很多孕妈妈咨询我们，孕期要不要额外补充DHA？要回答这个问题，我们得先了解下什么是DHA。 DHA，也就是二十二碳六烯酸，是具有生物活性的3长链多不饱和脂肪酸。目前没有明确的证据显示妊娠期间补充3长链多不饱和脂肪酸可改善后代的神经发育。因为这其中的一个关键性的混杂因素就是，摄入足量海产品可能是生活方式健康或社会经济地位高的标志，后代聪明到底是因为家庭经济条件好呢，还是因为DHA带来的呢？这就很难达成共识了。 但是，由于DHA可能促进神经发育并降低早产率，还可能减少后代的过敏及特应性疾病，因此我们推荐孕妈妈们每周食用2至3份富含DHA且低汞的深海鱼类。 我们推荐孕妈妈们从食物中补充DHA。鱼类是饱和脂肪含量低且蛋白质丰富的健康食品，每周食用2至3份富含DHA且低汞的深海鱼类是DHA的最佳获取途径，比如沙丁鱼、凤尾鱼、鲳鱼、鲶鱼、比目鱼、黄花鱼、罗非鱼、三文鱼以及扇贝、牡蛎、蛤蜊、鱿鱼等海产品。 另外，亚麻酸也属于3长链多不饱和脂肪酸，可以在体内转换为DHA，但转换率极低。亚麻酸可以从亚麻籽油、芥花籽油、大豆油、紫苏籽油、核桃油、坚果和南瓜籽中获取。因此，摄入海洋性3长链多不饱和脂肪酸是提高人体DHA水平最有效的途径。 讲到这里，可能有的孕妈妈会问：我不喜欢吃鱼，可以吃DHA补充剂吗？这种情况，可以通过DHA补充剂或DHA强化食物来满足每天至少200至300mgDHA的摄入目标。 但是，要注意DHA补充剂是保健品并不是药品。由于没有监管机构对其充分监控，因此这些补充剂的质量不一，也就是说无法确保产品中DHA的含量与保健品标签相符。理论上来说源于海藻制剂的DHA补充剂几乎不含汞。 文张献（北京妇产医院）
那个14岁连游乐园都没去过的女孩，她是奥运冠军，一跳成名全红蝉夺冠，郭晶晶现场追星！她是下一个郭晶晶！全红婵才是真正的顶流上了热搜！这个14岁的姑娘，成了奥运会冠军，为国争光，也成为人们心中最年轻的顶流。8月5日，全红蝉……运动鞋搭配什么裙子好看？很多人都在模仿别人怎么穿搭，也许别人的穿搭不适合你呢，那你需要一个百搭。今天不妨来试一试穿运动鞋配裙子，也许并不是外人看来的那般不优雅，不如意。当然，所有的事情都不是绝对的，穿……扔掉烂大街的碎花裙！百褶裙搭配时髦又显气质，让你美爆这个夏天在谈到今年大火的时尚单品，一定不能错过百褶裙，它比碎花裙更甜美少女，比JK裙更显身材，比衬衫裙更随意休闲等，都足以说明今年的夏天被百褶裙霸屏了。在这个被裙子烂大街的今天，想要g……华谊兄弟因一时利益与周星驰决裂，终是自毁前程，获血淋淋的教训周星驰被誉为是中国版的卓别林，香港电影无厘头搞笑风格的开创者，与吴孟达的经典组合给人们留下了深刻的印象。无论是演戏还是当导演只要有他在，那么电影票房一定会非常火爆，因为他的名字……郑州900平现代古典风格别墅设计，简单时尚中不失奢华之气现代极简风格格调是在色彩与线条的交织之中呈现的，简欧所传递出来的不仅仅是简约，更有着简欧风格一如既往的浪漫韵味。郑州900平现代古典风格别墅设计，简单时尚中不失奢华之气客……我命由我不由天我们，就是逆天改命的哪吒《哪吒之魔童降世》火了，谁也没料到，这个暑期档的高光竟然会是一部国产动画电影。在这个电影频繁撤档、改期的暑假季，《哪吒之魔童降世》成了一匹横空出世的黑马，豆瓣评分高达8。……长得像的明星第一对像孪生姐妹，最后一个是平行时空了吧都说人有相似，事实证明在那么大的世界中，长得像的人非常多，有些人不是亲生的兄弟姐妹依然是长得很像，这就是一种缘分，今天就来给大家看看有哪些长得很像的明星。第一对：郭少芸郑……妆前与妆后没变化的9位明星，张柏芝没啥，这位童星气质太绝随着时代科技的变化，很多女明星的颜值都开始发生了很大的改变。这些女明星在出道之前，不一定是天生好看的，也可能是后天调整出来的。也有的女明星真人不够好看，但却能够凭借……50岁健身比赛梦碎杜汶泽胸闷多日竟是患先天性心肌桥杜汶泽健身有成，原本期盼明年参加健身比赛。港星杜汶泽现在都待在台湾工作，不过近日因为发现心跳胸闷，去医院检查后发现患有先天性心肌桥，因此要避免进行剧烈运动，让原本期盼明年……胸围c是多大胸围女生穿内衣是很有必要的事情，可以保护自己的胸部发育也可以防止走光，不过我们买内衣的时候是需要根据自己胸围的尺寸去选择尺码的，那么胸围c是多大胸围呢？胸围c是多大胸围C罩杯……燃情岁月，抹不掉的记忆，班长教会我们怎样用好零七八碎军用物品作者：石头大侠在那激情的岁月里，我们穿上了绿军装，雄赳赳，气昂昂的跨进了军营的大门，成为一名解放军战士，过着严格的集体生活。在那个年代，我们由无知的孩子锻炼成长为合……古时历朝历代称呼中，朝代国并不一样，不能混用只要是一个政权的推翻，新的皇帝都会更改国号，但是，中国历史太过久远，难免会有朝代的国号重复，我们后人为了方便区分，便会给国号前加一个前缀，例如刘邦建立的汉朝我们称呼为西汉、刘备……