糖尿病患者，究竟能不能吃月饼？怎么吃最安全？为了健康，要重视

　　中秋节马上就到了，中国人非常重视中秋节，因为这意味着团圆的节日。有些人非常爱吃月饼，中秋节月饼大量上市，各种口味都有，有甜的也有咸的。
　　每个人口感不一样，所以吃月饼选择的口味也会不一样，但是有一类人就会感觉比较困扰自己，糖尿病患者，此时是比较痛苦的，因为想要吃月饼，却不知道自己到底能不能吃。
　　糖尿病患者，究竟能不能吃月饼？
　　正常情况下，糖尿病患者应该尽量少吃月饼，因为月饼会严重影响糖尿病患者血糖水平，甚至会导致多种并发症，严重影响健康。
　　现在市面上有很多商家打着无糖月饼，但是月饼制作过程中，就会用到面粉，其中碳水化合物相对比较高，时间久了，也会导致血糖不平稳。
　　有些月饼包装上标明不含蔗糖，但其实这就是一种圈套，因为不含蔗糖，但是含有果糖，有些隐藏的果糖是无形之中，影响血糖飙升的背后杀手，建议糖尿病患者应该控制吃月饼的量。
　　无糖月饼无糖月饼？
　　市面上有很多无糖月饼。这些月饼，是不是糖尿病患者可以安心吃呢？其实并没有你想象中那么简单。
　　国家营养标签标准规定，无糖食品是指食品当中，不可以加入蔗糖，要求满足固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0。5克，如葡萄糖、果糖、麦芽糖、乳糖等。
　　虽然无糖食品中，不含有明显影响血糖的葡萄糖，蔗糖，麦芽糖等小分子精制糖，但是无糖食品多有面粉，谷物，杂粮，以及牛奶、鸡蛋和大量优质制作而成热量并不低。
　　米面等淀粉食物在人体代谢后，最终会变成葡萄糖无糖食品，只是用升糖指数低的膳食纤维代替了升糖指数高的精制糖等，而且其中所含淀粉和脂肪类高热卡成分比较多，对于糖尿病患者非常不利。
　　综上所述，无糖月饼并不靠谱，糖尿病患者吃了无糖月饼后，可能会引起血糖升高和血糖大幅度波动，另外，合并有高血压、高血脂、冠心病的糖友，更应该控制月饼摄入量，否则很容易引发心肌梗塞。
　　糖尿病人，怎么吃月饼最安全？为了健康，要重视
　　1、选择合适的月饼种类
　　市面上最常见的月饼主要是京式、苏式、粤式，其中广式月饼能量最高，京式月饼能量最低，苏式饼皮疏松，但馅料中豆沙、枣泥、莲蓉等甜度较高，综合各种皮馅比较而言，以苏式月饼相对健康。
　　根据自身身体情况，选择适合自己的月饼，能够帮助控制体内血糖水平，当然也不要一次性摄入过多，否则很容易影响健康。
　　2、不要吃整个，吃不完屯着
　　俗话说浅尝为止，过犹不及。每次吃月饼，不要一次吃完一整个最好吃1412一天最多吃一块，对血糖影响不会很大。
　　如果一次性吃太多月饼，很可能导致体内血糖不稳定，更容易增加糖尿病等并发症风险，严重影响健康，希望大家一定要理性对待，别拿自己健康开玩笑。
　　3、平衡膳食
　　如果想要吃月饼，当然也要注重平衡膳食，控制热量，如果吃了月饼一定要减少其他主食摄入控制，总能量摄入不超标，记得多吃粗粮水果，每天保证500克新鲜蔬菜摄入，更有助满足身体营养需求，强健体魄。
　　4、搭配茶饮
　　边吃月饼边饮茶，既可以止咳，解滑腻，助消化，又可以爽口增味，助兴添趣。所以搭配茶饮，更能帮助促进代谢，也能减少脂肪残留，对于控制血糖，效果更加理想。
　　5、吃后测血糖
　　糖尿病患者吃月饼前后，最好监测血糖。可以根据血糖值，找到月饼的量，和主食量之间的最佳比例。吃完月饼之后，一定要及时测量血糖，如果波动幅度比较大，最好立即就医，也要控制其他高热量食物摄入。
　　6、尽量地选择在白天吃
　　中秋进行赏月时，吃月饼最为惬意，但是对于糖尿病患者，这点应该尽量避免，晚上吃月饼过多，很容易增加身体代谢负担，不利于血糖控制。
　　如果爱吃月饼，可以选择白天吃一点，因为白天活动量比较大，能够帮助促进脂肪和热量消耗，千万不能晚上吃，否则很容易影响健康。