抑郁之下万物皆有裂痕，那是光照进来的地方

　　或许，敏感已经成为了你的烙印，偏执深深影响了你的生活，焦虑正让你看不到希望，但希望你能记得：人心皆有裂缝，那是光照进来的地方啊。每一个鲜活的个体，都值得被这个世界温柔以待。
　　01
　　不分国籍，不分身份，越来越多的人患（过）抑郁症。
　　英国首相丘吉尔、明星张国荣、艺术家梵高以及身边的普通人。
　　抑郁症可能发生在任何一个人身上，哪怕是那些看起来很幸福的人。
　　据估计，每15个成年人中就有一个患有抑郁症，每6个人中就有一个会在人生的某个阶段经历抑郁。
　　我们眼中光鲜亮丽的演员，实际上也可能活得像一只缩在壳子的蜗牛，偶尔小心翼翼地伸出触角，被人碰了一下，就惶惶地躲回去。
　　可是，一昧把自己封闭在阴暗的角落里，人是会坏掉的。
　　坏掉的人们如果再无法得到理解，就会滑进无边无际的痛苦深渊。
　　他们内心在饱受折磨，却仍要扮演好一个情绪稳定的正常人。
　　我们所看到的，不一定都是真实的。
　　抑郁症，绝对不是我们认为的矫揉造作。
　　抑郁症发病原因很复杂，主要分内源性和外源性。
　　内源性，是由躯体内部因素引起，比如：家庭遗传、大脑结构等。
　　外源性，是由外部环境事件引起，是对挫折、生活中的不幸事件和压力等精神刺激事件反映的结果。
　　但具体成因往往连心理治疗师也难以分辨，很多时候是多种因素交织形成。
　　肯定的是，抑郁症绝不等于软弱矫情、心理质素不强，这是一种切实的心理障碍。
　　02
　　其实，我们身边不乏有抑郁症群体存在。
　　但是在生活中，存在着很多将其污名化、边缘化的声音，人们把抑郁症患者当作异类，或排斥抗拒，或不屑冷漠。
　　明明已经被医生确诊了病情，手里攥着白纸黑字的诊断单，
　　可在有些人眼里，那张纸不过是患者为自己脆弱的心理能力而找的借口，
　　他们认为，抑郁症不过是患者们逃避学业或工作的挡箭牌，是在为自己的懒散懈怠寻得一个名正言顺的理由。
　　你是装的病吧。
　　就是矫情呗，这点儿小事儿有什么大不了的啊？
　　心理承受能力也太差了吧。
　　这些刺耳的话语，有可能是压垮他们的最后一根稻草。
　　与此同时，还有另一群人，把抑郁症当成一种宣告自己与众不同的手段，
　　似乎得了抑郁症，是一件多么值得炫耀的事情。
　　在他们眼中，抑郁症不是需要专业治疗的病，而是装忧郁装深沉的幌子。
　　如果你打开知乎，搜索抑郁症可以装出来吗，你将会看到无数个相关提问：
　　他们把抑郁症当成一种工具，也消解了抑郁症的可怕。
　　正因为如此，社会上的多数人总是对这个群体抱着怀疑和审视的态度，无法真正理解他们、同情他们。
　　也正因为如此，抑郁症始终无法被正视，抑郁症患者始终怀有病耻感。
　　他们害怕公开，更害怕承认，明明已经被确诊了抑郁症，还要自我怀疑是不是自己装出来的。
　　他们摇晃在自我怀疑之中，成为了被异化的受害人。
　　03
　　抑郁症真的离我们很遥远吗？
　　不，抑郁症并不是小概率事件，更不是远方的哭声。
　　它就真实地发生在我们身边，发生在我们想不到的人身上。
　　我以前隔壁座的同事，是一个长得瘦瘦小小的女孩子。
　　她特别爱吃柿子，也喜欢把自己打扮成秋天黄澄澄的颜色。
　　柿子柿子！我们大家都这么叫她。
　　柿子每天两点一线，偶尔化着精致的妆容，和每一个年轻女孩没什么区别。
　　直到有一天，我们小组在烤肉店聚餐，柿子突然问：
　　如果我说我有抑郁症，你们信吗？
　　话刚说完，和柿子关系最好的阿福哈哈笑起来：
　　什么啊，你不会因为今天下午开会被boss训了两句，就训出抑郁症了吧？！
　　阿福说完，大家也忍不住笑了，没人真的把柿子有抑郁症这件事放在心上。
　　谁会真的相信，一个平时大大咧咧、生龙活虎的人会得抑郁症呢？
　　有时候，我们还会拿柿子的抑郁症开玩笑。
　　每次她也只是笑笑，什么也没说。
　　可是渐渐地，我们发现，柿子桌上堆积的药罐越来越多，她必须靠大量药物来维持。
　　如果服用不够量或者不及时的话，柿子就会产生很明显的躯体化症状：
　　蹲在角落里，好像被抽空了身体的一切能量，无力而无助，甚至连别人叫她名字都听不到。
　　再到后来，我们再也没见过柿子。
　　她没来上班。
　　从她家人处得知，某个深夜，她选择了结束自己的生命。
　　在留给这个世界的最后几行字中，柿子写道：
　　我选择自杀，结束的不是生命，我只是真的无法再承受那些日积月攒的疼痛了。如果我的生命永远都没有白昼，那我还有什么等待希望的必要呢？
　　或许，生活对柿子来说，实在是一场难以承受的负重。
　　柿子走后，我们才第一次知道：
　　原来抑郁症真的不是心情低落时的矫情而已。
　　它真的会轻易夺取一个活生生的生命。
　　而嘲笑和漠视，则是把他们推下死亡深渊的罪恶之手。
　　可惜的是，多数人总是在它真实发生在身边时，才后知后觉地体会到它的可怕和人心的冷漠。
　　以一个鲜活生命为代价的课程，实在是太残酷了。
　　04
　　不知道读到这里，你是否对抑郁症患者多了一点了解和心疼？
　　在这里，我想再给大家看几组数据：
　　如今，全球有超过3。5亿的抑郁症患者。截至2019年，我国泛抑郁的人数超过了9500万人。
　　如果你在网络上搜索相关话题，会发现：
　　新浪微博抑郁相关话题阅读量达到4。5亿；百度抑郁相关帖子多达2700万个；知乎话题下抑郁一词条的关注量为82万人。
　　到2020年，抑郁症成为仅次于癌症的人类第二大疾患，每年大约有100万人因为抑郁症而自杀。
　　（来源：世界卫生组织）
　　这些触目惊心的数字，警示着我们每一个人：
　　不要轻视抑郁症，不要将其边缘化、污名化，更不要忽视它的严重性。
　　所以，一旦发现自己可能存在抑郁倾向，一定要重视起来。
　　可以先在网上搜索SDS抑郁自评量表（SelfRatingDepressionScale），自测一下。
　　SDS目前被广泛应用于门诊病人的粗筛、情绪状态测评以及调查等。
　　但是，它只能作为初步的自我情绪状态预判，不可作为诊断结果。
　　（来源：百度百科）
　　如果自测完结果不太乐观，一定要及时就医咨询，医生的最终诊断才是最权威的结果。
　　不要担心被确诊了抑郁症就是异类，越早治疗，就能越早摆脱它的纠缠。
　　与此同时，我们必须要认识到：
　　治疗抑郁是一个和自己对抗的过程，我们不能全部依赖于外界帮助，除了谨遵医嘱、按时服药，自愈也是相当重要的。
　　尽可能保持积极向上的状态，如果无法马上做到或长期保持也没关系，只要能找到让自己情绪好转的一个点，那就抓紧它向它靠近。
　　（来源：知乎匿名网友）
　　另外，如果你身边有人得了抑郁症，请严肃对待他们的一切倾诉。
　　未经他人苦，莫劝他人善。
　　对待抑郁症患者也应如此，我们没有经受过他们的痛苦，就不要轻易劝他们看开。
　　我们需要做的，就是努力担任好一个听者的角色，温柔地、善良地为他们提供帮助。
　　最后，音音想说：
　　如果你正在经历难耐的痛苦，请不要轻易放弃。
　　你要相信，这个世界没有人是完全孤独的存在，一定会在某个时刻，出现一只援助之手。
　　倘若你身旁有人向你求助，也请你一定回应他们的呼唤。
　　你每一次微小的善意，都将成为拯救他们的一抹阳光。
　　焦虑之音，爱您更懂您！让我们一起成长，解救我们的内在小孩。如果想倾诉，欢迎后台私信我，很乐意做你的树洞哦。想了解心理知识、焦虑症、抑郁症、躁郁症知识，也欢迎关注我，获得更多好文推荐。