对人类而言，产生视觉的器官眼睛，是我们感知外界信息的重要载体，帮助我们捕捉光线，感知色彩，接受世界万物的瞬息万变。 然而，随着社会的进步，现代人的生活方式和环境发生了很大改变，伴随着持续升高的慢性病发病率，对视力健康造成了极大的危害。国人的用眼健康面临极大的挑战。根据2019年WHO世界视力报告显示，全球范围内，视力损伤的人数高达22亿人，而其中至少有10亿人的视力损伤，是能被预防或尚待解决的。 为了更好的推广科学用眼，从1996年起，国家卫健委（前卫生部）、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为全国爱眼日，到今年已是第26个年头。2021年全国爱眼日的主题是关注普遍的眼健康，重点关注儿童青少年和老年人两个群体，全方位科普近视、白内障、眼底病等眼病防治（控）知识，提高眼健康知晓度。 要获得良好的视力，关键在于科学用眼，保证眼睛得到充分休息，并通过补充营养和适当的锻炼来提高眼睛的各项功能： 1科学用眼 避免超负荷用眼，避免在恶劣的环境下进行眼力劳动；坐姿端正，培养良好的读写习惯；连续用眼1小时后，应停下来休息，最好能眺望远处的景物。 2良好的生活习惯 如保证充足睡眠，经常进行体育锻炼，适时远眺，放松眼部肌肉。 3着重治疗原发性疾病 对于疾病导致的视觉健康受损，应着重治疗原发性疾病。避免高脂肪、高糖饮食，减少眼睛血管发生病变的风险；积极控制并治疗糖尿病、高血压、动脉硬化等慢性病。 4调节性视疲劳 对于调节性视疲劳，应到正规的眼镜制作单位请专业人员予以纠正，定期进行眼科检查。 5注意均衡膳食 要维持眼睛健康，日常应该注意均衡膳食，为视觉器官的正常运作奠定基础。 众所周知，眼球的结构精细复杂，堪比一台精细的光学仪器，要使得这台精密仪器运作正常，除了均衡的营养支持之外，是否有营养素，能够给予眼睛最专属的呵护呢？答案是肯定的。 经研究证明，部分营养素能发挥改善视力健康的特定作用，如维生素A、维生素A原类胡萝卜素（胡萝卜素、胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等）、花青素和DHA，它们就像可以吃的眼药水一样，有助于保持眼睛的健康功能。 维生素A 维生素A是具有视黄醇生物活性的化合物，与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视网膜上的感光蛋白视紫红质的再合成缓慢而不完全，暗适应时间延长，严重时会造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可引起角膜软化及角膜溃疡。 叶黄素 叶黄素是一种天然类胡萝卜素，具有鲜艳的黄色，在自然界存在于果蔬中，构成它们鲜艳的颜色。在人体中，叶黄素主要分布在视网膜，与玉米黄质共同构成黄斑色素，以黄斑区及中心凹（感知光线的主要部位）密度最高。目前研究已证实了叶黄素具有视力保护作用，并且有助于预防老年性黄斑变性、白内障。 花青素 花青素能促进视紫红质再合成的速度，因而能提高视网膜对弱光的感受性，缩短在暗处的暗适应的时间，增强夜间视力，也能缩短眼睛对明适应的恢复时间。 DHA（二十二碳六烯酸） DHA不仅是构成视网膜的重要成分，还是维持视紫红质正常功能所必需的物质，是眼睛健康的物质基础。除了摄入亚麻酸供体内合成DHA以外，直接从膳食中摄入DHA也有助于提升吸收利用率。 护眼相关营养素的主要食物来源 眼睛是心灵的窗口，让我们增强爱眼护眼意识，拥有一双明亮的眼睛，享有清晰、明亮、舒适的视觉。
优衣库偷拍事件出卖隐私的偷拍无处不在优衣库又上热搜了。前几天，在深圳龙华某商场的优衣库内，一名女士在试穿衣服时，突然发现试衣镜上方有一个纽扣一样的黑点。她凑近仔细一看，发现这个黑点非常可疑。该店的工作……三德子开饭店遭吐槽不仅难吃还贵！明星效应能用到几时凭借明星效应开饭店，确实刚开始可以吸引很多人流，但真正决定饭店效益的却是真材实料与巧妙经营。近日，有网友发现一家网红饭店，店主正是当年饰演《康熙微服私访记》中三德子的演员……最高200元篇！枳淮南公众号征稿啦，让你在家也能赚钱文枳淮南哈喽，大家好～我是号主枳淮南，前《哲思》杂志社编辑，《创意社》主笔，一个矫情又理性，专注也精分的理工狗。当年毕业时，为了能找一个地方和大家交流分享，我……当年她只是李咏砸金蛋助手，月薪仅有800，如今成超模身价千万没有人能够一步登天，几乎所有人都是从小角色慢慢走过来的，就算是娱乐圈中的当红明星也不例外，比如今天要说的这位女明星，18年前的她只是李咏砸金蛋时的助手，月薪也仅仅只有800，但……爱上特种兵神秘人偷拍夏初，看似与卓然有关，真实身份却很意外正在热播的电视剧《爱上特种兵》，改编自军旅小说《军装下的绕指柔》，由黄景瑜、李沁、聂子皓、杨舒等人主演。梁牧泽与夏初，一个是军人，勇敢威猛，以保家卫国为己任，一个是医生，……2021中国500强发布中国移动第9，电信和联通排第几？近日，财富PlusAPP发布2021年《财富》中国500强排行榜。榜单上，中国石化蝉联该榜单第一，中国石油、中国建筑分别排在第二和第三。据官方介绍，此次500强排名……殷秀梅，我爱你塞北的歌者一首《我爱你，塞北的雪》让还在中学课堂上的我，沉醉其中。没有听过这么好听的歌曲，音质旋律无可挑剔，那时候知道了一个名字：殷秀梅。因为好听，所以关注。接下来的电视屏幕上总会……一生有一个白真就够了，于朦胧偏偏还演活了3大经典角色于朦胧的颜值肯定没话说，从快男时期就一直帅到现在，尤其是古装，简直很美很仙，本人也是很暖的那种性格，真诚，容易害羞腼腆，同时他又很安静，不抢镜。于朦胧在《太子妃升职记》中……半脸妆背影杀高位腮红聚美优品奉上复工美丽秘籍坚冰融化，暖春到来，宅在家中的仙女们陆续走出家门。但一个口罩就遮住了半张脸，不美就会死的仙女们该如何化妆？别慌！下半边脸被遮住，上半边脸依旧可以美得发光！小编教给大家三种口罩妆……艺人与粉丝之间的关系隔空同桌这么浪漫的话语一听就很易烊千玺易烊千玺在最新的一次采访中，在被问到与粉丝之间的关系时，他说艺人与粉丝就像隔空的同桌，绝不越过三八线，在你追我赶间都成为更好的自己！他用隔空同桌很完美地诠释艺人和粉丝的关系，他……从秋美爱的丑闻，看文在寅的检察系统改革2019年10月28日，文在寅在青瓦台举行的记者团邀请活动中表示，下一任法务部长官的任命标准将比任何时候都更加严苛，以防止下一任法务部长官任职再出现变数。这是2019年1……事实证明第三者最怕什么？第三者最喜欢什么？和男人在一起是有目的，是一个男人的钱和男人的心，有的只是为了男人的钱。当然，小三是无知的，认为男人是真正的爱，其实是男人的心，如果出轨达到一定的程度，满足不了三个人的欲望……