我前天晚上失眠了，失眠真的好痛苦，辗转反侧睡不着，真正体会到了睡不着觉怪床歪是一种什么滋味。 痛苦之余，我把这种感觉随手记了下来，发到网上，结果，后台炸了锅，小伙伴们各种留言，我在这里统一回复：谢谢大家的关注、关心！ 小伙伴们的留言，大致分两种，一种是吐槽自己失眠的事情，一种是向我推荐缓解或治疗失眠的方法。 小伙伴们的各种吐槽，我就不一一说给大家听了，那种感觉，啧啧啧，你懂的。只有失眠过的人，才会深有体会。 我给大家分享一下小伙伴们推荐的治疗失眠的办法吧，也许会对大家有帮助。 有人说，失眠的话，午休不要太久，因为白天睡充足了，就会影响夜晚睡眠。 有人说，晚上尽量少看手机，特别是临睡前，很多人晚上躺在床上看手机，看着看着，人睡着了，手机屏还亮着，这样做真的不好奥！这样的话，久而久之，对身体会有很多负作用的呢！比方说熬夜会降低免疫力，使身体越来越差。或者引起神经功能紊乱，从而影响睡眠质量。 有小伙伴以自己的亲身感受告诉我说，自己更年期了，睡眠质量特别差，最严重的时候，一个晚上睡两三个小时，特别痛苦。如果是这样的话我觉得，应该去看医生，用药物进行调理和干预。 还有小伙伴说，自己失眠的时候，就听音乐，是那种节奏比较和缓的音乐，再加上白天多运动，他说白天累了，晚上自然就睡着了。这个方法让我想起我的一个朋友，她也偶尔有失眠的时候，她说，睡不着的时候，就听音乐，把声音调低点，听着听着就睡着了。 我前些年，经常失眠，用过各种办法进行调理，吃过药（养血安神类、归脾丸、还吃过蒙药），好多年了，具体是什么药，我也记不清楚了，反正没有吃过安眠药。 还有，就是心里暗示，具体做法就是，睡觉的时候，身体平躺，面部朝上，四肢自然伸展，心里默念放松。从上往下默念：面部放松，颈部放松，肩部放松，左臂放松，右臂放松，背部放松，胸部放松也就是进行全身扫描。 如果扫描结束，还没睡着，就心里暗示：自己端着一盆水，从上往下浇下来，并且心里想，所有的烦恼都随水冲走了。这个办法我以前用过，也有效果的奥。 还有就是数羊，心里想象一个画面：绿油油的山上，稀稀疏疏的大白羊，散落在山间，心里默默地数1、2、3数到10，再从1开始重新数，这个办法也有效果的啦。只是不要像小品中演的一样，数了一个天文数字的羊群，再外加剪羊毛，把羊毛纺成毛线哈哈哈！说笑的啦！ 讲真，前些年，我失眠真的挺严重的，也是真的特别特别痛苦，这几年，好多了，偶尔会有失眠而已。 奥，对了！还有一位网友讲得比较详细，我把他的留言截图，发给大家看： 网友留言 网友留言 失眠有千种，各人有各自的不同，唯一相同的是，都是睡不着觉。解决方法也有千种，适合自己的，才是最好的。 祝大家都有一个好睡眠！ 爱你太阳
遇见大西安山东人看西安半个月前，很荣幸有机会去西安出差。西安的山非常多，各种山脉环绕，层序叠加雄伟磅礴。工作之余，我和同事去参观大兴国禅寺，中午温度非常高。正当我们饥渴难耐时，寺院里的师傅赠予……美国小伙娶了三个妻子，生下11个孩子，法律竟然允许！纪录片这个男人本来跟三个妻子过着幸福美好的生活，却不料哥哥离世前，在遗嘱里面留下这么一句话：希望他能继承自己的两个妻子。在犹他州的罗克兰牧场社区，生活着许多信奉摩门教的家庭，他……佟丽娅离婚后首晒美照，淡妆出镜气色红润，单身后颜值回春2014年，佟丽娅和陈思诚的浪漫婚礼收获了半个娱乐圈的祝福，郎才女貌的组合羡煞旁人。然而，两人婚后的生活也是磕磕碰碰，特别是陈思诚的事业发展得如火如荼，关于他的绯闻也是满天飞，……如果不知道前方的路该怎么走，就去一次西藏吧文茉莉好友小乙去西藏旅行回来了，中午约饭。一个多月不见，小乙一改往日的沮丧，老远就站起身来打招呼，神采奕奕，虽然黑了好几度，但满脸绽放的笑容如此灿烂，让我恍惚看到了……赵薇吴亦凡郑爽都塌房了流量明星的时代会终结吗？娱乐圈的哪些新闻会瞬间震碎你三观2021年，刚过去了8个月，却是娱乐圈大地震的一年，从郑爽代孕开始，到日薪208万、片酬1。6亿被曝光，到吴亦凡涉及未成年被捕入狱。到赵薇旗下当……夏天就是穿连衣裙的季节，今夏流行的是这3条，优雅时髦显高级夏季是女性展示个人魅力的好季节，在这时候，几乎所有女性都会使尽浑身解数，依靠各类单品使得自己的形象大放光彩，因为要知道越是穿着单薄服饰的季节，就越能将女性的身材优点给放大。……曾自曝做过小三的她，做了这种坏事，却让网友十分心疼自从自己的前组合好朋友的阿娇年前结婚之后，作为前twins成员蔡卓妍阿sa就变成了粉丝们的催婚对象，大家对于她的个人生活可谓是十分关心。而近日，蔡卓妍为了宣传新片也是大胆曝出了……刘亦菲穿公主裙太惊艳，连侧脸都美到逆天，仿佛又看到了赵灵儿如果问到娱乐圈里有哪些气质美女，相信刘亦菲绝对能够排在前列。2002年刘亦菲凭借《金粉世家》正式出道，后在《天龙八部》里崭露头角，但真正让她大火起来的，还是《仙剑奇侠传》里赵灵……曾志伟升职后首次亮相，声称力邀演员被拒，自曝家人抱怨他不辞职近日，据港媒报道，TVB宣布曾志伟由原来的副总经理升职为总经理，于10月起负责TVB主要的内容运营，包括综艺、合拍剧音乐等作品的制作，节目采购及策划等。据悉，曾志伟今年1……6年2婚生3娃养4子，34岁的超女何洁直播哭诉养不起？何洁现在估计很多人都已经不认识她了，要说起当年可是名气很大，她凭借着《超级女生》出道，与李宇春、周笔畅、张靓颖等都是属于05届。不过由于娱乐圈的的浪头太大，如今很多超女都……喜欢谍战剧，是因为神秘感十足的特工，还是引人入胜的悬念？文冷丝栏目谍战剧与其他很多种类型剧不一样的是，谍战剧讲述的故事能否引人入胜，很大程度上取决于是否营造了足够的悬念。很多剧迷喜欢欣赏谍战剧，不仅仅是因为帅气或者……早餐7009元，一个月70万生活费，李湘的日常操作限制了我的很早的时候就看到了关于李湘炫富的消息，其实当时看了并不以为然。赚得多花的多，又没花你的钱，不至于去眼红嫉妒。但一次节目中李湘爆料一个月光吃饭就花7万块钱的时候，小编酸了。……