口气，俗称口臭 在公共场所 很大概率会遇见口臭的人 那股腐败性的气味儿 会随着TA的张口闭口散出来 即使你屏住呼吸 也能钻进你的鼻孔 无处躲藏 臭得自身尴尬 臭得他人难受 臭得影响社会交往和心理健康 该如何改善和消除口臭？ 注意口腔清洁 注意口腔卫生，建议早晚各刷牙一次，睡前尤其重要。人在睡着后唾液分泌少，口内自洁能力差，如果有食物残渣，细菌更容易滋生繁殖。每天除了认真刷牙，还要用牙线清洁牙缝部位，防止食物残渣在牙缝内残留，腐败之后形成口臭，甚至是形成牙结石。 养成饭后漱口的习惯，因为在吃完饭之后，嘴里面会有很多的食物残渣，这个时候及时漱口，能够帮助你将口腔内的食物残渣都清理掉，避免食物残渣留在嘴里，形成口臭。 每次刷牙时间尽量在3分钟左右，一定要三个牙面（牙齿外侧、内侧和咬合面）都要刷到。 可以根据实际情况选择合适的电动牙刷，能获得不错的清洁效果，懒得手动刷牙或者操作不便的老人孩子尤其适合使用。 当然最好去医院，让专业的医生检查排除一下全身其他疾病，以及口腔的其他疾病，比如龋齿、不良修复体等等。 预防和治疗牙周疾病 常见就是牙周炎、牙龈炎，如果是因为牙周疾病导致的口腔异味儿，单纯靠刷牙是去除不了的，需要优先治疗牙周病，定期洗牙，之后口腔异味儿也会自然得到改善。 有的口臭，也可能是由于不良口腔习惯和口腔卫生差，使舌苔增多、增厚所引起。很多牙周健康的人，口臭主要源于舌苔太厚。 预防和治疗机体消化系统疾病 有的口臭是由系统性疾病造成的，比如消化系统疾病、耳鼻喉、呼吸系统疾病、肝肾疾病、恶性肿瘤等。如： 01hr急慢性胃炎、消化性溃疡出现胃酸上逆的酸臭味儿。 02hr幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭。 03hr糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体。 04hr尿毒症患者呼出烂苹果气味儿。 不良习惯与口臭 01hr吸烟 口臭与吸烟之间呈显著相关，吸烟人群的口臭发生率高于非吸烟人群。吸烟者牙石易于沉积、菌斑形成速度增高，利于细菌的生长繁殖；吸烟时加剧了口腔内的厌氧环境，有利于口腔内厌氧菌的生长，增加了挥发性臭气的产生。 02hr酒精 酒精也与口臭有相关性。摄入酒精时，乙醛或者其他气体部分经由口腔排出，同时酒精也会使口腔黏膜干燥，造成细菌滋生，引起口臭。 03hr肥胖 肥胖与口臭也有一定的相关性。肥胖者可能合并胃食管返流、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病。胃食管返流是引起口臭的重要致病因素；而睡眠呼吸暂停综合征导致口腔干燥，厌氧菌更易繁殖，为口臭提供了一个促进因素。 图片来源：福州疾控 编辑：东南快报社健康新闻部 监制：陈懿萍
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