1。超高含水量 西瓜的91是水，而且甜美可口，不像和水那么无味。如果您不是那些一天喝8杯水的人，那么吃西瓜是一种保持水分的好方法。 2。低卡路里 西瓜每一百克只有46卡路里的热量，老实说，对于像西瓜这样甜的东西来说，这是相当低的。你知道这意味着什么吗？您也可以在水果沙拉和咸味沙拉中添加西瓜，它会增加风味和体积，而不会增加大量卡路里。对于那些想要瘦身或减肥的人来说，这是一种很好的零食，因为它含有所有水分，可以让你饱腹，既健康又美味。 3。种类很多 西瓜有很多种。有籽的和无籽的，微小的和巨大的，红色的和黄色的，它们的味道都略有不同，所以帮自己一个忙，尝试一下各种的西瓜。你永远不会后悔那个决定，你可能会找到一个新的最爱。 4。富含抗氧化剂 你听说过番茄红素吗？它是一种强大而强大的抗氧化剂，可使水果和蔬菜呈现红色，有益于您的心脏健康，甚至据说可以保护您的皮肤免受晒伤并预防某些类型的癌症。西红柿富含番茄红素，但西瓜实际上比西红柿含有更多。 5。缓解肌肉酸痛 西瓜中含有一种叫做L瓜氨酸的氨基酸，可以帮助缓解肌肉酸痛，所以下次你在进行高难度的锻炼时，应该吃一些西瓜来治疗自己，之后就不会感到酸痛了。 6。保持眼睛健康 西瓜富含维生素A，众所周知，维生素A对眼睛健康和视力很重要，所以每天吃一片西瓜实际上对你的眼睛健康有益。这对于那些花费大量时间盯着屏幕的人尤其重要，所以现在正在看手机屏幕的你，快去吃一片儿吧。 7。对头发和皮肤有益 由于西瓜富含水、维生素A和维生素C，因此对您的皮肤和头发非常有益。水分含量可以让您保持水分，维生素A可以让您的皮肤看起来年轻、丰满和柔软，而维生素C将有助于让您的头发看起来强壮有光泽。 8。非常适合消化 没有人想经历消化问题，吃西瓜真的对你的消化系统有益。高含水量有利于保持你的消化系统顺畅运行。基本上，时不时吃一些西瓜，你的消化就会处于最佳状态。 所以夏天放心吃西瓜吧，不要太担心啦，但是要注意，切开的西瓜尽量当场吃完，过夜的话会不好哦。
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