清解生津篇
　　适宜者
　　阴虚内热、阳盛体质之人。
　　适宜的食物
　　菠菜、芹菜、荠菜、荸荠、蜂蜜、百合、蚌肉。这些食物多是清凉滋润、含丰富维生素和纤维素的，食用后能达到清解冬天的积热，滋养阴血和津液的作用不适宜者
　　阳虚、气虚体质之人。由于此类食物多性凉，多食后会有碍于人体阳气的运行、升发，故不适宜阳虚、气虚体质的人群食用。
　　简易食疗方
　　芝麻菠菜
　　菠菜250克，芝麻25克。先将菠菜择洗干净，在沸水中烫透捞出后切碎，再撒上炒熟的芝麻、盐、味精、麻油等调料即成。适用于阴虚内热所致的便秘。
　　荠菜香菇
　　鲜荠菜300克（择洗干净），水发香菇50克，起油锅煸炒，并加盐等调料即成。
　　荠菜粥
　　新鲜荠菜250克，洗净切碎，同粳米150克熬粥。适用于老年体弱并有阴虚内热者。
　　清肝凉血汤
　　用鲜枸杞的根（干品就是中药地骨皮）50克（如果用干的20克即可）、瘦肉100克，加入水及少许葱美煲汤。喝汤吃肉，药材不吃。每日或隔日次。可以治疗阴虚肝热导致的鼻衄、月经提前及月经过多。

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