减脂期吃水煮菜的人生就是黑白的， 乏味的菜你能坚持几天？ 来给减脂必备的鸡胸肉， 整点新花样。 今日推荐鸡胸肉烤时蔬 低GI碳水、蛋白质和膳食纤维， 满满一大碗吃到撑， 热量也就380大卡。 掌握正确的烤鸡胸姿势， 保证鸡胸肉不干柴， 鲜嫩入味，入口爆汁， 还能吃出烧烤的味道。 食材 蔬菜： 南瓜半个玉米半个西兰花少许 小番茄适量口蘑少许 橄榄油2勺盐少许黑胡椒少许 腌制： 鸡胸肉1块蒜半头 料酒1勺生抽1勺老抽半勺 盐少许黑胡椒少许 工具 K7食光机料理盆 刀具油纸或锡纸 步骤 1、称量准备好所有食材备用。 2、鸡胸肉切块加入蒜片和调料，抓匀腌制20分钟。 3、蔬菜洗净，切好放入容器加入橄榄油、黑胡椒和盐拌匀。（西兰花烘烤时间太长会失去色泽和营养，可以提前用盐水焯一下） 4、烤盘铺上锡纸，放入鸡胸肉、玉米和南瓜，放入预热好的食光机，180度烤20分钟。 5、20分钟后取出，再把其余的蔬菜放进去，继续烘烤10分钟。 6、烘烤结束取出即可食用。 7、食欲满满
赵丽颖粉丝后援会被封禁，工作室被禁言，这就是粉丝要的结果吗？8月24日，赵丽颖工作室微博被禁言，全球粉丝后援会微博被封禁，甚至平台官方也是直接通报了此事，表示因为赵丽颖和王一博的粉丝互撕而导致。随后在赵丽颖工作室的微博中可以看到，……太扎心了！网友晒出偶遇林生斌旧照，妻儿身亡半年身边就有新欢近日有关杭州爸爸林生斌再婚生女的讨论越来越热烈，知情人爆料也越来越多，林生斌痴情人设崩塌，舆论也彻底反转，爆料核心直指林生斌吃人血馒头，利用妻子孩子去世的热度赚钱，还牵扯出他与……TVB视帝郭晋安娇妻大跳椅子舞，动作熟练，傲人身材惹人羡本文编辑剧透社：彤心晓筑未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉众所周知，TVB艺人郭晋安的老婆欧倩怡自从婚后就开始淡出娱乐圈，至今差不多有十五年的时间，不过近年……坐拥54家公司，投资李佳琦，身价上亿惊爆热搜娱乐圈全能王要说今年综艺界的天花板，居里必须投《披荆斩棘的哥哥》一票。这一季实在太多惊喜。见识了大湾区哥哥们的致命魅力，练武之人赵文卓的绣花绝活，一改痞子形象刻苦练舞的热狗。。……湖南卫视用AI又创了个王冰冰，连细节都不放过，真是太牛了要说起当下央视最火的主持人，那非王冰冰莫属，因为超高的颜值，清丽脱俗的外貌，更是被称为最美女记者，再加上冰冰的主持功底很好，刚做主持不久就迅速出圈爆红。王冰冰作为央视的专……王阳演17年配角终于火了，曾靠帅征服2个女人，如今变成宠妻狂他是《叛逆者》里面的陈默群，这个默默无闻的角色，终于火了！每当被人看到他出演的剧情时，总会说这不那谁吗？是的，就是那谁！被人记不住名字的王阳。出演陈默群这个角色时，……知否细节，顾家答谢宴明兰被郡主羞辱？其实郡主在救明兰我是小小小美呀儿，喜欢点击关注我在知否27集小秦氏设答谢宴，邀请了许多达官显贵，王若佛带着三个女儿赶来赴宴，赴宴过程中，王妃提出要见见明兰。看过剧的，我们都知……林夏薇15亿山顶豪宅曝光，嫁差16年才俊老公成幸福少奶奶娱乐圈中向来有不少隐形富婆，演戏、做明星纯粹为兴趣，而现年34岁的林夏薇（Rosina）就绝对是其中一位！林夏薇不时亦会在网上分享自己位于太平山顶的15亿豪宅内部，近日更晒出坐……星探助力童星田雨涵打造个人专辑全新起航近日，童星田雨涵将打造个人专辑全新起航，专辑将在全网发行。本张专辑由发掘张曼玉、钟楚红、陈慧娴、何家劲等明星、被香港广告界誉为鬼才星探的赵润勤担任艺术总监、著名声乐导师邹学平担……接吻后，男人这样做，是爱你如命了在一段感情当中，男人和女人表达爱的方式是有所区别的，比如说女人在喜欢上一个男人的时候，不会表面上说出来，而是会采用一些暗示的方式表达自己内心的真实想法。但是对于一个男人来说，喜……睡觉前，不要只会说晚安，多做这些事，女人会离不开你在面对感情这一件事情，很多男人往往都会有自己的苦恼，觉得自己花了很多的时间和精力，但是却迟迟得不到女人的回应，甚至因为太过于心急还做出一些让女人反感的事情。而女人也会因为……两度闪婚闪离，负债7000万消失7年，如今的黄奕怎么样了？近期，赵薇和黄奕同台，两个小燕子的合影再次唤醒大家的回忆。此时的赵薇气定神闲，做制片、当导演、开公司，已经成为台下点评的导师。而一旁的黄奕，多年陷于和前夫黄毅清的口……