不想脱发一定要管住嘴，实用防脱发指南

　　脱发对现代年轻人造成了多大的困扰。是什么原因使得年轻一代都防不住脱发的秃如其来呢？今天就和大家聊聊这个话题。
　　在临床中，我发现现代年轻人的脱发大多跟脾胃有关。脾胃是后天之本，气血生化之源，更是负担着身体的水液代谢这个重担，但熬夜、饮食不节等现代人不良的生活习惯，使得脾胃受损，水液一旦无法正常排出体外，滞停在体内，则会形成痰湿。当痰湿弥漫头皮，阻碍发根正常吸收营养，就会形成头发油腻、脱发等。
　　如何判断痰湿型脱发？
　　头油测试
　　头发爱出油是痰湿型脱发的主要表现，将吸油纸放在发际线处，如果能浸透超过3张吸油纸，即表明头发爱出油。并且头发油腻、头皮瘙痒、掉屑、红斑也均为痰湿型脱发特征。
　　腰臀围测试
　　腰臀比是指腰围和臀围的比值，如果女性腰臀比大于0。85，男性大于0。9，说明测试者存在向心性肥胖，存在痰湿型脱发风险。
　　舌象诊断
　　身体上有痰湿时，从舌象上，可见厚腻苔、胖大舌、舌头上有裂痕等典型的脾虚的舌象特征。
　　不想脱发一定要管住嘴
　　中医讲，脾为生痰之源。脾虚时，水液无法正常排出体外，滞停在体内，就成了痰。而饮食不节（饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜），是造成现代年轻人脾虚的主要原因。
　　1、饮食不节：指过饥过饱，或饥饱无常，而损害脾胃；
　　2、饮食不洁：指食物不干净或有毒食物，而导致脾胃损伤。
　　3、饮食偏嗜：指饮食喜欢偏于辛辣、或肥甘厚腻、或冰冻冷饮，都会损伤脾胃运化功能。
　　所以说痰湿型脱发的人，平时一定要注意饮食节制，注意饮食卫生，清淡饮食，少吃冷饮，顾护好脾胃才是解决痰湿型脱发的根本。
　　2个方法调理痰湿型脱发
　　梅花针敲击穴位
　　头维穴位于发际线M两个最高点，风池穴位于枕后。敲击头维穴可贯注脾胃、胆经、阳维经络的气血，疏通经络，使得气血能正常充盈头部，减少脱发；敲击凤池穴可疏风、清热、止痒、养头发。
　　若没有梅花针，可用梳子或刮痧板，从上往下刮穴位。
　　取穴方法：
　　头维穴位于头侧部，当额角发际上0。5寸，头正中线旁4。5寸。（即：人体的头侧部发际里，位于发际点向上一指宽，嘴动时肌肉也会动之处。）
　　风池穴在颈部，可用双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹陷处即是风池穴
　　食疗方
　　黄芪有着补脾肺之气、利水除湿的功效，灵芝可养生安神、补血生发的功效，两者搭配一起当茶饮用，既可以治脱发之标，还可以治脾虚之本，非常适合痰湿型脱发者食用。
　　芝芪茶
　　功效：健脾利水、补血生发
　　做法：
　　材料：灵芝10克、黄芪15克。
　　将灵芝与黄芪洗净，倒入锅中，加水，大火烧开后转小火煮15分钟即可，亦可泡茶饮用。
　　用法：痰湿型脱发者一周23次。湿气重者，可加陈皮5克同煮。
　　女性提醒：
　　孕期禁用；
　　经期慎用；
　　哺乳期可用；
　　增生、囊肿、肌瘤的女性可用。