青菜牛肉羹
　　【适宜人群】适合12个月大的宝宝
　　【食材】大米50克，瘦牛肉50克，青菜2颗，植物油5克
　　【步骤】
　　1。将大米洗净，浸泡备用
　　2。瘦牛肉剁成泥，青菜切碎。
　　3。在锅内倒入油加热，下瘦牛肉泥翻炒，然后放入大米翻炒，与牛肉泥炒均匀
　　4。再加入浸泡大米的水，慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，最后熬至黏稠即可。适合宝宝补锌的食补菜谱5：
　　蔬菜虾肉蛋饼
　　【适宜人群】适合12个月大的宝宝
　　【食材】河虾4只、韭黄数段、芹菜叶少量、面粉15克、牛奶15克、鸡蛋1个、油少量。
　　【步骤】
　　1。虾洗净沸水煮3分钟，去壳剁碎。
　　2。取韭黄数段和芹菜叶少量洗净，切成碎末。
　　3。面粉加入牛奶搅拌成面糊，再打入一个鸡蛋搅拌，加入菜碎和虾肉继续搅拌均匀。
　　4。锅里倒少量油微热，面糊倒入锅中，并转动锅子使其均匀摊开摊薄，当表面基本凝固时翻面。
　　5。再翻几次面，至两面微黄即可。

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