老的痕迹；不过在生活中也有很多年过半百的女性，无论是身体状况，还是皮肤都特别的细腻，一点也看不出来年纪。
　　想要让自己的年龄看起来比较小，皮肤状态好，其实可以通过食补的方式来进行调整饮食结构。经常使用一些健康的食物可以让身材纤瘦、皮肤由内而外的透亮，能够起到美容养颜的效果，今天就来分享极快适合女性食用的一些食物，不仅可以补充身体健康，还可以让皮肤状态更加好。
　　1、核桃糕
　　这是我最爱的一款核桃糕！里面有黑芝麻枸杞核桃红枣麦芽糖。可以乌发健胃养肝护肝明目润肺益气改善贫血！
　　吃了第一口还想吃第二口的那种，现在天气也在慢慢热了，一次不要吃太多。感冒的时候先不要吃还是有些热性的，包装也是独立包装干净卫生，方便携带。
　　2、黑芝麻丸
　　不知道大家吃没吃过黑芝麻丸，芝麻丸都是纯手工制作，经过九蒸九晒，不添加防腐剂，老人小孩孕妇都能吃，而且口感很好，很香！
　　香甜完全来自于食物本身的味道不添加色素香料防腐剂那些七七八八的添加剂太安心了。
　　可以当成小零食吃，但黑芝麻属于高油脂食物，建议每日23丸就可以了，不宜太多，方便又营养。
　　3、每日坚果
　　坚果对心脏和大脑都很好的健康食物，小小的一袋营养均衡，补充每日人体必需营养，每日一包，补充营养没负担。每日坚果里有核桃仁、腰果、棒子、巴日木、蓝莓、蔓越莓、黑加仑7种坚果果干，可提供不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E膳食纤维等多种营养物质，保证我们每天所需营养。
　　每一颗坚果都很饱满，吃起来酥脆可口，既美味又有营养。
　　4、冻干脆红枣
　　红枣中的维生素C含量和铁含量非常丰富，对于缺铁性贫血的女性来说是很不错的。吃红枣的方法各有不同生吃、煮汤、泡水。。。。。。不止如此，还有能解馋的冻干红枣脆片零食。
　　包装一打开，就是扑鼻而来的红枣香枣儿，迫不及待地抓了一片开吃口感非常酥脆，吃起来还有咯吱咯吱的声音有种在吃薯片类膨化食品的满足感。爱吃甜的吃货不要错过，再试着用刀切了一下枣片咔一声断成两半，又用手指按压另一个枣片依旧是断成两半，完整性和酥脆度都不错。
　　这4种美食30岁之后的女性可以多囤一些在家中，不仅解馋开胃，而且还有特别多的营养成分。对于一些没有时间做饭的上班族来说，这些零食特别适合多囤一些。

正常人一天该喝多少水呢？现在，人们都很关心正常人每天得喝多少水。有的说要喝8杯水；有的说要喝两热水瓶水；更有甚者说要喝3～4升水众说纷纭，令人无所适从。不少人走到哪里手上都拿着一个大水杯，这也成……听我的！这些食物真的不补血！想要补血应该吃它！平时说到补血的食物，大家肯定第一反应是红枣！红糖！仿佛只看到它们的颜色就已经开始补血了〔皱眉〕，其实并不是，真正补血的不是它们。首先我们要了解我们平时说的补血，补得是什么……宝宝老是尿床正常吗？多半是这3个原因在作怪，看看中医怎么说群里有个粉丝说，他家的5岁宝宝，白天出去玩的时候，有狗子朝他叫了几声，宝宝受到了惊吓，连续两天都出现了尿床的情况。刚好之前这个粉丝，又在群里看到过艾灸命门穴，可以缓解惊吓……水是生命之源，但有3种水不适宜饮用，尤其是第一种，对健康有害水是生命之源，身体每天都需要水，没有水就不能够进行正常代谢。对于一个健康的成年人，每天应该摄入的健康水量，约为2升至3升，这只是在平静状态下，如果运动或者代谢加速之后，所需要的……国庆丨以茶代酒情更深有这样一句话茶类隐，酒类侠，觉得甚是精辟。金戈铁马，沙场驰骋，酒是热烈、奔放之物，酒入腹中，豪气顿生；茶却安宁，最苦的茶，也是苦后回甘的，深沉余味缭绕舌尖，温暖敦厚。为何……端午因何沐兰汤？兰汤到底是个什么汤？端午节是我国汉族人民集祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节，端午节当日除了吃粽子、划龙舟、插艾草、佩香囊等传统民俗除外，还有不少地方有采草药煮草药水沐浴的习俗，即沐兰汤。……常喝玫瑰花茶会带来什么好处？这3类人建议忌口，坏处或多于好处导语：玫瑰花茶作为我国再加工茶类中花茶的一种，是通过茶叶和玫瑰鲜花窨制而成，是茶中的极品，作为一种很好的药食同源的饮品，那么长期喝玫瑰花茶对身体有哪些好处呢？不妨今天就一起来了……不会吧？老年人牙齿真的不行？经常在老人家那里听到这样一句叹息：岁月不饶人。人在到达一定的年纪之后，新陈代谢开始迟缓，身体机能进入衰退期。步入老年，会让一个人行为迟缓，抵抗力下降，健康变得岌岌可危。这……1斤海鲜菇，8两肉，脆爽加鲜香，搞得米饭不够吃创收就是要开源节流。如果不能开源，那就努力节流吧。想要买到价廉物美的菜，那就得迈开腿，多走走，你可以货比三家。多逛逛超市，你可以抢到不定打折的菜；多逛逛菜市，定能拿到性价比最高……立夏养生之早睡早起加午休（立夏养生系列）立夏养生之早睡早起加午休立夏是二十四节气之一，立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，中医认为夏气与心气相通，立夏养生要注意早……胃癌多半是吃出来的！这4种食物是胃癌帮凶，最好不吃俗话说：胃，先天之本，一般胃不好的人，都难长寿！俗话说，人的精气，来自于饮食，而饮食入胃，经过消化，再经过脾脏，吸收其精微之气，传至肺脏，从而五脏六腑，都可以得到精微之气……大寒养生为春天做好准备作者王茂泓（原创）2021年1月20日（04：39：42）（农历2020年十二月初八）是二十四节气中的最后一个节气大寒。大寒15日的三候为：一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水……