Hello大家好，我是多橙妈妈，上一次我们分享了为什么我们做妈妈的一定要学会自我照顾这堂必修课，今天呢，我们从身体这个方面来分享，如何进行自我照顾。
　　现在我们大多数妈妈面临的一个很普遍的情况，就是熬夜：娃哄睡了、或工作了一天，终于有自己的个人时间了！就开始刷手机。看朋友圈、刷抖音，停不下来。有些朋友可能是因为努力工作，经常是习惯性熬夜加班，我有时候也会因为忙一些事情，长时间不吃东西或者憋着不上厕所。
　　这其实都是在透支我们的身体，是在虐待我们的身体。
　　有位前辈建议说，每天早晨我们可以站在镜子前，对自己说：我是上天奇妙的创造！我珍视我的身体，我要好好照顾它，今天我愿意祝福我的身体！
　　我们可以一起试试，学习有意识地照顾身体。遵守身体新陈代谢的规律，保证晚上11点之前睡觉，让自己身体得到及时的休息和调整、恢复精力。
　　我的一位姐妹，她是一位全职宝妈，有两个36岁的男孩。她分享说，自己必须时刻注意身体，不能生病，要不然，就很麻烦了。身体是革命的本钱，我们身体棒棒的，才会有足够的精力去工作和照顾家庭。
　　这样的话一旦出现紧急状况，我们也可以立刻全力以赴地去处理问题，也不会因为自身健康问题酿成重大疾病，给家庭带来医疗的负担。毕竟与扑灭一场火相比，预防一场火容易得多、代价也低得多。与治病相比，预防疾病容易得多，痛苦也少得多。
　　另外，保养身体也包括了定期锻炼，养成良好的饮食、睡眠习惯，护理肌肤、购买必要、得体的服装等等。姐妹们要关心自己的身体，确保身体强健才能富有活泼的生命力。
　　小结一下，今天我们分享了照顾自己身体这一方面的建议。大家有任何想说的话，都欢迎在视频下方给我留言哦。如果你觉得今天的分享对你有用，别忘了点赞、转发、关注哦，谢谢大家。
　　我是多橙妈妈，我们一起再见，拜拜！

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