作为一个成年人，经常会受到身边亲人的伤害，这些有意无意的伤害常常伴随我们很长时间，乃至一生，让我们无法释怀。
　　我母亲已经70多了，提起她去世多年的婆婆，那些对她的伤害，历历在目，几十年前的事情，她记得依然非常清楚，提起来，就会情绪激动，甚至落泪。
　　我一个朋友，家里姐妹四个，没有男孩，她是第三个女孩，差一点被送人，养父母都找好了。她从小就觉得自己不被待见，没有价值。虽然名校毕业，老公孩子都很优秀，她依然心里很苦。她学过心理学，也找过心理咨询师治疗，没有一点效果，就是不能宽恕自己的母亲。作为一个女儿，她当然懂得尽孝，也会给母亲钱或者买一些东西。但是，从情感上，她不能接受自己的母亲。每年春节前，想到要回老家，就抑郁好几天。
　　那天，我跟她吃饭聊天，提到她最近状态，她又感慨落泪。我学过心理学、婚姻辅导等课程，又加上自己修行中悟的东西，教了她一些方法。第二天，她就给我发信息，说她按照我的方法，练习几遍，感觉很有用。
　　我的理念是这样的，如果伤害我们的，是无法逃避的亲人，我们又不想彻底失去这份关系，可以通过练习宽恕，让我们从不良关系中解脱出来，拯救自己。
　　当我们想要改善关系，可以按步骤，做以下练习：
　　1、接受事实，历史无法倒退，过去的经历无法改变。
　　2、回忆历史背景，当时是什么样的背景？为什么她会这么对我？
　　3、回忆当事人的背景，她在什么家庭长大？受过怎样的教育？她身边的人怎样对她？她承受了怎样的痛苦和压力？
　　4、我怎么做，才能改变现状？
　　当你做不到宽恕，就先了解清楚伤害你的人，她的经历和所处的环境，了解清楚了，就容易理解她，怜悯她，你的理解和怜悯就离宽恕和爱不远了。
　　如果你不爱她，也可以假装爱她，做一些她喜欢的事。她接收到你的好意，肯定也会有所反馈，这些好的反馈，也会给你一些积极的信号，让你感觉两个人关系近了。
　　有的人可能会说，自己做不到，你当然可以选择不去改变。但你可以问问自己，你想要的结果是什么？还是继续活在痛苦纠结中？
　　爱是一种能力，宽恕也是一种能力，我们无法改变曾经的伤害，但我们可以主动走出伤痛。
　　宽恕别人，就是拯救自己。

大学毕业十年，才知道国企私企公务员的差距，幸好当年选对了高中考大学我们所选志愿，学习专业和以后生活息息相关，正是这样的想法，也会影响到未来就业。要是选择不当，等到大学毕业后找工作处处碰壁，所选择专业市场就业前景不好，不得不走上了考铁……活泼俏皮的美少女！裴秀智最新画报释出，蓝白色系搭配干净清爽！哈喽，大家好，告别寒冷沉闷的冬天后，我们迎来了万物复苏的春季，春天来了，天气变好了，我们也会想要穿上清新明快色系的搭配。最近裴秀智的最新春夏画报释出，干净清爽的蓝白色系，人美腿……人的一生都是命中注定吗？一副道家对联把这个问题解释透彻了很多人相信一种宿命论，也就是说相信一生中所发生的一切事情都是命中注定。比如，你生在哪里，跟谁结婚，遇到什么贵人或者遭遇什么祸端等等这些都是命中注定的。那么，这种说法对吗？如果什……宝宝生病期间该如何护理？分享我的两点经验，父母照着做娃恢复快小孩子由于抵抗力差免疫力低，稍一着凉就会发烧感冒，而且孩子的体质和大人有很大的差距，如果孩子的感冒发烧没有及时处理，可能会引发肺炎，对身体的危害非常大，所以，父母千万不能大意。……我国造出世界最大船用螺旋桨，4层楼高重480吨，航空母舰都不陆地上行驶的汽车需要车轮，水中航行的轮船需要螺旋桨，越大的轮船需要的螺旋桨越大，那么最大的船用螺旋桨有多大呢？说到大船，我们都会想到航空母舰，航空母舰是最大的军用舰船，美……竞选奥运会总导演，因花里胡哨被淘汰的陈凯歌，早已今非昔比导语：说起陈凯歌这位导演，相信应该有不少读者都不会感到陌生，陈凯歌在这些年来一直都非常的敬业，拍摄过很多部优秀的作品。其中最为出名的有《霸王别姬》以及《我和我的祖国》等电影，在……疑吃个桃桃风小逸开新号，改吃拉丝的糖糖，被批不知悔改导语：说起风小逸这位网红，相信最近这几天，大家也都已经认识了这个年轻的男孩。风小逸在某音平台上的人气还是非常高的，只不过他的视频内容，却引起了很多网友的不适，因为他总是在视频中……只要儿子有出息，我宁愿孤儿终老，一辈子待在国外不回来才好年轻的时候，每一个父母都希望自己的孩子有出息，等到年老的时候，又希望孩子能承欢膝下。可是现实中，这两点往往是自相矛盾的。你有没有听过一句话，那些不够优秀的孩子才是来报恩的，那些……巨口铺的豆腐新田铺的姜，龙溪铺的水酒醇又香巨口铺的豆腐新田铺的姜，龙溪铺的水酒醇又香。到过湖南新邵的人一定听过这句顺口溜。顺口溜中所说的巨口铺新田铺龙溪铺为新邵县属三个小镇，与小镇所对应的豆腐生姜水酒是新邵最为著名的三……这些明星你还记得么？虽然代表作少，但每一部出演的作品都是经典过去电影界的经典作品要说哪里最多，无疑是香港电影最受我们喜欢八九十年代可以说整个电影界、香港电影最辉煌的时刻了，周润发、刘德华、周星驰、林正英等等这些老牌明星在那个年代可……都美竹曝光吴亦凡三种搭讪套路，受害人还有未成年？都美竹采访最近都美竹与吴亦凡的事件可谓是居高不下，整体来看双方各有措辞，都美竹一方也信誓旦旦说自己有充足的证据。前边刚有天价和解费爆出，随后都美竹就在社交平台上发文并配上……趣味测试下面哪一片森林后面有宝藏？测你的财富是否快到了发财是一个梦，也是一个奋斗的目标，人们这一辈子的辛苦都是为了能够得到更好的收获，有些人把物质看得特别的重要，有的人把钱财看得特别的重要，有的人把生活看得特别的重要，有的人把生命……