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脑出血发生前,会有预兆!早知道就早预防

  脑出血,又叫脑溢血,是指脑内血管破裂引起的出血,一般特指非外伤性的。发生的原因主要与脑血管的病变有关,比如血糖、血压、血脂皆高的三高患者容易脑出血,吸烟、喝酒的人群中也有很高的发病率。专家指出,所有的疾病在发病前都会有预兆,了解到这些预示,就能提前预防。这期小编就给您介绍一下脑出血的几个预兆以及预防的方法。
  首先。脑出血有这样五个主要的预兆,请看以下几点:
  (1)嗜睡:突然不明原因的觉得脑袋昏沉。容易瞌睡,睡觉时间比以前明显增多。。
  (2)晕倒:会觉得头重脚轻,不明原因突然晕倒。
  (3)麻木:突然感到一侧手指发麻,情况严重的整条胳膊都会麻木,手握重物的会脱落,出现嘴角歪斜、流口水等症状。
  (4)口齿不清:与人交谈时会有点大舌头,吐字含糊不清,有的还会出现神情淡漠。
  (5)一过性眼前发黑:突然出现眼前发黑的情况,休息片刻恢复正常,严重的也可能失明。
  以上是脑出血前可能会发生的不良现象,那么,日常生活中我们如何才能预防脑出血呢?请看以下三点:
  (1)运动。研究发现,运动半小时可以有效减少血液中的脂肪含量。运动不一定要剧烈,可以选择在晚上散会步,散步能增强体质,平衡心态,防治疾病。它属于全身运动,能调动人身体的很多器官,而且还安全易行。需要注意的是,睡前不适合做剧烈的运动,散步半小时既可以清除血液中的垃圾,又对睡眠很有帮助。
  (2)饮食多样化。我们都知道患心脑血管病的人要饮食清淡,但饮食清淡并不代表只吃素。鱼、虾、牛肉等含有优质蛋白、低脂肪的肉类都可以吃,只有不是太过油腻即可。蔬菜也要多样化,豆腐、芹菜、洋葱、木耳等等,常吃可以保护血管,预防脑溢血。
  (3)保持心情愉悦。积极乐观的心情很重要。生气只有两个结果,性格急躁的可能会暴跳如雷,性格内向的肯定是生闷气。但不论哪种结果,生气都对身体有很大的危害。
  其实预防脑溢血并不难,难的是坚持。以上就是本期的全部内容啦,如果您觉得有所帮助的话,请收藏或转发给身边的朋友吧!欢迎关注老年痴呆学堂,定期更新科普小文章!

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