导语：现在越来越多的人喜爱喝奶茶、果茶、汽水等含糖饮料，但是往往因为害怕变胖，就更倾向于选择无糖饮料。那么这些无糖饮料真的就不发胖了，就健康了吗？很多人都存在着疑问，那么今天我们就来说一说饮料的那些事。无糖饮料是什么意思？ 很多人喝的无糖饮料中，明明包装上写的是不加糖，那么为什么自己喝的无糖饮料还有甜味呢？这是因为商家在饮料中加了甜味剂并不是传统意义上的果糖。例如有阿斯巴甜、赤藓糖醇、三氯蔗糖等。它们本身不是糖，但是能够产生甜味，让人的大脑感觉甜。并且这类的甜味剂甜度十分高，甜度是在同等质量下是普通糖分的几百倍。所以说稍微加一点点就让人感觉到甜，而我国营养标签标准中规定某种物质的热量每100毫升低于17千焦就可以在食品热量表上标注为0卡路里。所以说无糖饮料在某种意义上就是没有糖分但有甜味的饮料，并且这种饮料还热量低。 虽然目前研究中并没有有力的证据证明无糖饮料对于身体是有害的，但是又有很多的病例显示出与长期喝无糖饮料有着某种特别的联系，所以说当我们不能排除掉危险因素时，我们就要了解这些危险有哪些。接下来我们就来说一说为什么不能长期喝无糖饮料。长期喝无糖饮料的风险有哪些？ 1、增加患有糖尿病的风险 虽然无糖饮料让我们大脑感觉到甜味，但是如果长期地靠这种方法来欺骗大脑。大脑就会认为身体需要糖，那么就会产生刺激，让人体的食欲增加并且对高糖食物是非常渴望。这显然与我们喝无糖饮料的初衷是背道而驰的，并且还会加快身体里血糖指数。虽然无糖饮料让我们在某一餐的热量摄取得比较低，但是它会让我们更加容易饿并且食欲大增。所以综合考虑，无糖饮料是要在严格的饮食控制下，才能够达到很好的减肥效果。 2、中风几率增加 无糖饮料中的甜味剂对于人体的代谢水平会产生不良的反应，从而增加中风的几率。这是美国爱因斯坦医学院所得出的研究报告，报告中指出对于绝经后的女性，长期喝无糖饮料中风的风险较高。这也是我们的一个警惕，并不是无糖就是安全的。 所以说对于减肥或者健身人群来说，无糖饮料在短时期内是一个不错的选择，但是这种饮料也只是时一时的原则，并不适合长期食用。所以对于想减肥的人来说，真正需要的是良好的饮食习惯和生活方式。接下来就列举几个方法以供参考。减肥期间需要知道的小知识 （1）、热量没有那么重要 很多人减肥期间都会严格控制自己的饮食，更有甚者还会随身携带电子秤来称每种食物的重量。但其实如果不是专业依靠健身打比赛的人是不需要这么严格的饮食方式的。因为这种饮食方式会对我们的身体和精神造成很大的压力，如果稍不注意没控制好，整个人就会受到很大的伤害。 （2）、不要惧怕无氧运动 在减肥期间大多数人都会选择有氧运动，对于有氧运动存在一定的抵触情绪，尤其是女孩子。她们会认为做了无氧就会变成像施瓦辛格那种身材的人，觉得非常恐怖。但是这样的想法完全是和我们在孩童时期纠结于自己是当宇航员还是科学家那样多虑了。女生体内的雄性激素非常少，而想要练成金刚芭比那样的身材就一定是付出很多的艰辛与汗水的。而我们普通人通过无氧运动可以让我们的皮肤变得更加的紧致，让我们的身形变得更加的好看。 （3）、多吃肉不会发胖 我们将肥胖与肉相挂钩。其实吃肉并不会让我们的身体变胖，反而能够增加人的饱腹感减少食物的摄入。真正让人发胖的其实是碳水和脂肪。尤其是当这两者结合起来，形成糖油混合物时，是人体变胖的根本原因。例如一碗米线，一根热狗，一碗混沌等等这些食物让人发胖的原因就是碳水和油脂的占比太大而蛋白质含量太少。 结语：无糖饮料可以喝，但是不要长期喝对于减肥和身体都有隐患。
胡宇桐突发直播，怒斥私生跟车，明星难道就没有个人自由空间？近日，在没有任何预告地情况下，《明日之子乐团季》的气运联盟队长胡宇桐在自己社交平台上突然开始直播，而直播的内容并不是胡宇桐要和粉丝聊天，而是自己在回家路上被人跟随。直播中……豆瓣高分新剧，共同养老是朋友的终极形态？试问，你最羡慕的生活是什么样的？我想了想，大概是：三两好友共住在一间大house里，过上像《老友记》那样的默契生活。《老友记重聚特辑》：朋友之间的终极形……林丹一家人出游，变大龄儿童陪儿子小羽坐旋转木马开小车，超欢乐10月9日，林丹老婆谢杏芳更新个人社交平台，对于刚刚结束的国庆小长假，谢杏芳晒出假期和老公林丹带着家人一起游玩的一段视频，并配文写道：小风吹吹，阳光明媚，8天假期结束，这么多人……3年给郭富城生2胎的方媛，一身贵妇范，穿无袖衫配半身裙真气质提起方媛，大家首先想到的标签就是天王嫂，作为87年出身的方媛，是以模特身份出道的，但是一直不受关注，后退出模特圈，转为一名时装设计师，拥有模特的经历和身材，方媛在穿搭方面简直就……流金岁月谢宏祖破产，朱锁锁生女拒绝离婚，叶瑾言收购谢家？热播剧《流金岁月》即将迎来大结局，今日份的剧情也是高潮迭起。蒋南孙在努力的工作下终于还清了债务，跟王永正的关系也得到了些许的缓和，但是袁媛频频出现在王永正身边却引起了两人的误会……我的团长我的团深度观剧解析。（四，祭旗坡）重建川军团已经定调，唐基副师长已经开始着手拉拢人心。这样的审判结果，他们不得不慎重处理龙文章和这些川军团士兵。总要拿出一个交代给上峰，分一杯羹给这些南天门苦战的炮灰们。虞……有种差距叫胡兵胡东，弟弟身价上亿成富豪，哥哥却狱中吃牢饭有种差距叫胡兵胡东，弟弟身价上亿成富豪，哥哥却狱中吃牢饭演艺圈里有不少一家子都是名人的家庭，通常是使用老带新的模式。杜志国和杜淳父子俩一起搭档出演了不少影视剧，还经……手撕亲妹妹，上演湿身诱惑，霸道总裁活活变成了柠檬精亲爱的柠檬精先生正在优酷视频热播的网剧《亲爱的柠檬精先生》看得人焦急难耐，男女主人公时隔七年再次相遇，先前的甜蜜生活却已然成为过眼云烟。都说当局者迷，旁观者清。面对……孩子都5岁了还能演小甜剧，林雨申用演技告诉观众，大叔也有春天继《传闻中的陈芊芊》后，赵露思的又一部小甜剧《我，喜欢你》来袭，灵动可爱，清纯动人像精灵般的存在。成功将精分少女顾胜男的调皮，诠释出属于自己的味道。赵露思的形象与气质，符……芈月传嬴荡这么年轻，为啥会死于非命？你看看他生日有多奇葩芈月传：嬴荡这么年轻，为啥会死于非命？你看看他生日有多奇葩作为一国之君，历史上的大多数皇上或者是大王，基本都是为国而死，劳累而终，然而，在战国时期的秦国，曾经有一位大王死……当妈的为了抱孙子，让儿子跟保姆私通，亲爱的爸妈太狗血了《亲爱的爸妈》里面，江梅和王改凤都是结婚多年没有怀孕，这着实成为压在两人心中的一座大山，一方面家里人都希望能添丁，包括两人自己也都希望能有个孩子，另一方面长时间怀不了孕，也会被……毛晓彤被曝遭拖欠片酬后走机场，白T牛仔裤清爽干净，心情不错点击上方关注小丸子，获取更多有趣有料的时尚资讯和明星穿搭。导语：在娱乐圈，明星遭投资方拖欠工资事件并不少见。前几天，女星毛晓彤被爆工资遭拖欠，引发不少网友的关注和热议。……