婴儿般的深度睡眠，也是人生的一大享受。小小孩，可以睡眠到抱也抱不醒，叫也叫不醒，动也动不醒，唯有睡到自然醒，这是何种样的深睡眠，好睡眠。
　　年龄大的人，也有睡眠好的人，这对养元保精是很有好处的。就如老家的大伯伯，一生的累活重活都没少干，生活饮食也就是防寒不饥的水平，如今已经80多岁的人，无论身体还是精神都还算可以。他的睡眠质量就是非常的好，30年前都五十多岁的人了，竟然能躺在两条长拼凳上呼呼大睡。
　　但绝大多数人，随着年龄增长，睡眠是越来越差的，尤其是对心思重而又身体虚弱，或者气血不足的人，这对身体健康也是不利的。见过太多的人，两眼昏黑，精神萎靡，年纪轻轻就头发掉得厉害，一问，要么失眠，要么抑郁症伴身，睡眠是极度的差。
　　现时的我，好像就有一种睡眠质量变差的趋势。最主要的体现就是睡眠易醒，睡中多梦。一晚上，能够主动被动地醒来好几次，每次短暂的睡眠中，都会做着这样那样的、有所模糊记忆的梦境。
　　做梦，是人的正常生理反应。但是，如果做梦过多，尤其是影响到正常的生活秩序，那就是一种病，得治。按照科学解释，做梦，说明一个人的大脑并没有随着睡眠而进入休息状态，而是继续处于工作中。日有所思，夜有所梦，是为最常见的说法；另一方面，一个人处于阶段性的紧张或者忧虑状态时，也会睡中梦多，以此相互印证。
　　锻炼好身体，减少睡前思维活动，放松心情，都有助于减少睡中做梦现象。但是，道理易懂，实践却难。就如锻炼好身体，需要的是坚持、耐力、艰辛的汗水付出和良好的身体状态。减少睡前思维活动，怎么做才能算减少了思维活动？工作压力，经济窘迫，生活负担，岂能轻易放松心情？现代社会，过多的社会融入和生活诱惑，让人独身事外，谈何容易？即使做为个人可以看破红尘，出身世外，但是，你的家人，你的生活环境，无不处处钳制着一个人不得不随波逐流，漩涡其中。更何况，这已经是个完全开放、完全消费化的社会，只有你想不到的，没有你实现不了的，只要你具备了相当的经济条件和社会条件。
　　睡中频频做梦，不但有碍于睡眠质量，长期下去，更是有害于身体健康。但这又不是完全可控于自己的一时想法和做为的。即使如此，还得朝这方面努力，锻炼身体，控制思维，放松心情，为了身体健康，也是为了未来人生！

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