儿童心理学家父母应该诚实地对孩子表达自己的愤怒

　　春节的时候，好友向我哭诉，现在育儿观太为难家长了。
　　现在的育儿观已经从【棍棒教育】向【爱与自由】转变，但很多家长在执行过程中非常苦闷：孩子做错了事情，我明明就很生气，却不能对孩子发火吗？
　　把自己的负面情绪压制下来，用【温柔】的一面去对待孩子，才是对孩子负责吗？
　　1hr接纳不完美的自己
　　但其实，一个准许自己发怒的大人，才有可能准许孩子有同样的情绪；一个认可自己悲伤情绪的大人，才有可能坐下来细细聆听孩子的悲伤。
　　而这一切，需要从父母接纳不完美的自己开始。
　　很多专家都分享过，要如何培养一个高情商的孩子。可是在我看来，很多家长自己都深陷麻烦，无法处理生活和工作上的苦闷，又谈何去引导自己的孩子呢？
　　家长首先要处理好自己的情绪，才有可能去引导孩子。正如飞机上的安全提示说的，你必须先给自己戴上氧气面罩，才能帮助自己的孩子。
　　感知情绪
　　感知情绪，意味着当你感受到一种情绪时，你能发现并认识这种情绪，并对他人的情绪有敏锐的觉察力。
　　我是一个曾经深受情绪困扰的人，直到在养育孩子的过程中，才学到了感知自己的情绪。
　　每当看到共情这个词时，我想起了自己的童年：
　　当我突然不爱上课了我妈妈震惊地说：干嘛不想上课，你必须上课
　　当我和妈妈说，我的朋友一起去玩了，没有叫上我，妈妈不屑地说：那你找别人玩吧
　　当我和妈妈说，我的发质好差，妈妈却说：小孩子发质有什么差的？
　　回头过来感知曾经那个弱小的自己，我才知道当初种种心烦意乱叫做：
　　学业跟不上了，我很焦虑。
　　朋友不喜欢我，我很伤心。
　　形象不好看，我很自卑。
　　焦虑、伤心、自卑这些词帮助我们把含混不清，令人害怕、不适的感觉变成了有界限、可以被定义的事物。
　　如果我早一点学会自我情绪感知能力，无力感就不会纠缠自己这么多年了。并且，读懂自己，也让我更加能够站在孩子的角度，感同身受他的感受。
　　接纳情绪
　　接纳情绪，是指不为负面情绪感到羞耻、自责或担忧，不会认为自己不应该感受到负面情绪，不被情绪牵着走。
　　我发现，在我熟练感知了自己的情绪以及孩子的情绪后，我还是不擅长处理孩子的情绪。
　　起初每当孩子闹脾气时，我只能温柔地给孩子的情绪【贴标签】：你的玩具坏了，你现在很生气。除此以外，我哑口无言。
　　因为，我们从小就被告知，这些情绪是不对的。跟同学相处不好是自己做得不对
　　学业跟不上了，是自己不够努力
　　形象不好看有什么重要的？读书才重要
　　我们不敢承认自己的糟糕，不敢承认对于优秀同事的嫉妒心，也不敢承认不敢发言是因为自卑，而不是什么不屑。
　　特别是对于男性而言，他们更倾向于压抑、掩盖甚至否定自己的情绪。有理论认为，男人这样做，是因为这个社会期望男人更坚强。
　　当我们不接纳自己的情绪时，逃避、困惑、羞耻感将通通涌现出来。而当我们认可了这些负面情绪，反而像是给自己吃了一颗定心丸，更有勇气去面对、解决它们。因为和老公吵架而愤怒，这是可以的。
　　因为努力了很久的项目失败而伤心，这是可以的。
　　因为孩子做错事情而愤怒，这是可以的。
　　接纳情绪，代表我们认识到那些不好的情绪是我们生活中正常的一部分，不管是我们自己，还是孩子们都会经历愤怒、伤心和害怕等情绪，我们需要接纳这些情绪，然后才是处理好它们。
　　表达情绪
　　表达情绪，是指将自己感受的情绪精准地表达出来，而且，情绪有时候又以复合形式出现，同时感受到两种以上不同的情绪是完全正常的。
　　对于内敛的中国家长来说，表达自己的情绪不是一件简单的事，我们更擅长把情绪闷在心里。
　　但是当有一次被孩子逼急了，我诚实地向孩子表达了自己的情绪，发现其实展露自己也没有那么难。
　　第一天上幼儿园中班时，孩子说害怕老师，扭扭捏捏不肯出门。奶奶用老人一贯的糊弄作风说：老师有什么可怕的？不怕不怕，准备把孩子骗出门，没想到孩子越哭越大声。
　　于是我蹲下来说：
　　你好久没见到老师和同学了，你想念他们，但又有点害怕吧？
　　是啊，我不要去上学。
　　妈妈第一天去上班的时候，虽然期待，但也会有点害怕。
　　妈妈，你怕谁啊？
　　你怕老师，我怕老板，这是很正常的。不过当我适应了工作内容，我就没那么怕了，现在还挺享受上班的感觉哦。
　　和孩子一边走一边聊着，不一会儿就到了幼儿园门口，孩子也没再提害怕的事了。
　　在《培养高情商的孩子》一书中，作者JohnGottman也表达了父母的情绪表露才是对孩子如何表达情绪最有效的诠释。
　　在表达自己感受到的情绪时，需要调动掌控语言和逻辑思维的左脑，因而能帮助我们集中注意力，恢复平静。而且，当我们向孩子分享情绪时，孩子的情商也大大提高了。
　　2hr父母应该诚实地对孩子表达自己的愤怒
　　但是，很多家长尤其不愿意向孩子展露自己的愤怒情绪，他们担心这样会疏远自己的孩子，还可能成为他们的坏榜样，会让孩子在愤怒时失控。
　　但是，正因为家长处处掩盖自己的情绪，他们的孩子处理消极情绪的能力往往很差，倒不如学着将自己的情绪通过非暴力的途径发泄出来。
　　著名儿童心理学家吉诺特认为：如果孩子做了什么让你生气的事情，你完全可以表达自己的愤怒。关键在于，要用无害的方式表达。
　　是否对孩子发火，并不是培养一个高情商孩子的关键。陈小春和应采儿这对脾气火爆夫妻，就培养出了一个非常拎得清的儿子jasper。
　　2017年，陈小春带着儿子jasper参加《爸爸去哪儿》，记忆里的山鸡哥，古惑仔，冷面人物的代表，很难想象他对待儿子吃喝拉撒会是什么样子。
　　山鸡哥果然没有令人失望，对待亲儿子一言不合就发火。
　　最有名的是福建平潭那一集，从海边捞完食材，几个爸爸带着孩子各自回到自己的房间准备晚饭，Jasper慢悠悠地走路，沉迷于村长李锐送他的扩音器，边走边玩，着急赶回去做饭的陈小春怒气值一路飙升，终于爆发了：你在干嘛！Hurryup！
　　如果换成心里比较脆弱的孩子，面对愤怒的老爸，肯定就要委屈地哭了。
　　可是jasper的反应却出乎我们的意料，他非常淡定地拿起喇叭，对着生气的爸爸发出灵魂拷问：
　　Whatswrongwithyou？Canyoustopangrying？
　　这两句话把山鸡哥唬住了，他怔了一下，然后马上向儿子道歉：
　　Iamsosorry
　　这句话萌化了多少人啊，甚至有人说，这是jasper带着陈小春参加《变形记》去了。
　　在节目中，山鸡哥对自己的火爆脾气从不避讳，当jasper的行为突破了自己的界限，他会毫不留情地批评：
　　比如jasper上车以后还活蹦乱跳影响司机开车，山鸡哥马上就发火了；比如jasper没有遵守规则，自己拿了奖品准备开吃，山鸡哥发火了
　　应采儿也在采访中直言不讳地说：我就是一个火爆的人啊。
　　面对爸妈的火爆脾气，jasper却表现得异常冷静。这恰好说明了在他们家，生气并不是什么大不了的事情，生气只是一种情绪而已，完全可以表达出来。
　　孩子接收到了讯息，明白了父母的界限所在，改正就可以了。
　　而且当山鸡哥意识到自己确实【过火】的时候，他也很敢于向孩子道歉。
　　有人说，陈小春最man的时刻是对儿子说出Imsosorry的时候。任何父母都会犯错，会向孩子发脾气，说一些时候会后悔的话，做一些让自己后悔的事，当你发现自己的错误时，记得要向孩子道歉哦。
　　后来，jasper意识到老爸快要火山爆发的时候，会对爸爸说：你可不可以不要生气啊？还会说：Iloveyouforever
　　结语：
　　微博上都是这样的评论：大家都没想到，陈小春和应采儿两个暴脾气朝天椒，竟然培养出一个超级软萌的彩色小甜椒。
　　所以说，是否对孩子发火，并不是培养一个高情商孩子的关键。
　　关键是，父母接纳了自己的不完美，然后真诚地对待你的孩子，包容孩子的情绪，为孩子的行为设定界限。
　　有时候你做得可能不像标准答案那样准确，但是你的爱孩子会接收到。