你是否有过这样一些经历？孩子又把玩具丢得到处都是，除了训斥，你实在不知道还能有什么方式能让孩子听话。另一半又做了一些让你不高兴的事情，你表达不满之后，两个人不是争吵，就是陷入冷战。
　　当我们对别人的行为不满的时候，也许会隐忍不发，也许会批评、斥责，甚至会发泄情绪。这些条件反射式的反应要么忽视自己的需求，伤害了自己，要么把我们引向充满语言暴力的沟通方式，给别人带来伤害。
　　那么，如何用没有语言暴力的方式表达不满呢？
　　《非暴力沟通》这本书提出的非暴力沟通方法就可以在对别人有所不满或期待的时候，真诚、清晰地表达自己的感受和需要，让对方能了解自己，从而避免语言暴力。
　　那具体怎么做呢？
　　作者提出了表达期待的四个步骤。
　　第一，观察事实。留意观察到的事情。无论是否喜欢，只是说出发生了什么，关键在于不去做出评论。
　　第二，表达感受。将自己的感受准确地表达出来。例如失望，生气，不高兴。
　　第三，说出需要。说出感受背后的原因，也就是自己未能满足的需要。
　　第四，提出请求。明确告知他人自己的请求，期待对方如何做。
　　我曾经有过一次失败的沟通。
　　有一天，我们一家三口在购物中心里漫无目的地逛着。儿子几次凑到我身边想从我的裤兜里掏出手机玩游戏。我非常生气，就严厉地对他说：不是说了不要抢我的手机吗？怎么又来了？！。看我生气了，他就走开了，不忘扭过头对我做了个鬼脸，一脸不服气的样子。这下我就更火了，于是，我一顿吼叫，教训了他一顿，一家人都不愉快。
　　事后我很后悔。我想下次再遇到类似的情况，就可以用非暴力沟通的四个步骤，清晰地表达出我的感受和需要。
　　首先，阵述观察到的事实，说：你已经有两次试图拿我的手机。
　　然后，表达情绪和感受：我有点生气。
　　接下来，我说出我的需要，我有责任保护你的眼睛的健康，这对我很重要。
　　最后，我提出具体的请求：现在我们两个玩点别的游戏，可以吗？
　　你看，这样一来，既表达了自己的不满和对儿子的期待，又不会伤害他。
　　正如《非暴力沟通》的作者马歇尔卢森堡博士所说，如果我们遵循非暴力沟通的原则，乐于互助，并表明那是唯一的动机，那么，他人也会加入我们，最终形成良好的互动。

魅族16开始预热了李楠这次的梗是等快递7月26日上午消息，继7月23日收到等快递短信，7月24日收到手写邀请函之后，今天我们又，双，叒收到了魅族的快递，竟是一瓶洗发露。魅族16这款手机最近赚足了眼球，自打黄章……黄磊发400余字环球影城打卡攻略，网友黄老师好像在写大众点评9月20日早间，黄磊在微博发布了一篇博文，主要意思是讲了一下上周他带着孩子们去北京环球影城的一些有意思的游玩主题攻略（文后附全文）。值得黄磊最为推崇的是哈利波特的禁忌之旅……何穗真有超模素养，宽肩西装配长筒靴，这大长腿难怪让陈伟霆着迷编辑：小羊哈喽，大家好，我是小羊，带你一起了解时尚、了解美。何穗的颜值和身材相信也不需要小羊多做介绍了吧，作为超模何穗不仅是业务能力强，在日常的私服穿搭中她也依旧保……邓超60天瘦40斤一人分饰两角！张艺谋的影为什么值得看？由张艺谋执导，邓超、孙俪、胡军、王景春、王千源、郑恺、关晓彤、吴磊主演的电影《影》昨日在北京举行了首映礼。很多观众看完之后，都对影片给予了好评。倘若要用一句话来概括这部电……他们能活到今天，该是什么样子？有很多明星因为这样和那样的原因离开了人世，让人们看不到他们现在的样子现在，AI智能将他们现在的样子呈现到眼前凯伦卡彭特生于1950年3月2日。19……明星开店又出事？火锅店被责令停业！长点心吧，受伤的是老百姓最近的娱乐圈是怎么了，频频热搜，频频翻车！7日，杜海涛和吴昕在合肥开设的火锅店卫生不达标，陆续接到消费者投诉。投诉的原因是在其火锅店就餐时发现火锅中有苍蝇，在向商家……彩礼拖欠不给，婚后才知已为小叔子买房，婆婆的自信她不敢离婚我是风华，你有故事就来找我。1。结婚必须要彩礼几年前，河南永城市，有十对新人办了一场集体婚礼，引起了不小的轰动。让网友热议的不是集体婚礼，而是因为这是一场移风易俗的……37岁苟芸慧传婚姻亮红灯搬离贝沙湾IG发文该断的断了现年37岁的前华姐冠军苟芸慧，早在2018年的10月与锡矿大王后人陆汉洋（William）成婚，惟二人有传在生育计划上出现分歧，令婚姻出现危机。日前，极罕于个人社交网站发言的苟……买奶茶时，有2加3不加，学会以后告诉身边人，买回来喝着放心人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！导读：昨天，在武汉大汉口美食街寻觅吃的，发现周边……孙一宁6月20日发长文道歉，或因王思聪手握史诗级黑料？有娱乐圈纪检委的称号的王思聪向来是一股清流，一张鸟嘴逮谁陪喷谁，关键是人家每次还都喷对了。参考以前被他喷过的范冰冰，汪小菲等人，哪一个不是实锤的黑料，所以很多人也因为其率真的性……我在他乡挺好的未播先火，周雨彤任素汐加盟准备好熬夜追剧由周雨彤、任素汐领衔主演的电视剧《我在他乡挺好的》有了定档的消息，官方也发布了演员的角色照，很多人都在关注着这部剧的播出，也算是未播先火，该剧剧集聚焦当代80、90后都市异乡人……杨幂形象被做成手办在日本售卖，受宅男追捧，网友口味有点重杨幂是大家非常喜爱的演员，童星出道的杨幂饰演过非常多的角色，2011年，杨幂接拍了于正的《宫》这一部电视剧一夜成名，虽然走红之后的她遭受了很多的争议与质疑，但不可否认的是，杨幂……