宝宝出生后
　　新一大难关接踵而来
　　宝宝喂养是新手爸妈们新难题
　　是纯母乳喂养？是纯奶粉？还是混合喂养？
　　妈妈奶水少、乳腺炎、感冒
　　怎么办？还能喂奶吗？要加奶粉吗？
　　图片来源：pexels
　　面对这些问题
　　无论是正在进行母乳喂养的产后妈妈
　　或是还在孕期、准备母乳喂养的准妈妈
　　最好做好功课，避免手忙脚乱哦
　　均衡饮食有利于乳汁分泌
　　传统坐月子，母乳妈妈们每天会被要求喝大量的汤，例如鲫鱼汤、猪蹄汤等，并且不加料，无味。喝大量汤尽管对泌乳有一定帮助，但对乳汁的质量却并非有益，大量的油脂会增加母乳脂肪以及乳糖的含量，对宝宝的健康不利。
　　正确的哺乳期饮食应该牢记：吃饱在先，喝足在后，并补充足够的五谷杂粮、优质蛋白和果蔬，这是母乳质量好的关键。鲫鱼汤、排骨汤、奶类、豆浆、果汁、银耳羹等也可适量食用。
　　妈妈情绪好乳汁分泌足
　　新妈妈的负面情绪会影响到乳汁的分泌，焦虑、紧张、生气、抑郁会影响内分泌，使乳汁质量发生变化。
　　例如，人在生气的时候，会产生毒素，实验证明，这种毒素可以使水的颜色发生变化，生成沉淀，而带有毒素的乳汁则会影响宝宝的健康。
　　母乳少，不必过度担心宝宝吃不饱
　　妈妈的母乳系统分泌乳汁与宝宝的需求是和谐共生的，宝宝把乳房吸得越空，下次就会分泌得越多。如果添加了配方奶，宝宝每次吃母乳就会减少，那么母乳系统就会调整泌乳量了。
　　【你可以这样做】
　　1。看排便情况
　　第1到3天：深绿，几乎是黑色的粘便。
　　第4到6天：颜色变淡，渐渐变为黄色。
　　在第6天后，一天至少3到4次的黄色大便。
　　有些纯母乳喂养的婴儿在3周或以上后可能大便次数变少，可能4到5天才解一次；如果宝宝喝奶、精神等其他方面都很好，这都是正常的。
　　2。看表情
　　宝宝如果饿了，他会抓紧自己的小拳头，并将它们贴着自己的小脸，哪怕是睡着了，拳头通常也是握紧的。如果饱了，那么他的表情是放松的，拳头也是松开的。
　　3。看体重变化
　　宝宝出生后体重会有轻微减轻，但在1014天体重恢复。
　　第1个月内，宝宝每个星期要增加约125克，足月宝宝一般第一个月会增重700750克。
　　在往后的几个月，每个月增重约450900克。
　　6个月龄的宝宝体重是出生体重的2倍，1岁时体重是出生体重的3倍。

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