引导孩子克服社交恐惧我们志在必行

　　很多处于青春期的孩子会受到社交恐惧症的困扰。在他们身体和心理迅速发展的时期，究竟是什么原因让他们关闭自己的心扉，害怕与别人交往呢？
　　有关资料显示，在了解中小学生交往能力方面，专家们曾经设计了相应的题目，一是不管是什么人你都能融洽相处，这是真的；二是对于集体活动你要积极参加，课堂上踊跃发言。统计结果表明，对第一个问题的回答，有36。4的小学生、31。7的初中生、32。6的高中生和25。6的大学生回答不太符合或完全不符合。对第二个问的回答，有40。3的小学生、38。6的初中生、34。4的高中生和287的大学生做出不积极的回答。
　　中小学生普遍认为自己不具备良好的交往能力，甚至怀疑自己不能和别人相处愉快。由此可见，社交恐惧症已经成为学生人际交往中的一个常见症状。
　　有的孩子天生性格内向，不善言谈，缺乏与人交往的技巧。而有的孩子缺乏自信，是由于自己的长相平平或成绩不好等原因，这让他们产生自我否定的态度，从而时刻担心自己被别人嘲笑、批评，在人际交往中会表现得退缩、害羞，不敢与同学交往。如果孩子不注意调整心理状态，缺乏与人交往的勇气，就会发展成社交恐惧症。
　　李弘是个聪明、勤奋的孩子，小学时是班里的班长，但相貌并不出众。某次班会，他发言时讲错了一句话，全班同学哄堂大笑。他搞不清楚同学们是笑话他的长相还是笑话他讲错的话。从此，李弘便觉得自己相貌难看，先是觉得脸不好看，后来又觉得发型不好看，再后来又觉得身形也不好看了。总之，他觉得自己浑身上下哪儿都不好看。
　　上初中后，他变得越来越孤僻，常常大门不出、二门不迈的，从来不和陌生人打交道。有时候别人多注视他下，他就会认为是自己太难看了，所以才吸引了别人的注意。如果别人没有看他，他又会认为别人因为他相貌丑陋不敢看他。长期以来，李弘几乎不敢在公众场合露面。为此，他痛苦不堪。
　　现实生活中孩子有社交恐惧症，父母很容易忽略。就像文中李弘的父母，没有重视孩子出现的问题，认为孩子害怕交往只是害羞或性格内向的表现，因此，常常延误了其诊断和治疗。家长的忽视会响孩子的健康成长，给他们的学习和生活带来烦恼，致使孩子越来越自卑。
　　那么当孩子已经出现了社交恐惧的症状时，父母应该怎样引导孩子消除社交恐惧症呢？第一，让孩子战胜自己。
　　父母要让孩子清楚一点：人无完人。谁都有缺点，旦不能将自己的缺点无限放大，夸大别人的优点。通过努力，自己也会变得很优秀。孩子克服了自卑心理，才能从根本上消除社交恐惧症。第二，让孩子放松自我。
　　在与人交往的过程中，孩子如果感到非常紧张和不适，父母应建议孩子进行自我放松。比如，找一个僻静的地方，闭上双眼进入冥想状态，将身心全部放松，每天至少练习一次。第三，可以反复回想场景，缓解孩子的社交恐惧症。
　　父母可以帮助孩子记录他们平时出现在哪些场景会紧张，并按照紧张程度由弱到强，对其排列。教孩子运用放松法，进行全身的放松。当孩子感到身体完全放松以后，让孩子努力回想父母所记录的场景，这时孩子可能开始感到非常焦虑，焦虑一发生应马上停止回想，然后让他们放松一下。待身体完全进入放松状态，父母再引导孩子重复上述行为。每当孩子焦虑时再次让孩子放松。如此反复，直到孩子对记录中的场景不再感到焦虑为止。第四，父母可以教给孩子一些人际交往技巧。
　　有时候，某个话题，或是某种原因可能导致孩子难以开口，进而孩子会产生紧张的心理。这时，教孩子转换话题，将别人的注意力转移到新话题上，可以使气氛变得缓和融洽。
　　父母一定要鼓励孩子反复做，直到对每一项记录都不感到恐惧为止。按照这种方法一条一条地进行，直到最后不再感到恐惧为止。