平常工作压力大， 一到晚上睡不着。 天一热更睡不踏实了 每天都在苦恼失眠问题。 不如来个天然的水果疗法？ 改善睡眠质量的同时， 还能够滋补美容、润肠通便 如此一举多得的好事， 还不快来试试？ 香蕉：快乐的安眠药 说起香蕉，其润肠通便的功效想必大家都不陌生。疏通了肠道，排出了毒素，身体轻快，睡眠也自然得到了改善。而且香蕉中富含大量的维生素B6，这种物质能够让人远离忧郁情绪，保持愉悦的心情入眠。 香蕉中还含有20以上的糖质，可以有效帮助提升睡意。生活中常有失眠困扰的朋友，可以将香蕉搭配牛奶，在睡前一起服用进行调理，可以起到润肠通便、改善睡眠的强大功效。 葡萄：美容的安眠药 在入睡之前，我们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。晚上是这种物质分泌最旺盛的时期，预示着我们即将入眠。研究表明，葡萄中含有大量的褪黑素，能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。 还有研究证实，葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。因此我们还可以选择颗粒小、成熟度高、颜色深、无腐烂的葡萄，利用白糖、酵母发酵自制葡萄酒。经常喝一杯，既改善了睡眠，又起到了美容抗衰的作用。 奇异果：补钙的安眠药 很多时候，睡眠障碍的产生是因为脑部神经过度兴奋引起的。而奇异果中含有的丰富的钙、镁及维生素C，这有助于稳定我们脑部神经的运作，达到大幅度改善睡眠质量的功效。 奇异果不愧被誉为水果之王！它还含有其它水果中极为少见的钙质，其钙含量几乎高于其它所有水果，多吃还能达到补充钙质的功效，更具有稳定情绪的作用。研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！ 桑葚：补肾的安眠药 现代营养学研究发现，桑葚里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对缓解失眠大有帮助。 我们可以挑选优质的桑葚，清洗、装入罐中，倒入高度数为3050度的白酒，桑葚与白酒的比例为1：2。密封浸泡，两到三周后即可饮用。每晚临睡前饮用一小杯（3050毫升），既能补肝益肾，又能镇静安眠！ 橘子：补脑的安眠药 橘子是维生素非常丰富的水果，其中富含大量的维生素C和铁，能够有效缓解压力，调节人体内血压等激素恢复正常水平，促进睡眠的同时还有补脑的功效。 此外，橘子也具备苹果芳香气味的属性，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用。每天喝一杯橘汁，或者睡前在床头柜上放一个剥皮的橘子，能够有效地帮助入睡。 荔枝：护肤的安眠药 荔枝中含丰富的葡萄糖和维生素，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，一般以食用新鲜荔枝为佳。 我们可以每天早晚各吃少许的荔枝，对改善睡眠状况以及因睡眠问题导致的健忘症有极好的疗效。同时，多吃荔枝还可以保湿锁水，为肌肤补充充足的水分，维持肌肤的水循环。 草莓：养肝的安眠药 俗话说，红色入心。草莓富含大量的维生素和钙，可以起到镇静神经的作用，有助于预防人们心情慌乱，帮助并保障睡眠。 草莓不但可以帮助睡眠，又是去肝火的高手。因肝火旺盛而无法入睡的朋友，可以将草莓榨汁，睡前来一杯，对安神助眠有奇效。 桂圆：养颜的安眠药 桂圆被称作第一补脑的灵丹。相关研究表明，桂圆能防治长期失眠、高度近视，还能辅助提高人的智力。对于经常头晕、头胀、头痛的朋友，也可以选择食用桂圆进行辅助治疗。 对于有睡眠障碍的朋友，可以将桂圆早晚搭配着吃，疗效更加。早晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃；每晚睡前，食用桂圆10个左右。这样便可生血益气，护肤养颜，治疗心悸失眠，尤适用于女士。 关注爱美、爱笑、爱生活的正能量生活资讯号【常笑生活】头条号，小编会定期和大家分享美丽知识、娱乐八卦、生活趣事！传播正能量，天天乐呵呵。
江疏影这回放开了，穿液体裙还嫌不撩人，还在裙子中间开条缝相信女孩们都受不了裙子的诱惑吧？相比于连衣裙，半身裙有着更多的搭配可能性，打造的风格更为灵活多变。最近又火了一款名为液体裙的半身裙，看起来时髦又吸睛，如果你是一位追求个性的女孩……33岁女歌手跨界卖惨，流泪说出荒唐理论，郝蕾现场揭穿行业现状在《好声音》的舞台上，汪峰紧锁眉头，眼神充满期待，缓缓地张开嘴，吐出你的梦想是什么七个大字。选手虎躯一震，即刻把话筒塞进嘴巴里，开始深情地说出背了一万遍的故事。旁边……七仔说八卦马伊琍虞祎杰王歆霆白敬亭鞠婧祎张予曦1、新剧《龙城》主演暂定马伊琍、白宇、赵今麦，计划10月开机2、新剧《初恋是榴莲先生》男女主暂定虞祎杰和王歆霆，计划8月中下旬开机3、杨紫和井柏然主演的《女心理师》……这部外星科幻剧，根本不吓人，差点被笑抽感觉很久没有推荐欧美剧啦，主要是连漫威都开始拍剧了，其他类型片内卷很严重，好久没有值得推荐的剧了！而看看最近有点黯淡的美剧排班表，好不容易找到了艾伦图代克的名字，以及他那……布兰妮订婚了！和小男友晒钻戒，网友却苦劝保护好你的钱小甜甜布兰妮订婚了！右为布兰妮，左为未婚夫昨天，她在社交平台上发布了这一喜讯，还分享了一段可可爱爱的视频。视频里小甜甜和男友SamAsghari在一起，她抬起……快猫猫关网了，和云联惠悦花越有大唐天下类似的传销模式干了一家又一家，家家栽树不开花；做了一年又一年，年年回家没有钱；上了一当又一当，当当都有新花样；吃了一亏又一亏，亏亏都有深体会。网络上流传的打油诗，代表……经常陪娃去三个地方玩，比天天看书更有益，长大后也比同龄人优秀文妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）哈佛大学的心理学博士，畅销书《情商》的作者丹尼尔戈尔曼，曾在自己的书中提到过，一个人的成功80受情商影响，20才受智商影响。……小章子怡张静初的瓜女演员想要在演艺圈里混出名堂，太难！这个道理，或许在尚未出道，很多想要进军演艺圈的女孩就知道。当然，越是艰难的事情，越能激发一个人的好胜心。张静初无疑就是这样……白宇宋祖儿毛晓彤张晚意乔家的儿女江苏卫视今早播出今天是2021年9月14日农历八月八月初八星期二，今天为大家推介的有《乔家的儿女》，《吉他兄弟》，《温州两家人》，《父母爱情》。首先介绍的是黄金档播出的电视剧：陕西卫视今……何红雨作品IloveyouIloveyou作者：何红雨当一朵、两朵的红叶李落下来的时候，我想起用它们来表达我的心意了。有个人也喜欢红叶李。一朵是完全绽开了的红叶李。而另一朵，则只……直肠也会呼吸？科学家发现直肠也能吸氧，灌肠将成输氧新方式说到呼吸，我们都会想到鼻子、气管、肺部，然而最近有日本科学家研究证明，直肠也可以用来呼吸。直肠？那不是连接肛门向外拉臭臭的器官吗？那里也能呼吸？有木有搞错啊？没搞错，就是……姐弟恋新剧即将开机？肖战携拍蒜西施主演，期待值拉满肖战主演的《余生请多指教》因为早前迟迟未定档。但一直传出开播的消息而不断消耗观众的期待，这也让肖战的这部新作还未上线就已经出现口碑两极化的评价。目前这部剧作终于定档……