平时不注意这些，尿酸高引起肾病就晚了

　　平时不注意这些，尿酸高引起肾病就晚了
　　现在是特殊时期，大家在家里闲着无事，吃吃喝喝反而成了唯一可以做的事。但是，对于肾友来说，在这个时候，我们更应该注意我们自身的健康问题。
　　今天就要讲一下，跟大吃大喝有关的一个身体健康的指标尿酸。这也是影响肾脏健康的一个指标因素。
　　正常人体尿液中产物主要为尿素，含少量尿酸，尿酸是嘌呤代谢的终产物。血中尿酸全部从肾脏滤过，正常人体内尿酸的生成与排泄速度基本恒定。体液中尿酸含量变化，可以充分反映出人体内代谢、免疫等机能的状况，也是反映肾脏健康的一个参考指标。
　　体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，当血液尿酸浓度大于7毫克分升，导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。
　　高尿酸会引起肾病
　　高尿酸会引起痛风，这大家都知道，但高尿酸不仅仅只引起痛风性关节炎，还可以导致慢性肾脏病。
　　由痛风引起的肾病也叫痛风肾病（尿酸性肾病），即血液中尿酸盐浓度增高达到过饱和状态，尿酸盐结晶沉积于肾脏而引起病变。
　　为什么痛风是发病率高的疾病
　　因为由于生活质量的提升，饮食中蛋白及富含嘌呤成分的食物摄入量增加，使痛风发病率增高。所以高尿酸血症，甚至痛风或痛风肾病，变得越来越常见。
　　什么样的人群是高发人群
　　痛风多见于肥胖、喜肉食及酗酒者；
　　男性明显高于女性；
　　发作的平均年龄为45岁；
　　而痛风肾病的发生多在患高尿酸血症10年以上。
　　预防痛风是不是吃的越少越好
　　那么现在我们知道，暴饮暴食会引起尿酸高，有朋友就说，是不是吃得越少越好。其实不然。当身体摄入能量不足时，只能通过燃烧脂肪来获取能量，脂肪代谢所产生的大量酮体容易抑制尿酸排泄，也容易诱发痛风。
　　高血压会引起肾病
　　有研究表明，血尿酸水平每增加60molL，高血压的危险增加23。实际上，高尿酸血症患者常常合并有高血压。
　　高血压被称为人类健康的无形杀手。所有导致居民死亡的危险因素之中，高血压是第一位的。
　　高血压对肾脏的损害，长期高血压可导致肾小动脉硬化，当肾动能减退时可引起夜尿、多尿、尿中含蛋白等，一般高血压在持续1015年后可出现肾损害、肾功能减退。
　　平时应该怎样预防
　　多运动，不建议做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重；
　　多喝水。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。心肾功能正常的痛风患者，需维持适当的体内水分，多饮水。可喝一些脱脂奶和低热量酸奶，但要避免饮用含糖饮料。