前任出轨，忍不住看其与现任秀恩爱，怎么办？

　　曾经相爱的人移情别恋，出轨外遇，这原本已经是人间悲剧。然而更加可悲的是，出轨方和现任恋人在公开平台秀恩爱。可谓是地狱惨剧了。
　　面对这样的处境，除了人艰不拆外，我们其实还可以做很多事：
　　一，照顾好自己，尽可能维持往常的生活起居习惯
　　突如其来的出轨事件极易击碎我们的日常生活。这种失控感会蔓延到生活的方方面面。面对这种情况，最大限度地维持生活的常态，有助于我们尽快找回控制感，同时更有力量地帮助自身去应对这场灾难性的突发事件。
　　想要做到真的很难。所以，我想邀请你从小事和自己之前爱做的事情做起。比如穿着自己最喜欢的衣服，约自己信赖的好友见面聊天等。
　　二，当痛苦情绪发生的时候，在用书写等方式承载下自由流淌
　　如果是爱着对方，发生这样的事情，不可避免地会难过与受伤。
　　这个时候，给自己允许，允许悲伤、允许有各种各样的情绪涌出，是对自己最大的善意。与此同时，需要有一个容器可以承接它们，防止因为过度弥漫而失控做出伤害自己的事情。
　　这个容器可以是
　　1。书写，例如当情绪如潮水般涌来的时候，用任何你能想到的文字写下它们，倾听它们，看到它们；
　　2。绘画，例如当苦痛和难过袭来的时候，用画笔画下你任何想要表达的一切，哪怕你之前没有任何绘画基础，只要你喜欢这种形式就可以采纳的方法；
　　3。舞蹈运动，同上，当觉得自己的情绪又开始席卷感到无能无力的时候，就用这些你喜欢、愿意接受的形式去表达释放、承载。
　　三，尝试卸载对方秀恩爱的平台，睡前听冥想助眠的音乐，尝试用深呼吸正念的方式回到自身
　　在情绪非常强烈且无力的阶段，关照自己，远离刺激源，强制卸载可以看到对方秀恩爱的平台软件APP，用深呼吸、听冥想助眠等音乐尝试让自己安驻当下。
　　四，待心情相对平稳以后，回顾这段关系，让这段伤害变成你生命中最美的愈合
　　对方突如其来的背叛足以让我们自我凌迟千万遍。对自我价值感和是否值得被爱的怀疑常常会萦绕我们很长时间。
　　通过上述的方法可以在一定程度上调整我们的心情，同时让掌控感重新回到我们自身。
　　当心绪相对平稳，理智又回到自己身上以后，可以尝试去回顾一下这段感情，看看对方和你相处中的点滴。
　　恋人关系遭到严重的破坏，被出轨不是你的错，你有权运用这段关系中发生的种种让自己更加强大。
　　在这里，我们可以采用这样的方式将你和ta以及你们的关系三者区分开来，具体做法如下：
　　想象你和对方的关系是一种生命或者一个物品，它会是什么？如果它会说话，你觉得它会用什么样的话语告诉你如何让你从它身上最大限度地获益？举例：
　　我和前任的关系在我看来它是一艘船，这艘船带着我们去了很多地方，经历了很多事情。现在这艘船靠岸了，不愿意再开出去了。它告诉我：它的使命就到这里了。在开到岸边的过程中，它触礁了，破了很大的一个洞，很快就要沉下去了。它建议我，我和前任既然已经上岸了，那么或许一别两宽，各自安好是最好的状态。它宽慰我，我值得拥有更珍惜我的关系，或许是另外一艘更加坚固、更加豪华的邮轮正在朝我驶来。
　　这些都可以在心绪平稳以后，去细细思量。这个过程，如果可以，请不要只是你一个人，找几位发自内心关心你的朋友或家人，陪伴你一起度过。从第三人的视角。你也会有更多理性的决策和感性的支持。
　　祝福你，在经历这场疼痛的风雨后迎来美丽的彩虹，而属于你的邮轮也在朝着你缓缓开来的路上。